вечеря

Нуждаете се от леко, вкусно и здравословни рецепти за салата можете да ядете за обяд и вечеря?

Ето ги най-добрите рецепти за салата Обичам да правя отново и отново. Те са пълни с хранителни вещества, фибри, протеини и добри мазнини. Супер добре за вас и толкова вкусно!

Освен това тези салати са не само супер здравословни, но изобщо не са скучни!

Ако търсите бързи здравословни идеи за обяд или вечеря, или той е перфектно ястие, което да сервирате на готварски и летни партита с лесни летни коктейли, тези салати са за вас и вашето семейство ще хареса на вечеря!

Какъв вид салата е най-здравословна?

The най-здравословни салати имат зелена листна основа и комбинират пресни зеленчуци с постни протеини, зърнени култури и семена и мазнини с добро качество.

Кой е най-здравословният дресинг за салата?

За здравословен дресинг за салата, трябва да включва зехтин, оцет или лимон и подправки. Без майонеза или сосове, пълни с мазнини и захар.

Салатите са здравословни за хранене всеки ден?

Ако салатата има правилната комбинация от витамини, протеини и добри мазнини, а ние правим здравословни салати с различни цветове зеленчуци, протеини като яйца, пилешко месо или скариди и бобови растения, тогава салатите могат да бъдат пълноценно и балансирано хранене.

5 лесни рецепти за здравословна салата ще обичаш

Класическа италианска салата с паста

Това лесна рецепта за салата с паста е толкова вкусно дори децата ще го харесат! Приготвянето му отнема само 10 минути и се прави с трицветни макарони ротини, чери домати, червен лук, салам, моцарела и маслини. Перфектният здравословна паста от салата да служим това лято!

Това студена салата от паста се прави с пресни съставки, пълен с хранителни вещества и върви с всичко! Някои от любимите ми начини да сдвоя това Рецепта за салата от италианска паста са грил бургери, крокпот ребра, пилешко авокадо бурито или BLT сандвич.

Професионален съвет: Пригответе пастата al-dente и добавете любимия си италиански дресинг отгоре. YUM!

Вземете тази рецепта (чрез The Cookie Rookie).

Салата от пилешко авокадо

Пиле и авокадо са идеалната комбинация за а здравословна салата. Това салата от пилешко авокадо е кремообразен, но лек и пълен с висококачествени протеини и добри мазнини, пълен с вкус и много задоволителен.

Това супер лесна здравословна рецепта за пилешка салата се прави без майонеза и има лимонов сок, който предотвратява бързото му кафяво.

Вземете тази рецепта (чрез Happy Healthy Mama).

Рецепта за салата от кейл

Това лесна и здравословна рецепта за салата от кейл се прави с прости съставки и е толкова бързо да се направи! Всичко, от което се нуждаете, е къдраво зеле, червен лук, пресни плодове, сушени плодове, авокадо и сирене фета.

За допълнителни протеини можете да добавите и киноа, пиле или пушена сьомга. YUM!

Професионален съвет: За да стане зелето нежно и леко, трябва да се масажира със зехтин и лимонов сок.

Вземете тази рецепта (чрез Kylee Cooks).

Здравословна салата от киноа

Това ще ви хареса здравословна рецепта за салата от киноа приготвен с нахут, черен боб, манго, авокадо, кориандър и сок от лайм. Той е идеален за семеен обяд, лека вечеря или дори за лятно парти.

Това лесна салата от киноа е пълноценно веганско ястие, пълно с хранителни вещества и растителни протеини от бобовите растения. Освен това, ако обичате здравословното хранене, киноата е суперхрана, изключително богата на протеини, фибри и витамини от група В!

Вземете тази рецепта (чрез Foodie Crush).

Почернена салата от скариди

Тази лека, свежа и рецепта за салата със здравословни скариди е проста, но напълно вкусна. Много обичам скариди, а тази салата от морски дарове е вкусна лятна салата с мексикански вкусове и чудесен избор, ако търсите рецепти за салата с ниско съдържание на въглехидрати или кето за обяд или вечеря.

Това лесна салата от скариди се прави със скариди, подправки за почерняване, черен боб, царевица, прясна салса, лайм и маруля и е готов само за 10 минути!

Вземете тази рецепта (чрез Chef Savvy).

Надявам се тези здравословни рецепти за салата да те направи безумно щастлив!

Ако го жадувате, тогава го запазете!