Затлъстяването е медицинско състояние, което се появява поради много фактори и е световен проблем.

Характеризира се с натрупване на мазнини в организма до степен, която има отрицателен ефект върху здравето.

Затлъстяването от своя страна увеличава риска от други заболявания като сърдечни заболявания, диабет тип 2, някои видове рак, остеоартрит и други разстройства.

Причинява се главно поради преяждане, липса на физическа активност и генетични фактори.

Затлъстяването обаче може да бъде предотвратено чрез включване на промени в диетата, упражненията, лекарствата или операцията. Въпреки че може да се предотврати, той се превърна в основна причина за смърт в световен мащаб.

През 2013 г. затлъстяването е класифицирано като болест от Американската медицинска асоциация.

В допълнение към нискокалоричната диета и упражненията, учените работят и върху други алтернативи като диетични компоненти, които помагат за разрешаване на усложненията от затлъстяването, като осигуряват антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, намаляват нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечни заболявания.

Обширни изследвания, проведени в тази област, показват, че приемът на арганово масло с диети може да помогне за предотвратяване на затлъстяването.

Аргановото масло е растително масло, получено от аргановото дърво, което е родно в Мароко. Дълбоките корени на аргановото дърво стабилизират екосистемата. Дървото играе важна роля за поддържане на екологично равновесие.

Популярно е като дървото на живота сред хората в Мароко. Аргановото масло обикновено се използва като хранителна съставка и за козметични цели.

Аргановото масло има интересен състав.

99% от аргановото масло се състои от ацилглицероли (включително 95% от триацилглицероли). Останалите 4% се състоят от моноацилглицероли, диацилглицероли и свободни мастни киселини.

Други компоненти включват феноли, стерини и каротини. Всички компоненти, открити в аргановото масло, по някакъв начин или други ползи за здравето.

Моля, използвайте съдържанието по-долу, за да преминете към съответния раздел

Съдържание

Ползи от арганово масло за затлъстяване

Различни терапевтични свойства на аргановото масло могат да бъдат полезни при управлението на затлъстяването.

отслабване

1. Помага за намаляване на затлъстяването

Аргановото масло се оказа изключително важно за намаляване на затлъстяването.

Изследване беше проведено върху животински модел, за да се определят ефектите на аргановото масло върху високите метаболитни ефекти, предизвикани от затлъстяването.

Изследването има за цел да идентифицира и сравни оксидантно-антиоксидантния статус и липидния профил на диетата с високо съдържание на мазнини и нормалната диета.

Аргановото масло намалява нивата на общия холестерол, лошия холестерол, триацилглицерола, глюкозата и инсулина, които са били повишени при диети с високо съдържание на мазнини.

Проучването заключава, че аргановото масло намалява метаболитните ефекти на затлъстяването и употребата му може да се насърчава заедно с приема на здравословна и балансирана диета.

Друго проучване предполага, че приемът на арганово масло намалява инсулиновата резистентност при пациенти със затлъстяване. Установено е, че аргановото масло подобрява някои метаболитни и инсулинови сигнални аномалии, свързани с диети с високо съдържание на мазнини или с висока захароза.

Антидиабетните и свързаните с тях сърдечно-съдови ефекти на аргановото масло се оценяват активно от последните пет години с ползотворни резултати. Проучванията показват, че аргановото масло намалява индекса на телесна маса (ИТМ), като по този начин насърчава загубата на тегло.

Какво означава това? Доказано е, че аргановото масло е ефективно за намаляване на затлъстяването. Той има способността да понижава повишените нива на холестерол в организма, предотвратява инсулиновата резистентност при диети с високо съдържание на захар/мазнини и намалява индекса на телесна маса, като помага при загуба на тегло.

2. Намалява нивата на холестерола

Изследователско проучване, проведено за определяне на ефектите на аргановото масло върху серумните липиди и аполипопротеините при човека, твърди, че консумацията на арганово масло е показала значително увеличение на нивата на холестерола с висока плътност (известен също като добър холестерол) и намалява нивата на ниско- плътност холестерол (известен също като лош холестерол).

Резултатите потвърдиха понижаващия холестерола ефект на аргановото масло.

Друго проучване, проведено върху животински модел, за да се опишат ефектите на аргановото масло върху серумния липиден състав, отчита значително намаляване на общите нива на холестерола с 36,67%, нивата на LDL или лошия холестерол намаляват с 67,70%, триглицеридите с 30,67% и телесното тегло намалява с 12,7 %.

Какво означава това? Аргановото масло понижава нивата на лошия холестерол, т.е. холестерол с ниска плътност и повишава нивата на добър холестерол в тялото. Това свойство на аргановото масло може да се окаже полезно за подобряване на условията на хиперлипидемия и хиперхолестеролемия.

3. Предпазва от сърдечно-съдови рискове

Приемът на арганово масло се препоръчва за предотвратяване на рискове от сърдечно-съдови заболявания. Аргановото масло е богато на ненаситени мастни киселини, токоферол и фенолни съединения.

Проведено е проучване за идентифициране на ефектите на аргановото масло върху защитата на хората срещу липидна пероксидация и насърчаване на нивата на добър холестерол.

Резултатите предполагат, че аргановото масло осигурява добър източник на диетични феноли, които притежават антиоксидативни свойства, които предотвратяват сърдечно-съдовите рискове, като предотвратяват окисляването на лошия холестерол и подобряват приемането на добър холестерол от кръвта.

Тези свойства повишават нивата на добър холестерол, т.е. холестерол с висока плътност, който има антиатерогенни свойства.

Група ензими, наречени Paraoxonases, показват намалена активност при пациенти, които са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания. Следователно те играят важна роля в диагностиката на сърдечните заболявания.

Извършено е изследване за определяне на нивата на параоксонази в плазмата и антиоксидантен статус при здрави мъже върху консумацията на арганово масло.

Резултатите потвърдиха, че аргановото масло повишава нивата на параоксоназите и намалява липидните пероксиди, които причиняват пероксидация на липиди, които са вредни за здравето.

По този начин, показващо способността на аргановото масло като хранителна добавка за предотвратяване на сърдечно-съдови рискове.

Какво означава това? Аргановото масло намалява сърдечно-съдовите рискове в организма, като предотвратява пероксидацията на липидите и насърчава нивата на добър холестерол. Установено е, че намалява атерогенезата (Атерогенезата насърчава мастните натрупвания в артериите), което е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

4. Притежава антиоксидантно свойство

Аргановото масло е важно за предотвратяване на оксидативен стрес и липиден профил поради неговия мастен състав и антиоксидантни съединения. Той участва в понижаването на нивата на липидните пероксиди.

Липидната пероксидация е окислителното разграждане на липидите, което причинява вредни ефекти върху тялото.

Проведено е проучване за определяне на окислителната способност и други свойства за хранителни и козметични цели на арганово масло, продавано на българския пазар, чрез сравняване на различни проби от арганово масло.

Резултатите класифицират качеството на аргановото масло като фино и не се наблюдават значителни разлики по отношение на приложението им за медицински и козметични цели.

Високата окислителна стабилност на аргановото масло се дължи на наличието на стероли, сапонин и фенолни съединения, токофероли и каротеноиди.

Поради високата си окислителна стабилност помага за предотвратяване на липидната пероксидация.

Изследователско проучване обяснява, че аргановото масло предизвиква повишаване на антиоксидантната активност на клетката, тъй като поглъщането на арганово масло причинява положителна промяна в нивата на полиненаситени мастни киселини.

Аргановото масло съдържа малки количества витамин Е, които допринасят за неговите антиоксидантни свойства. Наличието на витамин Е намалява чувствителността на клетъчното окислително увреждане.

Какво означава това? Известно е, че аргановото масло притежава антиоксидантни свойства поради високата си окислителна способност. Това свойство на аргановото масло предотвратява окисляването на липидите. Повишено окисление на липидите се наблюдава при атеросклероза, болест на Алцхаймер, сърдечна недостатъчност, ревматичен артрит, рак и други имунологични нарушения.

5. Има противовъзпалително свойство

Аргановото масло съдържа противовъзпалителни хранителни вещества, които са свързани главно с профилактика на състояния като ревматоиден артрит.

Аргановото масло е богато на тритерпеноиди, които са биологични вещества и са добре известни със своите противовъзпалителни ползи.

Тритерпенът представлява 18% от аргановото масло.
Противовъзпалителното свойство на аргановото масло също осигурява невероятни ползи за кожата и предпазва кожата от слънцето.

Епидемиологичните и вторичните превантивни проучвания показват, че полиненаситените мастни киселини, присъстващи в аргановото масло, допринасят за защита срещу сърдечно-съдови заболявания.

По този начин аргановото масло може да се окаже ефективна алтернатива на противовъзпалителните лекарства за артрит.

Какво означава това? Аргановото масло поради своите противовъзпалителни свойства се оказа полезно за кожата. Известно е, че осигурява предимства против стареене и изглаждане на кожата. Установено е също, че е ефективен при лечение на артрит.

6. Ползва при диабет

Затлъстяването е терминът, използван за описване на затлъстяването, предизвикано от диабет.

Аргановото масло се оказа ефективно при диабет. Хранителните вещества, присъстващи в аргановото масло, са свързани с производството на инсулин и е предмет на проучване в продължение на много години.

Проведено е проучване върху плъхове, за да се определи ефектът на аргановото масло за предотвратяване развитието на диабет.

Резултатите показват значително намаляване на кръвната глюкоза и повишаване на нивата на чернодробния гликоген, което заключава възможната роля на аргановото масло за намаляване на загубата на тегло при диабет и инхибиране на развитието или прогресирането на диабета.

Предполага се, че антидиабетният ефект на аргановото масло може да се дължи на наличието на токофероли, ненаситени мастни киселини и фенолни съединения.

Друго изследване изследва ефекта на аргановото масло върху клетъчните инсулинови отговори. Аргановото масло е способно да намали резистентността към инсулин.

Изследването заключава в антидиабетния ефект на аргановото масло. Нито един от екстрактите от аргановото дърво не показва цитотоксична активност.

Какво означава това? Антидиабетният ефект на аргановото масло предотвратява развитието или прогресирането на диабета. Аргановото масло може да намали инсулиновата резистентност при пациенти с диабет. Установено е, че прилагането на арганово масло намалява високите нива на глюкоза в кръвта и увеличава нивата на гликоген в черния дроб, като по този начин осигурява благоприятни ефекти при диабет.

Изследване - Аргановото масло има ефект против затлъстяване

Учените смятат, че наред с ограничаването на приема на калории, въвеждането на антиоксидантни и противовъзпалителни компоненти в нечия диета може да осигури възможно решение на някои от усложненията, възникващи поради затлъстяването.

Изследвана е способността на аргановото масло да противодейства на ефектите от затлъстяването.

Как беше проведено проучването?

Изследването е проведено с цел да се разбере как добавката на арганово масло влияе върху плазмения липиден профил и оксидант-антиоксидантния статус при подходящ животински модел на затлъстяване.

Холестеролът е восъчно вещество, подобно на мазнини, намиращо се в организма, което е ключов фактор за производството на хормони, клетъчни мембрани и витамин D.

Лошият холестерол (LDL) води до образуване на плаки по артериите, което може да доведе до атеросклероза.

Друга група мазнини, открити в кръвния поток, са триглицеридите.

Тези съединения формират по-голямата част от съдържанието на мазнини в организма. За възрастни здравословното ниво на триглицеридите е по-малко от 150 mg/dL. Скринингът на липидите в кръвта дава преглед на съдържанието на мазнини в тялото.

За това проучване е използван животински модел на затлъстяване. Ефектите от нормалната диета бяха сравнени с диетата с високо съдържание на мазнини.

Аргановото масло е въведено в диетата на двете групи и са проучени ефектите върху метаболитните процеси.

Процесът се провежда чрез няколко маркера, които проверяват нивата на липидите и редокс състоянията за определен период от време.

Те включват концентрации на общ серумен холестерол (TC), LDL-холестерол (LDL-C) и триацилглицерол (TAG), както и общия антиоксидантен капацитет в плазмата, каталазата на еритроцитите и супероксиддисмутазната активност.

Какви бяха резултатите?

Вижда се, че консумацията на диета с високо съдържание на мазнини води до повишени концентрации на мазнини и холестерол. Въпреки това, аргановото масло е в състояние ефективно да намали тези метаболитни параметри.

По този начин, давайки положителни резултати.

Аргановото масло намалява плазмения антиоксидантен капацитет и намалява активността на ензими като каталаза на еритроцитите и супероксиддисмутаза.

Повишеното съдържание на хидропероксид, реагиращи на тиобарбитурова киселина вещества и LDL също се наблюдават в сравнение със същото в нормалната група.

Администрацията на арганово масло облекчи всички подобни показатели за редокс капацитет.

Как стана това?

Затлъстяването е свързано с промени в липидния метаболизъм и окислителните механизми в организма.

Консумацията на ненаситени мастни киселини, налични в обилни количества в растителни масла, води до затлъстяване и често води до сърдечно-съдови заболявания.

Последните проучвания върху арганово масло показват потенциални ползи при лечението на метаболитни заболявания, свързани със затлъстяването. Това се дължи на факта, че растителните стероли присъстват в по-ниските нива на холестерол в кръвта.

Доказано е, че високо протеиновите диети са ефективни при лечението на хипертония. Аргановото масло, богато на протеини с високо молекулно тегло, е полезно средство за потискане на хипертонията.

Той също така показа способността да подобрява плазмените липидни профили и антиоксидантния статус чрез действието на полифеноли и токофероли. По този начин приемът му намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Основните рискови фактори, които служат като индикатори за коронарни проблеми, са липидният профил и кръвното налягане.

Действието на омега 3 мастните киселини има положително въздействие върху тези рискови фактори. Арганът е отличен източник на омега 3. Като такъв той регулира нивата на холестерола и от своя страна възпира сърдечно-съдовите заболявания.

Приемът на Argan показва подобрение на окислителния статус на плазмата, свързано с параоксоназа (свързано с ензими с органофосфати). Това се дължи на антиатерогенните способности на маслото.

Той повишава фосфо-ензимната активност заедно с намаляващите токсични образувания. Съединението сквален, естествено органично съединение, присъстващо в него, също е ключов фактор за наблюдение на клетъчните сигнали.

От няколкото предимства, изброени по-горе, става ясно, че аргановото масло е компетентна хранителна добавка за борба с метаболитните нарушения, свързани със затлъстяването.

Чрез дадения модел на плъхове е установен потенциалът на арганово масло за обръщане на вредното въздействие на затлъстяването върху метаболитните процеси в организма.

По-нататъшните изследвания биха позволили по-добро разбиране и прилагане на същото по отношение на човешкото тяло.

Какво означава това?

Диетолозите и здравните специалисти препоръчват редовно използването на диетично арганово масло.

Това може да бъде мощна техника за намаляване на теглото и ИТМ при затлъстели индивиди, без да се нарушават техните здравословни или хранителни нужди.

Правилното, добре балансирано хранене е от съществено значение за поддържане на желаните липидни профили и оксидантно-антиоксидантното състояние в организма.

Най-лесният начин за включване на маслото в ежедневните ни ястия би бил чрез поръсване на малки количества върху салата, кус-кус или като потапяне за хляб.

Дори в малки количества би направил чудеса за хипертония и облекчаване на кръвното налягане.

Ежедневният прием на Арган със сигурност би проправил пътя към здраво тяло и сърце.

Дозировка

В местните марокански ястия аргановото масло се използва за подправяне на ястия като паста, като дресинг за салати и добавяне на вкус към зеленчуци и десерти. Използва се за добавяне на дълбочина и топлина към изисканите ястия.

Установено е, че средният дневен прием на арганово масло е 15 g за хиперлипидемия. 1-2 ч. Л. Арганово масло могат да се консумират като част от ежедневната диета.

Предпазни мерки

Понастоящем няма съобщения относно токсичността на аргановото масло. Наскоро обаче беше докладван случай на алергична реакция към арганово масло.

Поради това е важно преди включването на арганово масло в диетата да се идентифицира много неговата/нейната податливост да развие алергична реакция срещу алергена от арганово масло.

Дневната доза също трябва да бъде консултирана от лекар, тъй като тя може да варира от човек на човек.

Установено е, че присъстващите в аргановото масло алергени могат да бъдат потиснати чрез процес на рафиниране.

Заключение

Аргановото масло се използва като храна, като хранителна съставка и козметична съставка от векове. Използвано е като естествено лекарство поради благотворното му въздействие върху здравето.

Това е отлична хранителна добавка без известни токсични ефекти.

Той съдържа значителни количества от всички основни хранителни вещества, които съставляват здравословна диета.

Редовната консумация на арганово масло може да намали риска от развитие на затлъстяване, хипертония и други свързани нарушения.

Затлъстяването сега се превърна в световен проблем.

Основните причини за затлъстяването са заседналият начин на живот, липсата на физическа активност и нездравословните хранителни навици.

Това може да бъде преодоляно, но не само чрез включване на хранителни добавки като арганово масло, но и предизвикване на промени в начина на живот.