Ако сте в настроение за кофти, но хубаво ястие, тогава този фалшив пилешки пакет с ниско ниво на синхронизация ще бъде точно на вашата улица! Това не само е здравословна алтернатива на нездравословната храна за бързо хранене, за която може да жадувате, но е и пълна експлозия на вкуса!

пилешко

Не се заблуждавайте от външния му вид, този Chicken Wrap Fakeaway наистина е по-лека алтернатива на опаковката на McDonald’s или KFC и най-добрата част е, че вкусът му е и милион пъти по-добър! С хрупкаво покрито, леко пикантно, пилешко, топено сирене и леко препечена обвивка, в тази рецепта има толкова много вкусове, текстури и изненади, че веднага ще я добавите към седмичния си план за хранене.

Ниско Syn хрупкаво пилешко увиване, фалшиво в света за отслабване

Разбира се, тази рецепта прави чудесен избор Fakeaway, без значение на какъв план за здравословно хранене сте, но това е особено чудесен избор, ако спазвате Slimming World. Не само ще ви помогне да избегнете МАСИВНО ВИСОКАТА стойност на синхронизацията на McDonald’s или KFC за вкъщи, но също така е наистина вкусен избор сам по себе си.

Знаете ли, че хрупкавият чесън Mayo Chicken Wrap е колосалните 24 сина в Slimming World? Тук можете да намерите всички стойности на синхронизацията на McDonald’s, но ако това е достатъчно, за да ви отблъсне, тогава този фалшив продукт с хрупкава пилешка опаковка Low Syn прави блестящ заместител.

Искам да кажа ... просто вижте това супер хрупкаво пиле! Никога не бихте разбрали, че не е пържено и нездравословно, нали? Всъщност цялото това увиване е само 3 сина в Slimming World! Не е лошо за нещо, което ви кара да се чувствате сякаш току-що сте изяли най-гадната бърза храна! Дори ви дава много синхрони, с които да работите, ако искате да добавите свои собствени сосове.

Този Low Syn Crispy Chicken Wrap Fakeaway е направен с помощта на смачкани Tortilla Chips, което може да звучи странно, но работи наистина добре. Дори не харесвам тортила чипс (това е нещо като текстура), но чрез тестване на тази рецепта установих, че са работили толкова добре, за да получат тази наистина хрупкава текстура.

Използвах леко осолени и добавих свои вкусове, но можете да изпробвате това с барбекю или дори чили тортила чипс. Просто се уверете, че сте проверили специфичните стойности на синхронизацията за чипсовете, които използвате. Като общо правило повечето марки са 6 сина за 25g и вие използвате половината от това за тази рецепта - правейки го само шест сина.

Опаковката в тази рецепта е опаковка за тортила на Weight Watcher, която може да се брои за вашата здравословна екстра B, а сиренето, разбира се, се смята за една част от вашата здравословна екстра A в света за отслабване. Използването на „леки“ филийки сирене означава, че получавате повече сирене, но ако нямате такива, винаги можете да използвате и двете здравословни екстри и да се поглезите с две филийки пълномаслено сирене.

Обичам да виждам, когато хората правят моите рецепти! Така че, ако все пак направите този фалшив продукт с хрупкава пилешка опаковка Low Syn, можете да ми го изпратите по имейл или да го споделите във Facebook и Instagram като маркирате @basementbakehouse във Facebook или @basementbakehouse_sw в Instagram! Бих се радвал и ако споделихте своето печене в моята група във Facebook, можете да се присъедините тук, ако още не сте го направили.

Инструкции стъпка по стъпка

Не се нуждаете от изискани техники за готвене или съставки, за да направите тази приятелска за семейството рецепта за отслабване! Посочих съставките, за да направя една порция, тъй като това е особено чудесен вариант за обяд, но ако готвите повече, просто трябва да увеличите количеството, което използвате.

Можете да намерите рецептата в края на тази публикация, но ето инструкции стъпка по стъпка, за да си направите вкусно, хрупкаво, хрупкаво пилешко фолио с ниско синхронизиране!

Първа стъпка

Блиц 15g леко осолени тортила чипс в кухненски робот или на ръка, докато получите полуфин прах с няколко по-големи парчета, смесени навсякъде.

Стъпка втора

Комбинирайте натрошените тортила чипс със сух магданоз, лют чили на прах, лют червен пипер, чесън на прах, кимион и сол.

Стъпка трета

Нарежете пилешки гърди на буци.

Разбийте яйце в отделна купа и напръскайте тава за печене с нискокалоричен спрей за готвене.

Стъпка четвърта

Потопете всяко парче пиле първо в разбитото яйце, а след това в натрошената смес от тортила, като се уверите, че покривате всяко парче изцяло с тортила чипс.

Поставете всяко парче върху тавата за печене и печете в продължение на 25 минути или докато стане хрупкава и готвена докрай.

Ще разберете, че те се готвят, когато излязат от дъното на тигана, без да оставят след себе си покритието и долната страна на всяко парче има добър цвят.

Стъпка пета

Наслойте салата, пиле и сирене върху обвивката си и затворете всяка страна, за да оформите обвивката.

Стъпка шеста

Натиснете обвивката в преса за панини или поставете отново във фурната с топлоустойчив съд, притискащ отгоре и оставете сиренето да се разтопи, докато обвивката препече.

Стъпка седма

Нарежете и сервирайте вашето Low Syn хрупкаво пилешко фолио, докато е горещо и разтопено!

Обичам това?! Ще ви харесат тези рецепти!

Ако харесвате външния вид на тази фалшива опаковка с хрупкаво пиле Low Syn, тогава ОКОНЧАТЕЛНО ще ви харесат някои от другите ми хрупкави фалшиви рецепти! Какво ще кажете да опитате и един от тях ...

Приготвяне на фалшива опаковка с хрупкаво пиле с ниско ниво на Syn - съставки и рецепта

Тази вкусна пилешка фалшива рецепта е идеалният избор за всеки, който жадува за „палава“ храна, но иска да се наслади на приятелски обяд или вечеря за отслабване! Това е, което всички ще харесат, от децата до вашия партньор, така че не е нужно да се притеснявате за приготвянето на различни ястия за семейството си.

Клиона Кийн

Хрупкава и вкусна рецепта Fakeaway с хрупкаво пилешко опаковане с ниско съдържание, за да задоволи всичките ви желания за бързо хранене в Slimming World!

5 минути време за подготовка

25 минути Време за готвене

30 минути общо време

5 въз основа на 5 отзив (и)

  • 1x обвивка за наблюдатели на тегло
  • 1x пилешки гърди
  • 15g леко осолени тортила чипове (моля, проверете синхронизираните стойности на марката, която използвате)
  • 1/2tsp лют прах от лют червен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка кимион
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1x Яйце
  • 2x листа маруля
  • 2x 20g филийки сирене (вижте бележките за здравословна информация A)
  • Нискокалоричен спрей за готвене

  1. Блиц 15g леко осолени тортила чипс в кухненски робот или на ръка, докато получите полуфин прах с няколко по-големи парчета, смесени навсякъде.
  2. Комбинирайте натрошените тортила чипс със сух магданоз, лют чили на прах, лют червен пипер, чесън на прах, кимион и сол.
  3. Нарежете пилешки гърди на буци.
  4. Разбийте яйце в отделна купа и напръскайте тава за печене с нискокалоричен спрей за готвене.
  5. Потопете всяко парче пиле първо в разбитото яйце, а след това в натрошената смес от тортила, като се уверите, че покривате всяко парче изцяло с тортила чипс.
  6. Поставете всяко парче върху тавата за печене и печете в продължение на 25 минути или докато стане хрупкава и готвена докрай.
  7. Ще разберете, че те се готвят, когато излязат от дъното на тигана, без да оставят след себе си покритието и долната страна на всяко парче има добър цвят.
  8. Наслойте салата, пиле и сирене върху обвивката си и затворете всяка страна, за да оформите обвивката.
  9. Натиснете обвивката в преса за панини или поставете отново във фурната с топлоустойчив съд, притискащ отгоре и оставете сиренето да се разтопи, докато обвивката препече.
  10. Нарежете и сервирайте вашето Low Syn хрупкаво пилешко фолио, докато е горещо и разтопено!

Моля, изберете сирене, което може да се използва като ваш здравословен екстра избор в Slimming World. Не съм посочил коя марка, тъй като има редица жизнеспособни опции, включително „Президент Ементал“, „Леердамър“ и „Теско преработени сирена“.

3 Syns за увиване в Slimming World, като използвате вашия избор Healthy Extra B и ONE Healthy Extra A избор.

Стойностите на Syn са правилни по време на писането.

Моля, използвайте бутоните за споделяне, за да споделите тази рецепта и не я правете на екрана, тъй като стойностите на syn може да се променят в бъдеще.

Не съм свързан по никакъв начин със Slimming World и не съм обучен консултант по Slimming World.