Йогалатес е постоянно нарастващо популярно упражнение, благодарение на положителното въздействие върху тялото и ума. Йогалатес ви позволява да практикувате и подобрявате собствените си граници; можете да бутате и разтягате тялото си, докато отваряте ума си.

Работата със собствените си граници е в основата на йогалатите, всеки има различни силни страни и нужди и йогалатите винаги могат да бъдат адаптирани към индивида.

Йогалатес е превъзходен за гъвкавост, тонизиране на мускулите и издръжливост. Изпълнихме списък на това, което считаме за някои от най-добрите ползи за тялото на Йогалатес.

Повишена гъвкавост

Упражненията и позите по йога и пилат могат да бъдат толкова трудни или толкова лесни, колкото ги решите. Йога внимателно се фокусира върху всички стави в тялото ви, дори тези, които не сте свикнали да използвате. Колкото повече влагате в йога, толкова повече ще излизате от нея, това може да доведе до подобрени съединения и гъвкавост в гърба.

Масажирайте тялото си отвътре

И йога, и пилатес всъщност са една от единствените форми на упражнения, които активно стимулират вашите вътрешни органи, насърчавайки тяхното здраве. Докато се научите да ставате по-в унисон със собственото си тяло и да се запознавате с него, можете да откриете, че сте по-способни да разпознавате възможни заболявания.

Тонизиране на мускулите

Йогалатите могат и ще помогнат за тонизиране на мускулите. Това се дължи на изискваните от него пози, форми и пози, които гарантират, че мускулите се изтласкват и тренират впоследствие се укрепват, като поддържат тежестта на тялото и са ангажирани за баланс.

Детоксикация на тялото

Поради опъванията и понякога взискателните позиции, които Йогалатес изискват, всички стимулират мускулите и вътрешните органи, това подпомага увеличения приток на кръв към всички части на тялото, което може да помогне на тялото да се възстанови по-бързо и да изхвърли всички възможни токсини, които често могат да се натрупват в носни кърпи.

Изгаряне на калории и отслабване

В комбинация с балансирана диета и здравословен активен начин на живот ще спечелите най-много ползи от практикуването на йогалати и ще изгорите тези нежелани калории. Освен това, колкото повече практикувате Йогалатес, толкова повече ще можете да го правите, не се страхувайте да изпробвате нови упражнения и да се включвате в нови фитнес пътеки!

Онлайн йогалати предлага всички официални DVD дискове Yogalates за гледане на членовете, цялата печелена награда поредица от 8 DVD диска. Плюс новото издание DVD9, ексклузивно за уебсайта за онлайн йогалатес.

Вдъхновен?

DVD Пълен достъп

йогалатите

  • Достъп до всички DVD дискове от печелената награда колекция Yogalates
  • Неограничен достъп до всички видеоклипове
  • Изключителен достъп до новото издание DVD9

Стотици класове

  • Стотици класове
  • Нови класове, добавени ежемесечно
  • Класове от инструктори по Лугаза и Йогалатес от световна класа
  • Неограничен достъп до всички видеоклипове

  • Предлага се поддръжка за въпроси за видео и упражнения
  • Хранителна информация в подкрепа на вашите упражнения и благополучие с йогалатес
  • Възможност за резервиране на 1-1 уроци с инструктори по Луиз и Йогалатес (прилага се допълнителна такса)