Честит черва, щастлив живот.

Така се казва поговорката, нали?

Добре, всъщност никой не казва това - но се оказва, че има доста истина в това. Доказано е, че здравето на червата влияе върху всичко - от психичното здраве до имунната система до кожните заболявания.

храносмилателно

Как точно? Може би сте чували понятието „чревен микробиом“ и преди. Чревният микробиом се отнася до всички микроорганизми и бактерии, които живеят в храносмилателния ни тракт - всичките 100 трилиона от тях.

При толкова голяма армия не е чудно, че червата контролират толкова голяма част от цялостното ни здраве.

Фибрите, пробиотиците и пребиотиците са звезди за здравето на червата. Обикновено знаем как да ги получим чрез храни, но какво ще кажете за вашите bevvies?

Следвайте нашето еднодневно меню за напитки, за да блести червата ви. Глътка, глътка, ура!

Кисело мляко = пробиотици = щастливи черва. Познати сме от уравнението.

Но срещали ли сте кефир? Нека ви представим.

Кефирът има консистенция, подобна на киселото мляко за пиене, което го прави идеалната опция за движение.

Невероятен за здравето на червата и храносмилането, кефирът всъщност е по-мощен пробиотик от киселото мляко и може да съдържа десетки различни щамове дрожди и бактерии. Повечето кисели млека имат само няколко.

Това е добра новина за червата, тъй като пробиотиците са свързани със здравословно управление на теглото, ползи за психичното здраве и общо лечение и профилактика на стомашно-чревни заболявания.

Channel Baby Yoda-отпиване-кост-бульон-вибрации. Ммм. Уютна.

За така необходимата обедна почивка загрейте малко успокояващ костен бульон.

Костният бульон има дълга история на използване като храносмилателен тоник за успокояване на възпалението. Два от основните му компоненти, желатин и глутамин, са чудесни за червата.

Желатинът може да помогне за излекуване на възпалението и чревната лигавица в храносмилателната система, докато е доказано, че глутаминът, аминокиселина, помага при изтичане на червата.

Сок от целина = добро храносмилане.

Сокът от целина е естествено противовъзпалително средство, което може да подобри храносмилането и да възстанови здравето на червата. Той може да действа и като леко естествено слабително, когато се чувствате малко, хмм, подкрепено.

И като допълнителен бонус може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Пиенето на сок от целина с обяд, особено ако този обяд съдържа малко протеин, ще осигури щастливо черво.

Пиенето на комбуча с вечеря е чудесен избор за здравето на червата. И, хей, можете дори да го сложите в изискана чаша за вино, ако искате.

Kombucha ни връща към пробиотиците. Kombucha е вид чай, който се ферментира и всичко ферментирало е естествено чудесен източник на пробиотици.

Тъй като комбуча се приготвя от чай, вие също можете да извлечете всички тези предимства - включително богати на антиоксиданти и противовъзпалителни полифеноли.