Когато трябва да се справим с мазна коса, обикновено в крайна сметка използваме специални шампоани, скривайки косата си в опашки или наистина често я мием. Но има някои други трикове, които могат да ви помогнат да се справите с допълнително масло, без да полагате твърде много усилия. Например, яденето на определени храни всъщност може да намали количеството произведено масло, докато другите видове храни могат да го увеличат.

причиняват

Ние в Светлата страна събра списък с храни, които е по-добре да избягвате и друг списък, за който трябва да внимавате, за да коригирате мазната коса.

Храни, които трябва да се избягват:

1. Захар

Хормоните са пратеници на нашето тяло, които помагат да се контролират почти всички процеси, случващи се в нас. Ето защо е важно да ги поддържате в баланс. Захарта не е продукт, който помага за това. Всъщност действа обратното, като създава дисбаланс по отношение на хормоните. Ето защо, вместо да помага, той влияе на възпалителните процеси в тялото и повишава нивата на кръвната захар, насърчавайки жлезите да произвеждат повече масло.

2. Рафинирани въглехидрати

Има добри (или сложни) въглехидрати и лоши (или прости) въглехидрати. Рафинираните въглехидрати са свързани с втората група - лошите въглехидрати. Добър пример за рафинирана въглехидратна храна е хлябът - белият хляб от рафинирани зърна е по-мек и по-пухкав от пълнозърнестия хляб. Следователно рафинираните зърна са зърна, които се обработват от производителите, за да ги направят по-меки и по-малко тежки.

Тъжната част в това е, че тези въглехидрати претоварват телата ни с обработка на въглехидрати. Този процес кара мастните жлези да прекаляват с производството на масло и в крайна сметка получаваме мазен скалп.

3. Пържени храни

Всяка пържена храна, особено пържената и бързата храна, претоварва телата ни с масло поради свръхстимулацията на мастните жлези. Маслото, което произвеждат, покрива кожата ни, включително скалпа, с допълнителна мазнина.

Следователно, хамбургерът за бързо хранене вечер може да превърне косата ви в лепкава бъркотия за една нощ. Не само трябва да избягвате консумацията на тези храни, за да направите диетата си по-здравословна, но и да направите косата си по-подредена.

4. Млечни продукти

Колкото и странно да звучи, млечните продукти също могат да бъдат обвинявани в производството на допълнителен себум. Това е всичко, защото млечните продукти, като млякото, маслото и сиренето се усвояват от нашите тела като масла и мазнини, поради което остават с лепкава коса и появата на акне по лицето. Те също така съдържат компоненти, свързани с излишното количество хормон тестостерон, който също влияе на производството на допълнителен себум.

Ето защо, чаша топло, пълномаслено мляко вечер може да ви накара да имате нужда от спешно измиване на косата сутрин.

5. Сол

Прекомерната консумация на сол води до подуване, торбички под очите, пърхот и цялостно обезводняване на тялото. Последната точка кара тялото да произвежда повече масло, за да се бори с липсата на вода. Отново всичко това накрая причинява лепкава и мазна коса, особено при тези, които са склонни към нея. Ето защо е важно да се обърне внимание на консумацията на крекери, чипс, пържени картофи и осолени ядки, защото именно тези съдържат излишна сол.

Продукти за ядене вместо това:

Храни, богати на витамини В и Е

Витамините В и Е са сред най-важните витамини за нашето тяло и коса. Те не само помагат за израстването на здрава и красива коса, но и регулират производството на допълнителни масла, като по този начин правят косата ви да изглежда по-добре. Храни като боб, зеленчуци и плодове са богати на витамин В и именно те могат да помогнат на косата ви да изглежда зашеметяващо. Витамин Е може да се намери в листни зелени зеленчуци, слънчогледови семки и ядки.