Тези 5 салати от буркан са невероятно лесна и вкусна идея за приготвяне на храна! Отнема само няколко минути, за да приготвите вкусен, здравословен обяд с зеленчуци, протеини и вкусен дресинг. Всички тези опции са дори съвместими с палео, цяла30 и AIP.

масон

Една от най-важните стъпки за здравословен начин на живот е да имате план за игра! Направете своя план, подгответе се и се придържайте към него. Животът хвърля твърде много неща по пътя ни, за да можем да правим здравословни избори в сто процента от времето, ако не планираме. Това важи особено за завръщането към училищния сезон, намирането на нова работа или просто натоварения период. Има дни, в които трябва да останем до късно в офиса, дни, в които сме закъсали в задръстванията, и дни, в които трябва да тичаме между срещите, поръчките и извънкласните дейности. Последното нещо, за което искаме да се притесняваме, е това, което обядваме!

Тези салати за приготвяне на ястия от масон са толкова лесен и удобен вариант за приготвяне на храна! Те отнемат само няколко минути, за да се хвърлят заедно и всичко, което трябва да направите, е да вземете буркана и да извадите салатата в купа. Това е!

Тук имам 5 идеи за салата от масон, които са здравословни и лесни за направа, но тази идея е напълно адаптивна. Можете да използвате разнообразие от различни салати, дресинги, протеини и съставки!

Първо, какъв буркан трябва да използвате?

Свикнах с големи порции (вашето момиче обича да яде), затова използвах буркан от зидария от 32 унции. Можете обаче лесно да го разрежете наполовина с буркан от 16 унции или дори да го удвоите, ако отивате на пикник и споделяте обяд!

1. Салата от гръцки пилешки масонски бурканчета

Тази гръцка пилешка салата е направена с дзадзики без краве млечни продукти, краставица, червен лук и други гръцки вкусове! Ако сте чувствителни към AIP или нощница, просто пропуснете доматите.

2. Салата Taco Mason Jar

Тази салата тако без дресинг заквасена сметана и смляно говеждо месо. Можете лесно да добавите пилешко или пуешко месо, ако предпочитате това пред телешко!

3. Бери пиле Mason Jar Салата

Тази ягодова салата от пилешки зидари се прави с обикновен балсамов дресинг, плодове, краставици, пиле и румен. Можете също да използвате рукола, спанак или смесени зеленчуци като основа за салата.

4. Италианска салата от вегетариански тестени изделия

Тази италианска салата от вегетариански тестени изделия се прави с юфка с тиквички и прошуто, но можете да използвате и маруля и пиле!

5. Пилешка салата от бекон в ранчо

Тази пилешка салата от бекон в ранчо е вариант на тази рецепта, с добавено пиле. Можете също да използвате спанак вместо варелки!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

5 салатни салати за приготвяне на ястия (Paleo, Whole30, Keto & AIP)

  • Автор: Мишел
  • Време за подготовка: 10
  • Общо време: 10
  • Добив: 1 1 x

Съставки

За гръцката пилешка салата

  • Paleo tzatziki (рецептата е намерена тук)
  • 1/4 чаша червен лук, нарязан на кубчета
  • 1/2 краставица, нарязана
  • 1/4 чаша черни маслини, нарязани на филийки
  • 1/4 чаша гроздови домати, нарязани (пропуснете за AIP)
  • 3/4 чаша варено пиле
  • 1 - 2 чаши румен

За салатата тако

  • Палео заквасена сметана
  • 1/4 чаша червен лук, нарязан на кубчета
  • 1/4 чаша черни маслини, нарязани на филийки
  • 2 репички, нарязани на филийки
  • 1/2 чаша варено говеждо месо (под пиле)
  • 1 - 2 чаши румен
  • 1/4 авокадо на кубчета
  • 8 - 10 чипса живовляк (пропуснете за цели 30)

За пилешката салата от Бери

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 ч. Л. Балсамов оцет
  • 1 ч. Л. Морска сол
  • 1/4 чаша боровинки
  • 1/4 чаша ягоди, нарязани на филийки
  • 1/4 чаша краставица, нарязана на филийки
  • 3/4 чаша варено пиле
  • 1 - 2 чаши румен или рукола

За италианската салата Zoodle

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 ч. Л. Балсамов оцет
  • 1 ч. Л. Морска сол
  • 1/4 чаша червен лук
  • 1/4 чаша краставица, нарязана
  • 1/4 чаша черни маслини, нарязани на филийки
  • 4 - 5 артишок сърца
  • 1 чаша леко сотирани юфка с тиквички
  • 5 - 6 филийки прошуто (под пиле)

За пилешката салата с бекон на ранчо

Инструкции

За всички салати сложете съставките в буркан от 32 унции зидар (или наполовина с 16 унции), както следва:

  • Започнете с превръзката отдолу.
  • Слой в зеленчуците в средата.
  • Завършете с протеина и марулята или зеленчуците с юфка.
  • Съхранявайте в хладилника и изсипете в купа, за да ядете.

  • Категория: Салата
  • Метод: Мейсън буркан
  • Кухня: Глобална

Направихте ли тази рецепта?

Искате повече идеи за салата? Ето още няколко опции за рецепти!

Как да си направиш сам и да сложиш салата от буркан

Долен слой- Дресинг. Това предпазва превръзката да не омокря останалите съставки.

Средни слоеве- Топинги като плодове, краставици и други зеленчуци.

Към върха- Протеини и маруля.

Надявам се, че обичате тези лесни и вкусни салати от бурканчета!

публикувано от Мишел на 12 август 2018 г.