Тренирахте от месеци и сте готови да споделите музиката си с публика. Но преди да стъпите на сцената ... знаете ли, че има други фактори, които могат да повлияят на представянето ви? Тук онлайн учителят по глас Тайлър Дж. Споделя неговите съвети за пълноценно заспиване, какво да ядем преди пеене и още ...

Като модерна певица може да постави много изисквания към гласа. За мен често е необходимо да пея от два до четири часа подред няколко нощи подред или дори да репетирам за дълги периоди от време. Независимо дали сте любител, който просто обича да пее, гастролиращ артист или член на групата, местен рокер, брадуейска звезда, оперна певица или ако пеете в хор, знаете колко е важно да имате здрав глас, готов за да представят представяне на звезди всеки път.

В допълнение към основните гласови здравни съвети, като например да останете хидратирани с най-малко 64 унции вода на ден, да избягвате алкохол и тютюн и правилно затопляне, ето пет неща, които могат да имат ефект върху гласа ви, за добро или лошо.

Спете

Получавате ли цели осем часа всяка вечер? В противен случай може да рискувате гласово напрежение и щети. Всяка вечер телата ни се нуждаят от определено количество почивка, за да се заредят, както и да се отпуснат, а през деня трябва да останем фокусирани и енергични, за да изпълняваме. Когато тялото ви е уморено, гласът ви също е уморен и ще бъде уморен много по-бързо. Пеенето, докато изпитвате гласова умора, в крайна сметка ще повреди гласа ви, което ще доведе до липса на яснота, загуба на сила на звука и намаляване на качеството на тона. Така че не забравяйте винаги да спите пълноценно и спокойно!

Сигурен съм, че и преди сте чували, че „вие сте това, което ядете“, но като вокалист и вие пеете това, което ядете! Има определени храни, които трябва да се избягват преди пеене, такива, които изглежда оказват влияние върху гласа на певеца повече от други, включително млечни продукти, пикантни храни, пържени храни и нещо особено мазно. Те не само могат да увеличат храчките в гърлото ви, но също така могат да причинят възпаление на гласните струни. Вокалистите с киселинен рефлукс или киселини трябва да бъдат особено внимателни и към диетата си; стомашната киселина може да причини хаос на гласните ви струни. Що се отнася до това какво да ядете, преди да пеете, придържайте се към плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества, и постно месо, което не е пържено.

Кафе

Кафето съдържа кофеин и макар кофеинът да има приятен начин да „оживява“ деня, той е диуретик, което означава, че ще ви дехидратира и ще ви остави със сухи, раздразнени гласни струни. Знам, че за много от нас може да е трудно да се откажат от навиците си за кафе, така че ако не можете да се откажете, трябва да изпиете голяма чаша вода с всяка чаша, за да компенсирате нейния дехидратиращ ефект.

Прочистване на гърлото

Понякога, когато почувствате допълнително храчки в гърлото си (може би от ядене на млечни продукти или пикантна храна ... вижте номер две по-горе), естественият отговор е да издадете звук „хмм“ и да прочистите гърлото. Разбира се, може да работи временно, но действителното действие за прочистване на гърлото изисква гласовите ви струни да се блъскат силно! Това ще доведе до подуване на гласните ви струни и ще доведе до напрегнат звук и гласова умора. Ако се чувствате така, сякаш трябва да прочистите гърлото си, устояйте на желанието да го направите и опитайте алтернатива като отпиване на вода или топъл чай без кофеин. Лично аз винаги съм откривал, че пиенето на чай с няколко капки лимонов сок върши работата, без да причинява никакви щети.

Упражнение

Всеки път, когато започна да работя с ученик с глас, настоявам той или тя да започне тренировка, включваща аеробни упражнения за цялото тяло като бягане, плуване или дори ходене с бързи темпове. Аеробните упражнения не само изграждат силно сърце и здраво кръвообращение, но помагат за разширяване на белите дробове и поддържане на дихателните пътища чисти. Като певци ние се нуждаем нашите дробове да работят за нас, а не срещу нас и можете да увеличите капацитета на белите си дробове, като правите редовни упражнения. За най-добри резултати се стремете да получавате поне 30 минути аеробни упражнения, пет или шест дни в седмицата. Вашият глас ще ви благодари!

Като цяло, ако вземете нещо от това, ключовият фактор е воденето на здравословен, активен начин на живот. Ако обръщате внимание на това, което влагате в тялото си и получавате достатъчно упражнения и почивка, ще бъдете по-добре подготвени да практикувате, репетирате и изпълнявате. Правенето на здравословни избори и получаването на инструкции от квалифициран вокален треньор несъмнено ще помогне да запазите гласа си, оставяйки публиката изумена, нощ след нощ.

изненадващи

За автора: Тайлър Дж. Преподава множество стилове на пеене чрез онлайн уроци. Наскоро спечели магистърска степен по комерсиална музика и има опит в композирането, записването на музика и аудио инженерството. Научете повече за Тайлър тук!