HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

книги

През годините се борих с храна, борих се с теглото си и мразех тялото си, книгите се превърнаха в моя спасителен пояс. Погълнах всичко, свързано с това да ми помогне да не се чувствам като луд човек около храната.

Признавам, че имам нелепа (прочети: прекомерна) колекция от книги за самопомощ. Но книгите могат да бъдат толкова чудесен инструмент, който да ви помогне в пътуването.

Ето петте книги, които трябва да прочетете, ако се борите с храна или тегло:

1. Жени, храна и Бог
Книгите на Geneen Roth бяха моята спасителна благодат през годините ми на всеобщо хранене. Бих чел книгите й и хълцах една минута, смях следващата и издишвах облекчение през целия път. Най-накрая почувствах, че някой ме разбира!

Тя има начин да изрази с думи това, което чувствах в себе си, но не знаех как да формулирам. Тази книга не излизаше, когато бях дълбоко в собствените си борби, но е фантастичен ресурс, който ще ви помогне да излекувате вашите „проблеми с храната/теглото“. Дори и да не вярвате в Бог, прочетете някои откъси от това, защото това променя играта!

2. Курс за отслабване „21 духовни урока за предаване на килограмите завинаги
Купих тази книга, защото тя беше в някакъв "списък" на Опра. Името нещо ме възпира (защото се основава на ученията „Курсът на чудесата“, в които не бях супер), но разбрах дали Опра го препоръчва, защо не? Но четенето на тази книга ме остави без думи в много моменти. Тя е дълбока, сурова е, уязвима е и е много лечебна.

Мариан Уилямсън го прави интерактивен, така че има упражнения и начини да се изследва как ученията са свързани със собствения ви живот. Тази книга беше изключително лечебна за мен.

3. Силата на сега
Екхърт Толе е невероятен духовен учител. Ако не сте чували за него, отидете в YouTube и гледайте някои от неговите видео. Той пропуска мир и „дзен“. Тази книга напълно промени възгледа ми за живота.

Това беше първото ми въведение в „живея в сега“, вместо да съм в главата си денонощно. Някои от жаргоните бяха трудни за разбиране при първото ми четене (само защото за първи път чувах част от него), но оттогава го прочетох около хиляда пъти.

Концепцията да излезем от главите си и да влезем в телата си, каквито сме СЕГА (не там, където бихме искали да бъдем) е толкова важна концепция за намиране на мир в себе си. Тази книга се задълбочава и почти всяка друга страница ви кара да спрете и просто да бъдете.

4. Когато ядете в хладилника, издърпайте стол
Още една от книгата на Geneen Roth (наистина не можете да сбъркате с никоя от нейните книги), която обожавах. Написана е в малки глави с големината на ухапване, така че това е книгата, която можете да носите в чантата си и да я извадите, когато имате нужда от малко вдъхновение. Той има много късове вдъхновение, много прозорливи съвети и е изключително лек/лесен за четене. Тя също така внася малко хумор, който помага да се направи сериозен проблем много по-лек!

5. Влезте отвътре: 101 прости тайни, за да промените тялото и живота си
Това, което обичам в тази книга, е нейната простота. Освен това е кратко, бързо четене и дава наистина ценна информация в парчета с размер на хапка, които можете да вземете и усвоите. Това е добър избор, когато се чувствате неудобно или се нуждаете от вдъхновение.

Това е една от онези книги, които трябва да държите на нощното си шкафче, така че да можете да си напомняте за всички малки неща, които можете да направите, които водят до големи промени.

Имам милион други препоръки от моята „библиотека“ за лични разработки на книги, но мисля, че това са страхотни ресурси, за да започнете! Какво четете в момента, което ви вдъхновява и движи около „неща“ за храна/тегло?