Като цяло не съм придирчив ядец и рядко не съм гладен (аз съм от хората, които се събуждат от глад и живеят за среднощни пътувания до закусвалнята). Всичко това се променя, когато съм болен; това е като превключвател в стомаха ми се изключва и аз съм напълно доволен, живеейки от чая Lipton и солените бисквити. За съжаление, дори ако апетитът ви изчезне, когато се чувствате под времето, тялото ви се нуждае от хранителни вещества, за да подпомогне лечебния процес. Ерго, винаги е полезно да се запасите с най-добрите храни, които да ядете, когато сте болни и не сте гладни, за всеки случай, защото въпреки че никога не планирате да се разболявате, ако знаете всъщност, че сте изискани, когато го направите, наличието на средства за издръжка може да ви помогне да го преодолеете.

храни

За протокола не е необичайно да загубите чувството си за апетит, когато сте болни. Иронично е, защото тялото ви се нуждае от хранителни вещества и за да остане хидратирано - особено ако имате работа с някакъв вид стомашен вирус, при който губите течности - и въпреки това обичайните гладни сигнали на тялото ви никъде не се срещат. Всъщност Ейми Горин, MS, RDN, собственик на Amy Gorin Nutrition в района на Ню Йорк и говорител на KIND, казва пред Elite Daily, че лесно можете да загубите апетита си, докато се борите с обикновената настинка.

„Когато сте настинка, имунната система на тялото ви отделя химикали, които могат да ви уморят и да не ви се яде“, обяснява Горин. Но, добавя тя, „яденето на някои храни, които са хидратиращи и пълни с витамини и минерали, помагащи на имунната система, може да ви помогне да се почувствате по-добре.“

Така че, въпреки че може да не искате да ядете, тялото ви вероятно ще се възползва от вас, поне ако се опитате да го направите. Ето най-добрите храни за ядене, когато сте болни, дори ако апетитът ви почти не съществува.

Включваме само продукти, които са избрани независимо от редакционния екип на Elite Daily. Може обаче да получим част от продажбите, ако закупите продукт чрез връзка в тази статия.

Купа супа ще попълни тялото ви с електролити

Оказва се, че супата с пилешки фиде не е полезна само за душата; също така прави отлично хранене, когато се чувствате под времето и всичко друго, но не и гладни. Особено ако се справяте с проблеми с корема, Горин казва, че тялото ви ще се възползва от електролити, включително натрий, калий и магнезий, всички от които могат да бъдат намерени в добра стара супа супа.

„Има причина, поради която супата с пилешка юфка е начин да се почувствате по-добре“, казва Горин пред Elite Daily, но всъщност тя предпочита вегетарианска версия. „Ще избера бульон с ниско съдържание на натрий, който предлага калий, друг електролит“, обяснява тя и добавя, че ще хвърля нарязани на кубчета твърдо тофу, зеленчуци като нарязани чушки, нарязани на кубчета лук, разполовени гроздови или чери домати и нарязани гъби, както и подправки като черен пипер и чесън на прах, за вкус. „Освен че осигурява електролити, супата хидратира“, казва тя.