Диетата с диня има за цел да замести нездравословните мазнини и нишестените храни във вашата диета с фибри. По този начин отслабвате и печелите здраве! Тъй като има високо съдържание на вода с по-малко калории, той ще изчисти системата ви от токсини, които причиняват животозастрашаващи заболявания. Динята също е богата на хранене, която може да попълни тялото с всички необходими количества витамини и минерали по време на фазата на диетата. Статията ви помага да разберете как този скромен летен плод може да помогне за прочистване на тялото и отслабване.

диня

Добре ли е динята за диета за отслабване?

Динята е чудесен избор за диета за отслабване, тъй като е нискокалорична храна, само с 46 калории на чаша и около 139 грама вода на чаша заедно с фибри. Той ви кара да се чувствате по-сити по-дълго.

  • Една чаша диня съдържа 11 грама въглехидрати. Той има ниско гликемично натоварване, което доказва, че не повишава нивата на кръвната захар, които помагат за напълняване.
  • Аргининът е основна аминокиселина, която се метаболизира от съединение в дините, наречено цитрулин. Смята се, че аргининът забавя процеса на съхранение на мазнини и подобрява функционирането на сърцето.
  • Динята работи като чудесна закуска между храненията, защото е достъпна и с големи размери. На цената на една диня трудно може да се получат други плодове, които са с високо съдържание на хранителни вещества.

Ползи от диетата на диня:

  • Динята има високи нива на калий, които поддържат калция в кръвта и следи кръвното налягане.
  • Витамин А и магнезий в дините помагат на костите и мускулите.
  • Той е с високо съдържание на антиоксидант ликопен, който помага за подобряване на здравето на венците и увеличава образуването на хемоглобин.
  • Може да задържи пристъпите на глад, тъй като динята е доста засищаща и оставя стомаха пълен за дълго
  • Динената диета може да намали язвата в стомаха и да осигури успокояващ ефект. Той може също така да намали киселинните рефлукси, когато се приема умерено.
  • Динената диета е чудесна и за прочистване на тялото. Той помага при изхвърлянето на токсини и ви осигурява чист чревен регион

5-дневен диетичен план за диня:

Тук включихме 5-дневна динена диета за бързо отслабване. Нека да ги разгледаме.

И накрая, когато тялото се приготви за дини, човек може да премине към петдневната диета. Винаги имайте предвид, че по всяко време през петте дни човек трябва да пие много вода и да хидратира. Заедно с това възрастен човек не трябва да консумира редовно повече от две чаши диня по отношение на фибри.

Това е най-добрата едноседмична детокс диета, която дава най-добри ползи, когато е непроменена. Така че тази диета трябва да се спазва докрай.

Ден 1:

Закуска: 2 филийки диня и чаша зелен чай.
Обяд: 150 грама варено постно месо и еднаква порция кафяв ориз с една филия диня.
Вечеря: 60 грама извара в две филийки хляб и една филия диня.

Ден 2:

Закуска: 1 филия диня, чаша зелен чай и парче препечен хляб.
Обяд: 100 грама варено постно месо и две филийки хляб с една филия диня.
Вечеря: 100gms сьомга на скара с еднаква порция ориз и една филия диня.

Ден 3:

Закуска: 1 филия диня, чаша зелен чай и парче препечен хляб.
Обяд: 50 грама паста в доматен сос и три филийки диня.
Вечеря: Салата и диня, докато се почувствате сити.

Ден 4:

Закуска: 2 филийки диня.
Обяд: Купа зеленчукова супа с филия хляб и две филийки диня.
Вечеря: Три средно големи печени картофа и две филийки дини в диетичен режим.

Ден 5:

Закуска: 3 филийки диня.
Обяд: 150 грама варено постно месо и диня, докато се почувствате сити.
Вечеря: 60 грама извара в две филийки хляб и три филийки диня.

Яденето на пъпеш не гарантира трайна загуба на тегло, тъй като тялото отказва да действа, когато е обусловено до рутина. Ефектите ще плато и в крайна сметка ще изчезнат. За да поддържаме тялото си заинтересовано и активно, винаги упражнявайте по 20 минути през деня.

3-дневен диетичен план за диня:

Тридневната динена диета може да помогне за отслабване и детоксикация на тялото ви:

  • Консумирайте диня само през първите три дни от диетата си.
  • Пропуснете всички останали твърди вещества и се придържайте да ядете само диня.
  • Препоръчителното количество вода също трябва да се консумира.
  • Трябва да консумирате един килограм диня за 10 килограма от теглото си.

Съвети, които трябва да следвате по време на диетен план за диня:

  • Начинът на преминаване към всяка диета изисква внимание. На първо място трябва да проверите дали сте алергични към дини. Въпреки че е рядко, но никога не може да се изключат възможностите.
  • За здрав индивид това не би трябвало да представлява проблем и няма да доведе до внезапни рискове за здравето да премине към ядене само на диня.

Странични ефекти от диетата на диня:

  • Никоя диета не е без странични ефекти. Въпреки че потенциалните ползи от динената диета са много, тя е подкрепена с определени странични ефекти, човек трябва да разбере, преди да я опита:
  • Яденето на диня в екстремни количества може да причини стомашни разстройства като подуване на корема, диария и др.
  • Високото съдържание на калий в динята може да причини сърдечно-съдови проблеми и кръвно налягане
  • С гликемичен индекс 72, динята е най-големият враг за човек с диабет.
  • Хората, страдащи от ниско кръвно налягане, не трябва да консумират твърде много диня, тъй като това може да влоши състоянието.
  • Диетата за диня може също да доведе до някои алергични реакции като обриви, подуване и т.н.,

Надяваме се, че вече сте напълно наясно с фактите, които стоят зад плана за диня с диня. Въпреки че нараства популярността сред здравните ентусиасти, винаги е препоръчително да потърсите съвет от лекар, преди да го започнете. Понякога потенциалните рискове могат да надхвърлят ползите от динената диня при някои индивиди. Отидете за плодовете, но спазвайте правилата внимателно!