причини

Махнете настрани кейла, ето морковите!

Лично аз не мисля, че морковите получават достатъчно кредит. И така, тази публикация е за ползите от морковите! Всички зелени храни крадат шоуто, но когато добавите цвят и разнообразие към вашата диета, е добре да разклатите нещата с малко портокал. Морковите са изключително хранителни и имат ползи за здравето както отвътре, така и отвън. Искате ли да намалите риска от сърдечни заболявания, инсулти и рак? Яжте малко моркови. Искате по-здрава кожа, коса и нокти? Яжте малко моркови! За ваше улеснение, ето 5 основни причини да добавите малко портокал към ежедневната си чиния, както и 4 вкусни рецепти с моркови.

1. Хранителен взрив за вашия долар

Ако мислите за хранителната стойност на храната по отношение на това колко хранителни вещества можете да получите за колко калории, морковите (и нека си признаем, всички зеленчуци като цяло) си струват 100%. Морковите твърдят, че славата за хранене идва с високото съдържание на бета-каротин и фибри. Но също така е чудесен източник на антиоксиданти, както и витамин А, С, К и дори калий (бананите не са единствените!). И технически, можете просто да приемате хапчета с витамин А всяка сутрин и да се надявате на същите резултати. Но това, което повечето хора не осъзнават, е, че най-добрият и най-ефективен начин тялото ви да усвоява хранителни вещества е като ги приема в естествената им форма. Връзка: хранителни данни за моркови

2. Моркови> Скъп крем за лице

Преди да посегнете към този контейнер с крем за кожа за 25 щ.д., който обещава да озарява лицето ви, помислете да посегнете към много по-евтина торбичка моркови. Бета-каротинът, открит в морковите, е изключителен антиоксидант, който се превръща във витамин А във вашето тяло. Това работи, за да помогне за възстановяването на кожната тъкан, както и за защитата на кожата срещу увреждане от слънцето. Така че това е основно превантивно и регенериращо наведнъж!

3. Морковите имат 20/20 Vision

Сред другите здравословни проблеми, недостигът на витамин А може да доведе до проблеми с очите, включително затруднено виждане при по-слабо осветление. С напредването на възрастта това може да се превърне в нощна слепота (което сериозно би представлявало проблем). Редовното снабдяване с моркови във вашата диета е невероятно лесен начин да се избегне недостиг на витамин А, за да можете да продължите да работите върху зрението си.

4. Детокс? По-скоро като Морков-Токс.

Искате да детоксикирате тялото си, но не се чувствате като сок за почистване? Морковите съдържат мощен удар от диетични фибри, който ще помогне на всичко да премине гладко (ако знаете какво имаме предвид!). Установено е също, че витамин А помага на черния дроб да изхвърля токсините, така че след една нощ може да си направите Кървава Мери със сок от моркови!

5. Профилактика на заболяванията

Ако искате една храна да ви помогне да намалите рисковете за здравето си и да предотвратите сериозни заболявания, тогава морковите трябва да са сред трите най-добри избора. На първо място, морковите са чудесен източник на витамин С, за да могат да засилят имунната ви система. Изследванията също така показват, че консумацията на бета-каротин е свързана с намаляването на риска от няколко различни вида рак, както и с риска от инсулт! Борба с диабет, високо кръвно налягане или риск от сърдечни заболявания? Тогава не просто се шегувайте с преминаването към заешка храна, морковите са свързани с намаляване на тези заболявания.

Ако в този момент не сте убедени да ядете повече моркови, тогава ви предлагам да се върнете и да прочетете тази публикация отново! Дори малка, но редовна консумация на моркови може да ви даде всички тези допълнителни ползи за здравето. Бонус точки, ако имате сокоизстисквачка вкъщи, която може да ви позволи да се насладите на предимствата на морковите (много моркови!), Без да се налага действително да си пробивате пътя през тях.

Сокът от моркови е ТОЛКОВА вкусен!

4 вкусни рецепти за наслада от моркови (не само в салата или с хумус):

  1. Морковна джинджифилова супа
  2. Супа от леща с ориз
  3. Сос от сирене Начо
  4. Супа от праз с картофи и моркови

Споделете любовта на морковите!

Споделете с нас любимия си начин да ядете моркови в Instagram и ни маркирайте в него @fullofbeanslife!