Основен плюс за поддържане на здравословна диета е подхранването на кожата и косата. Но замисляли ли сте се някога кои храни могат да навредят на косата ви? Що се отнася до храненето, изборът какво да ядем не винаги е лесен. Ако сте изправени пред салата от кейл, когато всичко, което наистина искате, са къдрави пържени картофи и шейк, тогава знаете колко трудно може да бъде понякога да изберете традиционно "здравословното" нещо пред пържените картофи. Защото пържени картофи. Въпреки че, разбира се, вашият избор е дали искате да ядете пържени картофи или салата и трябва да разтърсите този избор, независимо от всичко, винаги е добре да знаете кои храни влияят на различните части на тялото ви и как се справят - дали "здрави" сте или не.

косата

Има няколко хранителни факта, които е важно да знаете: Добавете здравословни мазнини към вашата диета и може да видите как кожата ви се изчиства. Пийте тонове вода и вероятно ще забележите малко блясък. Увеличавайте приема на зеленина и може да изпитате по-малко подуване. Но от какво точно можете да се отървете (или поне да намалите) от диетата си, което от своя страна може да подобри здравето на косата ви? Има много храни, които изненадващо отнемат блясъка, дебелината и цялостното здраве на косата ви. Разберете по-долу кой невероятен избор на храни и напитки може да предпази косата ви от нейния сочен потенциал за обръщане.

1. Сокът почиства

Ако сте с впечатлението, че соковите прочиствания имат за цел да подобрят здравето ви - помислете отново. Да бъдеш на диета със сок вероятно означава много малко протеини, от които всъщност е направена косата ти и е необходима, за да бъдеш здрава и здрава. Според Днешното шоу, претоварването със захар (което се съдържа в много сокове на плодова основа) причинява възпаление на фоликулите - нещо, което може да накара косата ви да падне. Така че, ако вече имате притеснения относно изтъняване на косата, може да искате да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин.

2. Риба с високо съдържание на живак

Повечето риби нямат високи нива на живак - консервираният лек тон, раците и пъстървата са склонни да бъдат в безопасност - но други като риба меч и скумрия могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на косата ви.

Дерматологът Джесика Ву, доктор по медицина, автор на Нахранете лицето си а експертът по кожата и красотата от Daily Glow казва: "Някои риби съдържат високи нива на живак и високите нива на живак могат да доведат до загуба на коса."

3. Захар

Въпреки че е вкусна, не е сравнима, захарта е известна с това, че причинява преждевременно стареене. Според Elle.com, след като хапнете нещо сладко, тялото ви произвежда инсулин като отговор, което също води до освобождаване на мъжки хормон, наречен андроген. Този хормон може да накара космените фоликули да се свият и загубата на коса да се случи по-бързо.

4. Алкохол

Алкохолът е диуретик, което означава, че ускорява дехидратацията. Това е лоша новина, що се отнася до здравето на косата и кожата, както всеки, който се е събудил на следващия ден от особено луда нощ, знае. Лицето и гърлото ви със сигурност се чувстват пресъхнали и може да не осъзнавате, но косата ви може да се чувства по същия начин. Дехидратацията кара косата да се чувства чуплива и суха, а прекомерната консумация на алкохол може дори да допринесе за загуба на коса, според WebMD

5. Пица, тестени изделия и други нишестени храни

По принцип всяка храна с високо гликемично ниво може да е лоша новина за здравето на косата ви. Според Livestrong нишестените храни като бял хляб, тестени изделия и сладкиши могат да имат ефекти, подобни на захарта, с повишени нива на инсулин, водещи до сериозно свиване на фоликулите - и в крайна сметка загуба на коса. Не за всеки е предвидено да има безглутенова диета, въпреки последните години в светлината на прожекторите, но повечето американци могат да се справят с намаляването на високогликемичните храни. Особено заради косата ви!