Диетата с 500 калории често се нарича HCG диета, тъй като тези диетични планове се консумират едновременно помежду си или дори поотделно. Диетата ограничава приема на калории, за да насърчи бързата загуба на тегло при потребителите. С цел постигане на бърза загуба на тегло, диетата с 500 калории елиминира храни със захар, мазнини, алкохол, нишесте и дори лакомства. Диетичният план работи поне шест седмици, което означава, че потребителите се насърчават да дадат на тялото поне малко време за детоксикация на тялото от горните храни.

диета

И двете 500 калории диета и HCG Diet използват хормона HCG в тялото. Хормоните помагат за стимулиране на изгарянето на мазнини в тялото, но въпреки това запазват мускулното съдържание в тялото. Хормонът се въвежда в тялото чрез инжекции, за да помогне за преразпределението на абнормни мазнини, съхранявани в тялото на места като бедрото, бедрата и стомаха. По време на процеса на преразпределение ненормалните мазнини се превръщат в гориво, благодарение на силно ограничителната диета с 500 калории.

Тялото е предназначено само да приема желания брой калории за деня, забавяйки метаболизма, който идва с изгарянето на нежелани калории в тялото, и след това да запази енергията, за да ви види през дневните дейности.

Диетичният план с 500 калории подхожда на хора с наднормено тегло и които са изпробвали някои програми за отслабване без успех. План за диета на HCG е изключително форма на много нискокалорична диета, ограничавайки хората да приемат само 800 калории на ден, ограничавайки потребителите до поне две хранения дневно.

Компоненти на 500 калории диета

Както е описано по-горе, почти можете да си представите, че всички забавни и сладки неща в храната са взети. За закуска планът предлага потребителите да приемат само кафе или чай, без сметана и захари. Имате възможност да приемате лимонова вода или просто обикновена вода. За закуска е разрешена супена лъжица нискомаслено мляко.

За обяд и вечеря включвайте само 100 грама постно месо, варено или на скара. Избягвайте следните меса; сьомга, риба тон, маринована риба и херинга. Добавете един вид зеленчук; спанак, манголд, краставици, зеле, целина, зелена салата. Освен това вземете плод и една хлебна пита.

Препоръчително е човек да не яде едно и също месо, зеленчуци или плодове два пъти дневно. Можете да смесвате зеленчуците, но не и плодовете. Можете да добавите много естествени подправки и подправки към вашите храни, за да постигнете най-добрия вкус, докато замествате захарите в храната. Тонове вода трябва да придружават тази диета, за да се постигне най-доброто тегло, използвайки този хранителен план.

Забележителни предимства на диетата с 500 калории

Диетолозите цитират основното предимство на тази диета способността на организма да предоставя на потребителите програма за бързо отслабване. Забележително е, че недостигът на калории до 3500 може да доведе до загуба на половин килограм от теглото си, а с диета с 500 калории човек може да бъде сигурен, че ще достигне по-бързо техния знак за отслабване.

Освен това тази диета ви спестява времето във фитнеса, тъй като не е нужно да правите упражнения и да прекарвате часове, като изпотявате ценното си време.

Не може да се спомене това 500 калории диета е изключително бързо, когато става въпрос за отслабване като цяло. Диетичният план отнема само 56 седмици, за да преминете успешно до неговото завършване и да постигнете желаните резултати.

Не на последно място, диетата с 500 калории идва със списък на одобрените храни. Нишестетата, подправките, подправките и захарите, предназначени да помогнат на потребителите, ще се борят с допълнителни телесни усложнения като диабет тип 2, тъй като нивата на кръвната захар са ниски, като човек се чувства по-здрав и изглежда отлично.

Опасности

Тъй като диетичният план с 500 калории съдържа много ниски количества калории, има такива рискове, свързани с такива диетични програми. За начинаещи възможните краткосрочни странични ефекти включват гадене, диария, менструални нарушения и непоносимост към студ. Причината за това е, че повечето начинаещи вероятно ще сгрешат в баланса на диетичните фибри и могат да доведат до камъни в жлъчката за хора, които са склонни към това състояние.

Също така, тежките нежелани реакции включват сърдечно-съдови усложнения, мозъчен кръвоизлив и инсулт. Поради тази причина бременните жени нямат право да участват в 500-калориен диетичен план, тъй като са податливи на раждане на деца с вродени увреждания. Приемайки храна с ниски нива на протеини и мазнини, вероятно ще развиете ниско ниво на натрий в кръвта, умора, кома и тежък случай на замаяност.

Както диетата с HCG, така и диетата с 500 калории могат да повлияят на теглото на водата, което води до спад в телесния състав. В по-ранните седмици от диетичните планове повечето хора са загубили много килограми, което води до по-малко мускули и понякога може да има затруднения при поддържането на общото си тегло. В дългосрочен план те могат да имат здравословни проблеми и понякога да имат наддаване на тегло.

Съображения относно диетичните планове

Въпреки че е препоръчително да се придържате към здравословна нискокалорична диета, в екстремни случаи много евтини диетични планове като диетата с HCG и диетата с 500 калории може би ще продължат. Те са полезни най-вече за хора със затлъстяване и ангажирани да променят диетата и цялостния си начин на живот, за да намалят излишните килограми.

Също така е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете програмата. Онлайн магазини предлагат диета за HCG и диета с 500 калории, като повечето препоръчват книгата; Pounds and Inches от д-р A.T.W Simeons, който теоретизира корелацията между двата диетични плана и общата загуба на тегло при потребителите.

Можете също така да персонализирате диетичните планове с допълнителни варианти, докато обръщате голямо внимание на процедурите за готвене, за да не пречите на препоръките за калории. Уверете се, че храната е с ниско съдържание на калории и мазнини, свежа и необработена и съдържа постно месо. Включете нискокалорични плодове като ябълки, грейпфрути, портокали и круши. Ако изпитвате глад, пийте много вода, за да поддържате нивото на водата до следващото хранене.