причини

Често предавани в полза на по-бляскави плодове, касисът е чудесен избор, ако искате да подобрите цялостното си здраве. Ето пет причини да натъпкате повече касис във вашата диета.

  • Имунен тласък: Касисът опакова масивни 338% от препоръчителната ви дневна доза витамин С на 100 g, така че досадните заболявания ще имат по-трудно време да прекъснат вашето обучение.
  • Сърдечна помощ: Те са вкусен източник на калий, който подпомага сърдечната функция - от съществено значение за кардиото.
  • Воден баланс: Калият също помага на вашата система да получи правилния баланс на течности при рехидратиране.
  • Борба с умората: С 10% от вашата RDA за желязо в 100 g касис, те могат да ви помогнат да предотвратите умората, причинена от желязодефицитна анемия, както и да създадат допълнителни червени кръвни клетки за транспортиране на кислород около тялото ви.
  • Помощен метаболизъм: Като добър източник на манган, касисът подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите, за да подпомогне бягането ви.

Всички подробности са получени от Nutrition Data и NHS.