Почти 1 на 3 възрастни американци има безалкохолна мастна чернодробна болест, често наричана мастен черен дроб.

Когато се споменава чернодробно заболяване, първото нещо, за което повечето хора се сещат, е алкохолизмът. Най-честата форма на чернодробно заболяване в САЩ обаче е неалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD). Научете как да го предотвратите или арестувате.

диетата

Изследванията показват, че хората, страдащи от NAFLD, които са тренирали поне 150 минути седмично, са успели да обърнат много от метаболитните рискове, свързани с NAFLD.

NAFLD се характеризира с коремни мазнини, инсулинова резистентност и високи нива на чернодробните ензими. Изследванията са установили, че широк спектър от състояния може да увеличи риска от мастни чернодробни заболявания, включително високи нива на холестерол, високи триглицериди, стомашна байпас хирургия, затлъстяване, метаболитен синдром и диабет тип 2. NAFLD може да доведе до животозастрашаващи състояния като рак на черния дроб и цироза на черния дроб.

Изследвания в списание Hepatology * показват, че хората, страдащи от NAFLD, които са тренирали поне 150 минути седмично в продължение на три месеца, са намалили нивата на чернодробните ензими, са отделили малко мазнини по корема, са подобрили нивата на LDL холестерол и са били по-малко устойчиви на инсулин, въпреки че те не бяха загубили значителни количества тегло като цяло.

Храни, които насърчават здравето на черния дроб

Научете за храните, които насърчават здравето на черния дроб и могат да премахнат безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD), най-честата форма на чернодробно заболяване в развития свят. Най-добрите храни за здравето на черния дроб

Намаляване на риска от затлъстяване на черния дроб

Други проучвания също установяват, че можете значително да намалите риска от безалкохолно мастно чернодробно заболяване, като:

  • Хранене на здравословна растителна диета като диетата на Притикин който е богат на плодове, зеленчуци, бобови растения (боб) и пълнозърнести храни, и
  • Поддържане на здравословно тегло чрез упражнения редовно и намаляване на калорични храни, като мазни храни и храни, опаковани със захар

Хората, които идват в Центъра за дълголетие в Притикин с мастни чернодробни заболявания, често виждат значителни подобрения и само за две до три седмици, отбелязва медицинският директор, д-р Данин Фруже, която е във факултета на Притикин от 2003 г.