Протеинови бисквитки с фъстъчено масло, направени само с 5 прости съставки: овес, протеин на прах, фъстъчено масло, ябълков сос и мед или кленов сироп. Всяка бисквитка има 4 грама протеин! Без глутен и без млечни продукти.
Малко неща са по-добри, отколкото когато здравословните лакомства са приемливи по всяко време на деня ... прав ли съм ?! Тези бисквитки са супер хранителни. Мисля, че биха могли да преминат като закуска и определено да преминат като лека закуска! Ако търсите причина да имате повече бисквитки в живота си и обичате фъстъчено масло, ще полудеете за тези лесни бисквитки с 5 съставки.
Съставки в бисквити с фъстъчено масло
- бърз овес
- ванилов протеин на прах - Споделям любимата си протеинови прахове на растителна основа в този блог. Ако предпочитате суроватъчен протеин, това също работи!
- капещ натурално фъстъчено масло
- неподсладено ябълково пюре
- пчелен мед или кленов сироп
Как да си направим бисквитки с високо съдържание на протеини
В голяма купа, смесете сухите си съставки (протеиновия прах и овеса). В отделна купа смесете мокрите съставки (фъстъченото масло, ябълковото пюре и мед или кленов сироп). Добавете мокрото към сухите съставки и разбъркайте, за да се смеси. Консистенцията на вашето тесто ще зависи от протеиновия прах и натурално фъстъчено масло ти използваш. Ако е необходимо, добавете още 1-2 супени лъжици ябълково пюре, за да овлажните тестото. Оформете тестото на едно инчови топчета и поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Използвайте вилица, за да притиснете топката във форма на бисквитка и печете до Златисто кафяво!
Съхранение на бисквитки с фъстъчено масло
Тези бисквитки са толкова вкусни, че почти не е необходимо дори да споделяте съвети за съхранение! Ако имате самоконтрол ... те се съхраняват добре в херметически затворен съд на плота, в хладилника или във фризера! Ако планирате да съхранявате повече от седмица, препоръчвам да съхранявате във фризера.
Още здравословни рецепти за бисквитки, които да направите:
- Фъстъчено масло Овесени бисквитки
- Протеинови бисквитки от овесена каша
- Тиквени овесени ядки Шоколадови чипс бисквитки
- Здравословни бисквитки без печене с протеини
- Бадемово брашно шоколадови бисквитки
- Бисквитки за дата с овесени ядки
Ако правите тези протеинови бисквитки с фъстъчено масло, моля, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг по-долу, като ми кажете как са се получили. Вашите отзиви са толкова полезни за екипа на EBF и други читатели на EBF.
- 7-дневен здравословен план за хранене; Списък за пазаруване Ядене на птичи храни
- Основен дресинг за салата от балсами Ядене на птичи храни
- Салата от цвекло с дресинг от рукола и балсамико Ядене на птичи храни
- Ябълков оцет Зелена салата, ядеща храна за птици
- 20 високо протеинови закуски, които не са фъстъчено масло