Публикувано: 5 септември 2016 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

План за безмесна храна, пълен с протеини!

вегетариански

Независимо дали винаги сте били вегетарианец или сте нов в начина на живот без месо, има вероятност да сте се борили с получаването на достатъчно протеини. Ако все още не сте мислили за основното хранително вещество, време е да започнете. За щастие за вас, майката природа предлага множество източници на протеини, които не са животински, и то вкусни!

От боб и киноа до бобови растения и ядки, растителните съставки съдържат сериозен протеинов удар. Много предлагат повече хранителни вещества от месото. Въпросът е само да се запасите с правилните храни и да създадете правилните рецепти! Тук в SkinnyMs., Ние ви помагаме да увеличите приема на протеини, като същевременно поддържате вегетариански начин на живот. Всеки от петте дни в този високопротеинов вегетариански план за хранене включва три вкусни ястия, които са също толкова лесни, колкото и вкусни! Ако забележите мърморенето на корема между храненията, не се притеснявайте! Към дъното включихме някои от нашите любими архиви за леки закуски, подходящи за вегетарианци, за да успокоим тези хапки и да ви даде енергиен тласък.

Ден 1:

Ден 2:

Ден 3:

Закуска: Закуска: Зеленчуков киш без кора (9 g протеин)
Обяд: Така печена царевица и черен боб (11 g протеин)
Вечеря: Пече се сирене от киноа (22 g протеин)

Ден 4:

Ден 5:

Закуска: Бавна готварска ядка с боровинки и бананови ядки (11 g протеин)
Обяд: Киноа с мексикански стил с едно гърне (6 g протеин)
Вечеря: Бавно готварско вегетарианско чили (10 g протеин)

Ако търсите някои безгрижни хапки, които да ви преобладават между храненията, ние ви покриваме. Архивите на тези рецепти включват 100% вегетариански закуски, приготвени с полезни, богати на хранителни вещества съставки, за които можете да се чувствате добре. Вижте тези задоволителни закуски!

За по-вкусни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и тренировки за цялото тяло вижте нашите Facebook страница и ни следвайте Pinterest.

Ще се радваме да чуем какво мислите за тази публикация или какво искате да видите на нашия сайт. Оставете ни коментар в раздела по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!