Всички сме били там и преди ... чувството, че отчаяно искам да отслабна. Ограничаваме калориите си, изрязваме всички въглехидрати ... и познайте какво ... отслабваме!

поради

Каквато и да е причината, в даден момент от време всички ние сме достигнали тази точка, където ще направим абсолютно всичко, за да постигнем тази „целева“ тежест.

Сега помислете ... след вашата ваканция, сватба или уикенд, какво се случи?

Отслабнахте ли трайно? Устойчива ли беше диетата? Чувствахте ли се доволни и изпълнени?

Тук ще излезем и ще приемем, че отговорът е НЕ - и с основателна причина.

В наши дни здравните специалисти ... и по-голямата част от широката общественост ... се съгласяват: Диетите не работят!

Телата ни започват да се бунтуват. Модни диети предлагането на „бързо решение“, с бърза загуба на тегло, често води до порочен цикъл, в който ние а) ограничаваме, б) изпитваме и след това в) се чувстваме виновни за това.

Отслабването чрез диета е временно

Модни диети просто не са устойчиви. По-голямата част от хората, които губят тегло, спазвайки диетата, в крайна сметка възстановяват цялото си тегло обратно - не сте само вие.

Цели 60% от хората, които спазват диета върнете повече тегло отколкото първоначално са загубили.

Така че прочетете, за да научите защо диетите не работят - за вас или за някого - и какво можете да направите вместо това прекъснете диетичния цикъл и да започнете да ядете a балансирана диета.

5 причини да спрем диетата и да започнем да се храним балансирано:

1 ДИЕТИТЕ ПРИЧИНЯВАТ ВАШИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ ЗА ЗАБАВЯНЕ

Телата ни се нуждаят от храна и хранителни вещества, за да функционират! Когато започнем да се лишаваме, нашите метаболизъм забавя и телата ни преминават в режим на глад. Започваме да съхраняваме енергия и да държим на всяка последна хапка храна, която консумираме.

Това означава, че всички калории, които ядете, тялото ви държи. Правейки не само по-трудно отслабване, но и много по-лесно връщане. И когато се възвърне, тялото ви ще съхранява калориите предимно като мазнини.

2 ДИЕТИ Често липсват важни хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето

Когато пропускате важни хранителни вещества твърде дълго, ще започнете да губите оптимални функции.

Дори и с популярните диетични програми ... такива, които може да смятате за безопасни ... най-вероятно ще се окажете по-малко здравословни. Когато ни липсват въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали, ние компрометираме храносмилането, детоксикацията, имунното здраве и много други.

3 ДИЕТИ ХВЪРЛЯТ НАШИТЕ КРЪВНИ ЗАХАРНИ НИВА И ХОРМОНИ

Телата ни са сложни, деликатни, миниатюрни екосистеми. Причудливите диети изхвърлят нивата на кръвната ни захар, а нарушенията на някои нива на хормоните ни могат да създадат ефект на вълни и да причинят смущения в други хормони.

Например, яденето на нискокалорична диета може да увеличи нивата на кортизол в телата ни. Кортизолът е хормонът, свързан със стреса. Промяната в нивата на кортизол всъщност може да ни накара да ядем повече, като създадем система за възнаграждение в мозъка си.

Също така диетите могат да отхвърлят нивата на кръвната захар. Някои модни диети изхвърлят кръвната ни захар далеч от удара. Това води до умора, глад, силен глад, наддаване на тегло и възпаление.

4 ДИЕТИЧНИ МЕСОТА С ВАШИТЕ ГЛАД И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ

По същия начин загубата на тегло чрез диета кара хормоните, които са отговорни за това да ви помогнат да се почувствате сити, да спадне. В същото време той кара хормоните, които ви карат да се чувствате гладни, да се увеличават - двойно удряне!

Това е начинът на вашето тяло да осигури оцеляването си. Не знае кога храната е оскъдна, защото нарочно я ограничавате. Когато ограничавате калориите, тялото ви смята, че е изправено пред глад. Вашето тяло смята, че ви помага, като напълнявате ... така че следващия път, когато се сблъскате с глад, ще имате достатъчно съхранени мазнини, за да преминете през него.

5 ДИЕТ ВРЕДИ ВАШИТЕ ВРЪЗКИ С ХРАНАТА

Модните диети водят до лишения и глад. Когато сме на диета, ние се борим да подходим към храната по естествен, интуитивен начин.

Когато диете, не научавате как да го правите истински подхранвайте се, и можете да се страхувате от храна; позволявайки на храната да ви контролира. Оказвате се в постоянен сценарий на push-pull. Заседнал между желанието да отслабнете и научаването как да се храните ... за поддържане на оптимално здраве.

Това може да доведе до емоционално хранене; както и много други проблеми по пътя.

Така че виждате ли ... модните диети просто не работят ! Те са демотивиращи, не са устойчиви за дълъг период от време и често ви отдалечават от целите ви.

Ти мога подобрете нивата си както на загуба на тегло, така и на здравето без диета. Щракнете тук, за да прочетете: 11 причини да не отслабвате.

Все още чувствате, че имате нужда от повече насоки? Резервирайте БЕЗПЛАТНА 15-минутна консултация с един от нашите диетолози днес!