HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

истории

С изтичането на декември много от нас се ангажират с някакви размишления в края на годината, не само върху това, което е спечелено през последните 12 месеца, но и в случая с лицата, профилирани като част от текущата ни I Lost Тегло серия, какво е загубено.

Всяка седмица ви запознаваме с някой, който е открил непозната любов към фитнеса, преработил е хранителните навици, доказал е, че неподдържащите членове на семейството грешат или просто е победил негативните мисли в главите си. Тези хора споделят пътя към целта си за отслабване и едновременно с това ни вдъхновяват да правим промени в нашите собствени пътувания.

По-долу изтъкнахме някои от най-вдъхновяващите прозрения от историите за успех при отслабване, представени през 2014 г. Заедно те са загубили повече от 3200 паунда - и са получили огромна перспектива за това какво е необходимо, за да се поддържа здравословен начин на живот.

Ако имате собствена история за успех, ще се радваме да чуем от вас! Просто изпратете своята история и няколко снимки на [email protected] и можете да бъдете представени на сайта.

Мотивационно съобщение: "Чувствах се съкрушен, но реших да взема по един ден. Не знаех дали ще живея или ще умра. Просто знаех, че трябва да се съсредоточа върху деня, в който живея. Имах" отслабване или умрете, опитвайки се „манталитет“.

Прочетете историята на Джъстин тук.

Мотивационно съобщение: "Знаех, че дължа на сина си да се опита да разбие родословното дърво на затлъстяването. Има толкова много компромиси да бъдеш затлъстял родител: аз просто се лиших от възможността да участвам в толкова много прекрасни моменти. Понякога се потя толкова много преди. Не можех да се вместя в някои развлекателни паркове. Трагедия е да работиш толкова усърдно, само за да се окажеш твърде изтощен, за да се радваш на живота си. "

Прочетете историята на Дейв тук.

Мотивационно съобщение: "Когато паундовете започнаха да се отделят, забелязах промяна, но други не - до деня, в който се появих изправен пред офиса си. Използвайки две бастуни и дишайки като милер, направих бавна, кратка разходка надолу коридора за аплодисменти от зашеметени колеги. Беше унизително да правя тази разходка с бастуни, но бях толкова решителен. Просто го изсмуках. "

Прочетете историята на Бренда тук.

Мотивационно съобщение: "Целта ми е да обуча и да вдъхновя хората да им покажат, че загубата на тегло е възможна. Преминавайки от някой, който предпочита да седне в спалнята си, играейки Call of Duty, към някой, който е отслабнал с 181 килограма и работи за това да живее до края на живота си като здрав и годен човек е нещо, с което съм много горд. "

Прочетете историята на Джон тук.

Мотивационно съобщение: "През годината, откакто достигнах най-ниското си тегло, видях някои невероятни неща да се случват в живота ми. Ожених се за невероятна жена, която е абсолютно най-великото нещо в живота ми. Сложих 5K в родния си град, за да отпразнувам загубата на 200 килограма и събрах 10 000 долара за местните начални училища за закупуване на фитнес уреди. Нараних коляното си, напълних малко тегло и научих борбата да си възстановя от това - но оцених всяка минута от това по пътя, защото мога да Направи го."

Прочетете историята на Бен тук.

Мотивационно съобщение: "Дъщеря ми дойде при мен и каза, че иска да отслабне за бала си. Казах й какво да прави, но не го правех. Не можех да й покажа дисциплина. Знаех, че повечето от проблемите с теглото са, защото от мен и как съм я хранил като дете. Не исках тя да чака до 36-годишна възраст, за да се опита да се справи с него. И така, ние започнахме bootcamp! "

Прочетете историята на Шерлонда тук.

Мотивационно съобщение: "Баща ми ме побутна и ме мотивира да започна да тренирам. Той щеше да ми каже, че иска да съм наоколо за дълго време."

Прочетете историята на Троя тук.

Мотивационно съобщение: "Всеки ден ще се биете как се гледате в огледалото. Започвате да оставяте везната да ви определя. Всяко хранене се превръща в предизвикателство. Ще наддавате ли на тегло, когато се опитвате да го отслабнете? Да. Ще имате ли моменти, в които ядете лоша храна? Да. Ще има ли моменти, когато чувствате, че правите всичко както трябва, но все още не постигате целите си? Да. Трябва да обичате себе си, да се доверявате на вашата мрежа за поддръжка и да се доверявате на вашата програма. "

Прочетете историята на Коди тук.

Мотивационно съобщение: "Важното беше, че никога не съм се отказвал. Няколко дни ядох неща, които бяха нездравословни. Аз съм човек; това се случва. Просто щях да продължа там, откъдето съм спрял, и да продължавам. Ударих плата и усетих, че тежестта никога няма да отпадне, но все си напомнях колко далеч вече бях стигнал. "

Прочетете историята на Ив тук.

Мотивационно съобщение: „[Моята приятелка] живее на третия етаж и стигна до там, че ще трябва да си вземем почивка и да си поемем дъх, преди да завършим стълбите. Аз бях на 26, а тя на 21; не би трябвало да имаме проблеми с стъпките! Знаехме, че е време за най-голямата промяна в живота ни. "

Прочетете историята на Дани тук.

Мотивационно съобщение: "Имах възходи и падения с тревожност и депресия. Щях да отслабна и след това да си го върна. Това, което се промени, беше да разбера, че заслужавам по-добро. Заслужавам живот, семейство, любов, всичко Винаги съм се надявал и мечтах да порасна. Исках да се оженя, да се установя и да остарея с някого. "

Прочетете историята на Марк тук.

Мотивационно съобщение: „Потърсих съвет, нещо, което бях отложил толкова дълго. Знаех обаче, че ако трябва да се събудя друга сутрин с чувство на страх, напълно съкрушен от това, което бях причинил на тялото, ума и духа си, аз нямаше да доживея 40-ия си рожден ден. Бях си позволил да напълня почти 400 паунда, размер 30+ и цялата любов и подкрепа от съпруга и семейството ми нямаха значение. Трябваше да обичам и да се издържам. Започна с вярването, че съм достоен за тази любов. "

Прочетете историята на Джейми тук.

Мотивационно съобщение: "Реалността е, че няма финална линия при загуба на тегло, тъй като при поддръжката пътуването продължава. Но аз с нетърпение очаквам да разбера какво ми носи бъдещето. В по-добро здраве съм и имам повече енергия от всякога през целия ми живот. Това беше бавен и стабилен процес за мен. Това беше борба. В края на деня може би съм преживял много, но и много съм постигнал. "

Прочетете историята на Педро тук.

Мотивационно съобщение: "Толкова е вълнуващо да можеш да правиш неща, които са толкова прости, колкото почистването на къщата, без да се налага да седиш на всеки 15 минути или да е хладно като ходене на 5K. Мога да ходя на места с приятели и семейство, защото вече не се чувствам като гигантско смущение към тях или към себе си. Мога да гледам хората в очите, когато говоря, вместо да искам да пълзя в дупка, така че светът да не ме вижда. Постигането на тази точка в живота ми е най-великото чувство и ако само един човек, който чете това може да намери всичко, което може да им помогне да започнат пътуването си, а след това просто добавя към радостта ми от решението да спася собствения си живот. "