практични

Когато имате интерстициален цистит (IC), синдром на болезнен пикочен мехур, всяко пътуване в банята е стресиращо.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

„Независимо дали сте наскоро диагностицирани или живеете с IC по-дълго, отколкото бихте искали да помислите, можете да предприемете стъпки, за да получите облекчение“, казва д-р уролог Хауърд Голдман. „Няма нито един подход, който да работи за всички с IC, така че опитайте тези неща сами и в комбинация, за да видите кое работи най-добре за вас.“

Ако вече сте усъвършенствали стълбата на лечението към по-агресивни лечения, все пак може да искате да изпробвате тези пет мерки за по-голямо облекчение.

# 1: Внимавайте за диетата си

Някои храни могат да предизвикат IC:

  • Пикантни храни: Чушки, чесън и пикантни сосове.
  • Кофеин: Кафе, чай, сода и шоколад.
  • Напитки: Алкохол, газирани напитки и напитки с изкуствени подсладители.
  • Кисели храни: Цитрусови плодове и домати.

„Не се опитвайте да премахнете всичко наведнъж“, казва д-р Голдман. „Спрете нещо за седмица или две, след това го въведете отново, ако не сте забелязали промени в симптомите си. Седмица или две по-късно спрете нещо друго. Използвайте проба и грешка, за да определите какви са вашите задействания. "

Въпреки че обикновено е добра идея да пиете много вода, не всички с IC се съгласяват: „Някои хора откриват, че когато пият по-малко, имат по-малко болезнени пътувания до банята“, казва д-р Голдман. „Други обаче установяват, че пиенето на повече вода намалява концентрацията на урината и я прави по-малко болезнена.“ Консултирайте се с Вашия лекар, преди да намалите твърде много приема на вода. “

# 2: Вдигнете нивото на активност нагоре

„Много пациенти със синдром на болезнен пикочен мехур също имат тригерни точки или стегнати мускули в областта на таза. Те могат да се чудят дали херметичността причинява IC, или IC причинява херметичност “, казва д-р Голдман.

„Опитайте се да поддържате умерено ниво на активност, защото това е важно за общото здравословно състояние“, съветва той. „Ако стягането на мускулите причинява IC, тогава може да намерите облекчение чрез разтягане и упражнения.“

# 3: Вземете грижа „там долу“

Д-р Голдман препоръчва да посетите физиотерапевт (PT) с опит в лечението на тазова болка. Вашият PT може да масажира стегнати зони и да ви научи как да отпускате тазовите мускули. След това можете да практикувате тези упражнения за релаксация редовно.

„Физическата терапия на тазовото дъно може да помогне за разхлабване на стегнатите мускули, свързани с IC болка“, казва д-р Голдман. „Ако сте се заклели от секса, защото, добре, болката не е толкова чувствена, тогава PT може дори да ви върне към активен сексуален живот.“

# 4: Намалете стреса

IC болката може да бъде психологически опустошителна и изтощителна - болката е стресираща. Този стрес може да се прояви в стегнати мускули и мрачна перспектива.

„Изследванията показват, че стресът причинява повишена чувствителност към болката“, казва д-р Голдман. „Ако ви боли, получавате стрес, което води до повече болка. Това е порочен кръг. "

Д-р Голдман препоръчва дейности за намаляване на стреса като йога, медитация и масаж. Консултативната сесия е друг чудесен начин да ви помогне да обвиете главата си, живеейки с хронична болка в пикочния мехур.

# 5: Посегнете за извънборсово облекчение

Д-р Голдман съветва да ударите аптеката, за да контролирате болката в пикочния мехур. Неговите най-добри препоръки са:

  • Калциев глицерофосфат (CG): Извънборсовите лекарства за болка в пикочния мехур съдържат CG. Той може да буферира киселината в храните, които ядете, което ви позволява да ядете някои от храните, които иначе причиняват проблеми.
  • Нагревателна подложка или студен компрес: Можете да получите облекчение, като поставите подгряваща подложка или студен компрес върху областта на перинеума.
  • Фибри: Запекът често влошава IC, така че яжте повече фибри или хвърлете продукт за облекчаване на запека във вашата количка в аптеката.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика