TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 15 април 2020 г., 11:00 IST

01/6 5 съвета за йога на лицето, за да се отървете от двойната си брадичка

Летният сезон е точно зад ъгъла и напомня за всички зимни мазнини, които сме натрупали. Било то малко мазнини по корема, любовни дръжки или двойна брадичка, зимното облекло по някакъв начин успява да скрие цялата излишна мазнина. Макар че малко упражнения и контролирана диета могат да ви помогнат да се отървете от телесните мазнини, мазнините по лицето са трудни за отделяне. Ето няколко съвета за йога на лицето, които можете да направите, за да се отървете от двойната си брадичка само за няколко седмици:

лице

02/6 Рибено лице

Вероятно любимото лице на хората, докато щракат върху себе си, рибеното лице може да ви помогне да се отървете от двойната си брадичка. Всичко, което трябва да направите за това, е да засмучете бузите си и да задържите позицията за 30 секунди. Сега отпуснете лицето си и го повторете 4-5 пъти. Можете също така да се надуете, ако откриете, че лицето на рибата е твърде напрегнато за лицето ви.

03/6 Техника с дъмбели

Много просто, но ефективно упражнение, за да се отървете от двойната си брадичка, е техниката с дъмбели. За тази техника просто вдигнете брадичката нагоре и погледнете към покрива. Сега отваряйте и затваряйте устата си непрекъснато за 10-15 секунди. Отпуснете се и свалете лицето си надолу. Повторете процеса 3-4 пъти, за да разтопите бързо мазнините по лицето си.

04/6 Симха мудра

За тази поза коленичете със сгънати крака отзад и длани на бедрата. Дръжте гърба си изправен и изпънете езика си. Разтегнете езика си, доколкото можете. Уверете се, че не напрягате мускулите. Сега поемете дълбоко въздух и докато издишвате, издайте ревящ звук, подобен на този на лъв. Повторете същото 6-7 пъти за ефективни резултати.

05/6 Техника за изплакване на уста

Както подсказва името, всичко, което трябва да направите, е да изплакнете устата си не с вода, а с въздух. Просто напълнете устата си с въздух и изплакнете. Вземете въздуха вляво, след това вдясно и след това в средата. Продължете това поне 20-30 секунди и след това издишайте. Направете 3-4 повторения на упражнението.

06/6 Челюстта е стегната и освободена

За това упражнение седнете удобно и стегнете челюстта. Не упражнявайте прекалено голям натиск. Челюстта ви трябва да е достатъчно стегната, за да разтегне мускулите на врата. Сега задръжте позицията за 15-20 секунди и се отпуснете. Повторете същото поне четири пъти. Това не само ще ви помогне да се отървете от фините линии на врата, но и ще намали двойната ви брадичка.