От Крити Сарасват | Актуализирано: четвъртък, 08 октомври 2015 г. 10:07 ч

извара

Вкусни начини за извличане на храна.

Повечето от нас абсолютно обичат да имаме извара при всяко хранене, докато някои от нас не го харесват и се свиват при вида му. Какъвто и да е случаят, този млечен продукт има много ползи за здравето, като подпомага храносмилането, повишава имунитета, помага при отслабване и много други. Кликнете тук по 9 причини, поради които трябва да ядете извара. Въпреки това, яденето по същия стар начин всеки ден може да бъде скучно. Ето начини да смесите нещата по здравословен начин. & nbspСъщо прочетете - Искате ли да засилите имунната си система? Яжте повече кисело мляко

Най-простият начин е да го ядете обикновен, без много добавки към него. Можете да го охладите в хладилника и след това да го изядете заедно с ориз или дори с роти, но ще ви е необходим сос или две сос с него. Можете също да го ядете след хранене без никакъв акомпанимент. Ето 3 начина да направите извара у дома. & nbspСъщо така прочетете - победете летните жеги с тези охлаждащи храни

Райта

Ако искате да джазите малко, можете да направите райта с извара. Консистенцията е малко по-малко плътна от изварата, тъй като я смесвате добре и дори можете да я разреждате с вода. Овкусете го с подправки и билки като сушена мента, каменна сол, прах от йера и др. Или дори можете да добавите ситно нарязани домати, лук и краставици. Избягвайте бунди, докато е пържен. Ето броят на калориите на любимата ви раита.

Замразено кисело мляко

Сега това породи гняв по целия свят. Наричан предимно заместител на сладоледа, много наблюдатели на теглото го избират, тъй като той е по-малко угоен и има подобна консистенция като сладолед. Въпреки че в наши дни има няколко салони за замразено кисело мляко, можете дори да го направите у дома. Ето една веганска рецепта за замразено кисело мляко.

Мътеница

Мътеница или chhas е друг чудесен начин да получите дозата си извара. Това прави освежаваща напитка, особено през лятото, а добавянето на други билки и подправки в нея допълнително увеличава нейния хранителен коефициент. Ето 9 причини да го пиете.

Рецепти с извара

Знаете ли, че има различни рецепти, които използват изварата като основна съставка? Ако ви е скучно да ядете обикновена извара, можете да опитате тези рецепти, които са богати на вкус и хранене.

Съвет: Избягвайте да ядете ароматизирано кисело мляко, което предлагате на пазара, тъй като е с високо съдържание на захар и има повече калории от прясното извара.

Източник на изображението: Shutterstock

За повече статии за диетата, посетете нашата диета раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. За въпроси, свързани със здравето, посетете нашия раздел Въпроси и отговори.

Публикувано: сряда, 07 октомври 2015 г. 17:50 | Актуализирано: четвъртък, 08 октомври 2015 г. 10:07 ч