билки

Отслабването е тема, която засяга повечето от нас - всички бихме искали да имаме тонизирано и тънко тяло, без да се налага да чувстваме глад през цялото време или да се изтощаваме. Загубата на тези упорити излишни килограми обаче може да се окаже много по-трудна, отколкото си мислехме, и често се случва, че диетите и физическите упражнения сами по себе си няма да ни стигнат много - особено ако метаболизмът ни е бавен. Така че, ако търсите друго оръжие в битката за отслабване, ето петте най-ефективни билки, които ще ви помогнат да свалите килограми, преди дори да го осъзнаете:

1. Зелен чай

Съюзник номер едно в битката срещу затлъстяването със сигурност е зеленият чай. Използван от векове в азиатските страни, зеленият чай е широко известен със своите многобройни ползи за здравето и свойства, предизвикващи загуба на тегло. Най-просто казано, зеленият чай е един от най-мощните природни антиоксиданти там, тъй като е пълен с катехини, които увеличават метаболизма ви и засилват процеса на изгаряне на мазнините. Зеленият чай се предлага в много различни форми в наши дни: освен чаени торбички, които можете да сварите, можете да го намерите като смачкани билки или дори под формата на хранителни добавки, които можете да погълнете. Идеалната доза е 800 mg зелен чай на ден (еквивалентът на две капсули). Въпреки факта, че е напълно естествен и няма забележими странични ефекти, силно се препоръчва да не се превишава препоръчаната дневна доза, или това може да доведе до диария.

2. Женшен

Женшенът е още една ценна билка, която е известна със своите ползи за отслабване. Подобно на зеления чай, женшенът ще ускори метаболизма ви и ще ви накара да се чувствате по-енергични през целия ден. Смята се обаче, че редовната употреба на женшен може да бъде от полза и за тези, които страдат от диабет, тъй като проучванията върху мишки са показали значително подобрение в чувствителността към инсулин. Независимо от това, нито зеленият чай, нито женшенът са чудодейни билки, които ще направят магията си за една нощ - ето защо трябва да им подадете „ръка за помощ“ и да подобрите диетата си, за да се възползвате максимално от тях.

3. Канела

Канелата е забележителна от много гледни точки: не само е вкусна подправка, която обичаме да добавяме към различни ястия за допълнителен вкус и аромат, но също така може да регулира нивата на кръвната захар и да ви помогне да отслабнете. Канелата също е чудесна, ако имате сладък зъб, който може да ви е попречил да постигнете целите си за отслабване. Малко хора обаче знаят, че редовната консумация на канела може да помогне за изгарянето на излишните висцерални мазнини, да подобри храносмилането и да увеличи метаболизма. В същото време канелата има антибактериални и противогъбични свойства, което означава, че може да действа като естествен антибиотик и е високоефективна срещу дрожди и паразити (особено Candida, много често срещана привързаност както при мъжете, така и при жените). Но е важно да се уверите, че не сте алергични към канелата, преди да започнете да вграждате тази чудодейна подправка във вашата диета!