люспи

Обвинявайте хормоните, ако се чувствате летаргични по време на бременност. Общата ви нужда от ензими, витамини, минерали, мазнини, протеини и липиди се увеличава, за да отговори на нарастващите изисквания на вашето бебе, развиващо се във вас.

Добре балансираната и разумна диета е изключително важна по време на бременност. Трябва да сте сигурни, че бебето ви получава нужното количество храна за растеж. Правилната диета гарантира, че се радвате на по-малко сложна, безопасна и комфортна бременност.

Освен това искате да закусите повече, а добър, нискокалоричен вариант са зърнените храни.

Защо царевични люспи по време на бременност?

Зърнените храни предлагат многобройни ползи, които ги правят здравословен избор по време на бременност.

  • Царевичните люспи са богати на сложни въглехидрати и предлагат енергия, така че да се чувствате свежи през целия ден.
  • Царевичните люспи са обогатени с тиамин, рибофлавин, желязо, ниацин и фибри, което го прави пълноценна храна.

Безопасно ли е да се ядат царевични люспи по време на бременност? Ако искате да закусите царевични люспи за закуска, консултирайте се с Вашия лекар за ползите и страничните ефекти, свързани с ежедневната консумация.

Ползи за здравето от яденето на царевични люспи по време на бременност

Според експерти бременната диета трябва да е богата на фибри, а царевичните люспи са богати на диетични фибри. По този начин яденето на царевични люспи по време на бременност може да предложи много ползи за здравето. Ще разгледаме по-отблизо хранителните ползи от царевичните люспи по време на бременност по-долу:

  1. Купа царевични люспи съдържа 25 грама фибри. Можете да задържите повечето проблеми, свързани с бременността, когато се храните с високо съдържание на фибри.
  2. Диетичните фибри помагат за намаляване на кръвното налягане и задържат проблемите със запека.
  3. Ако приемате купичка царевични люспи всеки ден, можете да намалите риска от прееклампсия, причинена от високо кръвно налягане. Ако не се полагат грижи, това може да причини сериозни проблеми на растящия ви плод.
  4. Царевичните люспи също помагат на жените да контролират теглото си по време на бременност.
  5. Когато вземете купичка корнфлейкс сутрин, коремът ви се напълва с богати фибри и задоволява глада ви.

Отрицателни ефекти на корнфлейкс при бременност

Може да изпитате някои от негативите, когато приемате царевични люспи в излишни количества. Ето някои от вероятните нежелани реакции, с които може да се сблъскате:

  • Предлаганите в търговската мрежа царевични люспи са богати на захар, сол и мазнини, което ги прави нездравословни, когато се консумират в излишък.
  • Продуктите с високо съдържание на трици могат да доведат до някои дискомфорти като чревни газове, метеоризъм, подуване и коремна болка. Способността на тялото ви да абсорбира минерали, цинк и желязо намалява, когато царевичните люспи се консумират в огромни количества.
  • Зърната обикновено имат киселинен характер и причиняват киселинно състояние в кръвта и тъканите.
  • В сравнение със зеленчуците, кълновете и плодовете е много трудно да се консумират зърнени храни в царевични люспи.
  • Ако страдате от синдром на раздразнените черва, условията могат да се влошат допълнително при консумация на царевични люспи.

Как се чувствате и какво мислите се ръководи най-вече от диетата, която спазвате. Така че, не забравяйте да отделите малко време в мислене какво трябва да добавите и да пропуснете от вашата диета по време на бременност.

За теб, мамо:

  • Ако сте зърнен изрод и ви е трудно да изключите изцяло царевичните люспи от диетата си, включете ги умерено.
  • Добавете малко мед, плодове и ядки, за да стане вкусен. Бебето ви със сигурност ще ви обича за това!
  • Винаги разговаряйте с Вашия лекар относно промените във вашата диета.
  • Чувствайте се свободни да съобщавате вашите желания за определени храни и желания.

Споделете с нас майки вашите идеи, за да направите царевичните люспи по-вкусни, както никога досега!