стъпки

Повечето от нас прекарват средно 60% от будните си часове на работа, така че е логично работното място да е добро място за насърчаване на здравословното хранене и физическата активност.

Служителите, които се хранят добре, са служители, които се чувстват по-добре, имат повишена енергия и са по-продуктивни. Здравословното хранене ви кара да се чувствате по-добре за себе си и да се тревожите по-малко за теглото. Служителите, които се опитват да следват насоките за добро хранене, ще имат по-малка вероятност да бъдат затлъстели, да имат сърдечни заболявания, инсулти, диабет и някои видове рак.

Повечето канадци смятат, че храненето е важен фактор при избора на храна, но проучване след проучване показва, че малко от нас постигат препоръчаните порции, изложени в канадското ръководство за храна.

Програмите за хранене на работното място могат да играят неразделна роля за насърчаване и подкрепа на здравето на служителите. Използването на съществуващи канали за комуникация, социални мрежи и административни системи на работното място може да генерира програмен интерес, да улесни последващите действия и да помогне за създаването на подкрепяща среда за здравословно хранене.

Подкрепата и насърчаването от страна на колегите също могат да помогнат за засилване на положителното хранително поведение. В допълнение, знанията и уменията, усвоени на работното място, могат от своя страна да повлияят на членовете на семейството, приятелите и домашната обстановка.

Ако се стремите да популяризирате здравословното хранене на работното място, особено след като март е месецът на храненето, ето пет стъпки, които трябва да имате предвид:

  1. Действайте като модел за подражание

Ако организация, уелнес комитет, определен отдел или мениджър на екип моделират здравословно поведение, служителите ще бъдат насърчавани да следват това ръководство.

Някои примери за това как това може да бъде постигнато включва: поддържане на хидратация през целия ден; носене на храна от вкъщи през повечето дни от седмицата, вместо да се храните в заведението за хранене или кафенето; отделяне на време за здравословна закуска; и да вземете почивка за обяд, вместо да ядете на бюрото си.

  1. Провеждайте кампании за повишаване на осведомеността

Уелнес комитетът би бил чудесен ресурс за изследване, проектиране и разработване на дисплеи за информираност или кампании, които въвеждат концепции за избор на здравословен начин на живот със съвети за това как да го направите.

Начините за разработване на тези кампании включват:

  • Използване на табла и дисплеи, които съдържат ресурси, свързани със здравословния начин на живот, здравословното хранене и ползите от редовната физическа активност;
  • Предоставяне на брошури и ресурси, популяризиращи здравословни проблеми на начина на живот, здравословно хранене и стратегии за хранене; и
  • Включване на кратки статии или полезни съвети във вътрешен бюлетин или имейли до персонала.
  1. Изграждане на умения и компетентност

Не предполагайте, че служителите знаят как да избират здравословен начин на живот. Понякога в тази епоха на мултимедия има повече объркване, отколкото увереност. Предоставянето на образователни възможности за достъп през работния ден и насърчаването на здравословни храни и възможности за активност, когато персоналът се събира, може да започне да създава култура на благополучие.

Някои идеи включват: предлагане на семинари, обсъждащи въпроси като стрес, работа на смени, здравословно поведение за натоварен начин на живот и разбиране на информацията на етикетите на опаковките с храни; приемайте здравословни блюда или предлагайте подноси с плодове на срещи на персонала, за да насърчите работниците да участват, да останат мотивирани и да научат лесни, здравословни навици; и осигуряват непрекъснато обучение за ръководството и служителите, за да насърчават здравословните хранителни навици.

  1. Създайте подкрепяща работна среда

Улеснява ли вашето работно място персонала да прави здравословен избор или бариерите му му пречат да го направи? Проведете сканиране на околната среда на работното място, за да определите доколко то подкрепя здравословното хранене и физическата активност.

Някои ключови елементи за предоставяне включват:

  • Хладилници за персонала за съхранение на обяди и закуски;
  • Микровълни, блендери или тостери за служители за приготвяне на хранителни обяди;
  • Време е служителите да посещават информационни сесии за здравословно хранене;
  • Подходяща храна в кафенетата на работното място, в автоматите и на работните места и помислете за субсидиране на опции за здравословна храна като салати;
  • Насърчавайте персонала да не яде по бюрото си;
  • Направете стълбищата ярко осветени и насърчавайте служителите да поемат по стълбите вместо асансьора; и
  • Потърсете начини да включите физическа активност или движение в работния ден и/или срещите.
  1. Разработване на здравословни политики на работното място

Разработете политики за здравословно работно място, подходящи за вашата конкретна работна среда, които подкрепят и насърчават здравословния начин на живот (здравословно хранене, физическа активност, намаляване на стреса).

  • Създайте работни графици, които са съвместими с програмирането на здравословно хранене и уелнес, и вземете предвид изискванията и отговорностите на работниците извън работното място;
  • Създайте политика за здравословно хранене на работното си място и продължавайте да проверявате за избор на здравословна храна и напитки, предлаган в автомати, кафенета и др .; и
  • Включете програми за здравословно хранене и физическа активност във вашето съоръжение, съобразени с нуждите и интересите на вашите работници.

Работното място има потенциала да позволи на служителите да правят здравословен избор всеки ден по ефективни и постижими начини. Какво може да направи вашето работно място по различен начин, за да помогне на работната си сила да постигне целите си за здравословно хранене?