От Стан Лий Дата на публикуване

домашни

Живеем в не толкова съвършен свят и нашата среда е пълна с токсични вещества, които могат да навредят на нашето здраве. Телата ни имат вградена система за детоксикация, която ни помага да бъдем здрави. Но с излишъка от токсини, с които се сблъскваме ежедневно, неговите възможности понякога могат да бъдат пренапрегнати.

Когато това се случи, ние започваме да натрупваме вредни вещества в телата си. Ако се чувствате мудни, слаби или просто като цяло не сте в най-добрия си вид, това може да се дължи на това, че тялото ви се бори да се прочисти правилно.

За да помогнете за освежаването на вашите естествени системи за детоксикация, според AICA, опитайте тези домашни лекарства, за да прочистите тялото си.

1. Уверете се, че пиете достатъчно вода

Водата е основата на живота и е решаващ ресурс за всички системи на тялото ви. И това е особено необходимо за детоксикация на тялото ви.

Бъбреците, червата и дори кожата ви играят решаваща роля за прочистването на тялото ви и всички те разчитат на достатъчно количество вода, за да функционират добре. Точните нужди варират в зависимост от телесното ви тегло, но опитът да пиете поне галон на ден е добра обща цел, към която да се стремите.

2. Увеличете влакното си, докато сте готови

Фибрите са от съществено значение за придвижването на храната през храносмилателния тракт. 95% от американците обаче не успяват да ядат достатъчно от него редовно. И това има пагубен ефект върху здравето ни.

Липсата на фибри води до задържане на изпражненията в дебелото черво твърде дълго, което позволява на токсините да проникнат в тялото. Фибрите също така хранят полезните бактерии в храносмилателния тракт, подпомагайки лошото храносмилане. Така че, ако се чувствате обикновено мудни и с ниска енергия, липсата на фибри вероятно е виновникът.

3. Детоксикирайте диетата си

Някои храни като захар, транс-мазнини и рафинирани брашна добавят към общото ни токсиново натоварване и могат да причинят възпаление и други форми на стрес върху тялото. И това дори не споменава алкохола, който има свой собствен набор от вредни ефекти като периферна невропатия.

Ако искате да помогнете на тялото да се възстанови, трябва да изчистите диетата си!

Приоритизирайте храни като кръстоцветни зеленчуци и пълнозърнести храни, като същевременно избягвате подсладените и преработени храни. И ако се наслаждавате от време на време на питие, минимизирането на нашето изцяло намаляване на приема ви ще направи чудеса, за да ускори детоксикацията ви.

4. Прочистете лимфните си възли

Лимфните възли са жизненоважна част от имунната система, произвеждайки бели кръвни клетки и филтриращи чужди частици. И макар да не са строго част от системата за детоксикация на тялото ви, те са уязвими за увреждане от излишък на токсини в тялото. Когато това се случи, вие ставате по-податливи на болести.

Ето защо лимфният детокс трябва да бъде включен във вашия маршрут. В допълнение към прочистването на тялото ви, това ще помогне на вашите лимфни възли да ви предпазят от инфекция.

5. Добавете тези Powerhouse Detoxifiers

В допълнение към правилния избор на диета, разбира се, някои храни са абсолютни чудеса за прочистване на тялото.

Куркумата, основен продукт в много кухни, е добре познато противовъзпалително средство, което също може да помогне за прочистването на черния дроб. Страхотно е, ако сте прекалили с твърде много късни часове според Beyond the Nut.

Хлорела е друга мощност за детоксикация. Това е сладководно водорасло, произхождащо от Япония и Тайван и е снабдено с фитонутриенти, аминокиселини, хлорофил, бета-каротин, калий, фосфор, биотин, магнезий и витамини от група В. Този плътен хранителен профил ще ви помогне да подхранвате вашите детоксикиращи системи и да ги поддържате при върхова работа.

Използвайте тези лесни домашни средства, за да прочистите тялото си

Независимо дали сте прекалили напоследък или просто не се чувствате толкова остри, както преди, повечето от нас биха могли да подкрепят детоксикацията от време на време. Тези домашни средства за прочистване на тялото са прости, евтини и ефективни средства, които ще ви помогнат да се почувствате най-добре.

Разгледайте нашия блог за още съвети как да се чувствате най-добре всеки ден.