имате

Вашето бебе е започнало твърдо вещество, а светът е нейната стрида! (Добре, по-скоро лъжица рибено пюре.) През следващите няколко месеца ще въвеждате много различни храни - но бъдете сигурни, че сте започнали здравословно, като направите тези пет редовни в нейната чиния:

1. Зеленчуци: Вдъхването на признателност и вкус на зеленчуци е важно. Зеленчуците са пълни с витамини, минерали и фибри, така че те трябва да бъдат основите на диетата за цял живот. И не се притеснявайте: Представянето на плодове преди зеленчуци не е прекъсвачът, за който може би сте чували, че е така. Ако вашето бебе получи сладкия вкус на плодове преди по-сладки (а понякога и леко горчиви) зеленчуци, това не означава, че ще ги отхвърли. Просто продължете да им сервирате всеки ден.

Съвети за хранене: Предлагайте на бебето си различни цветове зеленчуци - включително зелено, жълто, оранжево - и не се обезсърчавайте, ако бебето ви обърне нос в определен. Просто го предложи друг път.

2. Месо или обогатени с желязо зърнени храни: В продължение на години обогатената с желязо оризова зърнена култура се препоръчваше като задължителна начална храна. Сега много педиатри се съгласяват, че редът, по който въвеждате храни, не е от решаващо значение, но наличието на източник на желязо е. Желязото е от решаващо значение за децата, особено след шест месеца, когато естествените запаси на минерала на вашето бебе се изчерпват.

Съвети за хранене: Уверете се, че всички меса са добре приготвени (и първоначално добре пюрирани). Въпреки че първо трябва да се консултирате с вашия педиатър, имайте предвид, че можете също така да въвеждате риба, когато бебетата започват да се втвърдяват на шест месеца.

3. Пълномаслено кисело мляко: Добре, тук може да сме пристрастни - но факт е, че киселото мляко има много от това, от което се нуждае бебето в момента: мазнини за мозъка му в развитие, калций и витамин D за растящи кости. Той е одобрен от Американската академия по педиатрия за бебета, започвайки от шест месеца.

Съвети за хранене: Хранете бебето си с обикновено кисело мляко или завъртете с плодове или зеленчукови пюрета или бебешки овесени ядки. За по-големи бебета опитайте да го подправите с подправки като канела и джинджифил.

4. Плодове: Вашето бебе ще се радва на сладостта на плодовете. И ще бъдете щастливи, като знаете, че той получава витамини, фибри, хидратиращи течности и много здравословни растителни съединения.

Съвети за хранене: Ако правите собствени бебешки храни, не забравяйте да измиете добре всички плодове, дори ако са органични. (Научете повече за органичните плодове и зеленчуци тук.) Ако се опитвате отбиване под ръководството на бебето, дайте на бебето ръчни парчета от много зрели, меки плодове.

5. Пълнозърнести храни: Пълнозърнестите храни като пълнозърнести макаронени изделия и пълнозърнест хляб и зърнени храни имат повече фибри, протеини и витамини, отколкото рафинираните зърна като белия хляб. Пълнозърнестите храни също имат тенденция да имат по-силен вкус и дъвчаща текстура, така че е умно да ги въведете рано, така че бебето да развие вкус към тях.

Съвети за хранене: Овесените ядки са естествени пълнозърнести храни, които можете да сервирате обикновени или смесени с плодови пюрета. Парчета пълнозърнести макаронени изделия (като ротини и папионки) и ивици френски препечен хляб или палачинки, направени от пълнозърнест хляб и брашно, са забавни храни за пръсти за по-големи бебета.