35,5 000 Изгледи

отслабване

Могат ли естествените билки да ви помогнат да отслабнете?

Краткият отговор е да.

Това е възможно и е правено от много години в много култури. Ако търсите естествено решение за лечение, тогава билките може да са най-добрият вариант.

Досега трябва да знаете, че загубата на упорити мазнини може да бъде едно от най-трудните неща в живота на всеки.

Използването на естествени билки за отслабване е един от най-ефективните методи за премахване на мазнините.

Тези билки, за които предстои да научите, са били използвани при множество различни здравословни проблеми, загубата на тегло е една от тях.

Имайте предвид, че има много видове билки, които могат да се използват за отслабване, но ние ще се придържаме към основните, за които е доказано, че по света работят.

1. Канела

Канелата не се използва само като вкусна подправка в много ястия, но може да се използва и за регулиране на нивата на кръвната захар и да ви помогне да отслабнете.

Работата с канелата е, че тя може да помогне за ограничаване на пристрастяването ви към сладки зъби.

Но една от най-мощните характеристики на канелата е, че тя помага за изгарянето на прекомерна висцерална мастна тъкан, която е опасен вид мазнина, която се задържа около долната част на корема и талията.

Той не само топи висцералната мазнина, но също така увеличава метаболизма и подобрява храносмилането.

Друга фантастична здравна характеристика на канелата е, че има противогъбични и антибактериални свойства. Помага за унищожаване на паразити и дрожди.

Може би се чудите защо премахването на паразити от тялото ви е важно за отслабването.

Е, не забравяйте, че паразитите са живи организми, което означава, че трябва да се хранят.

В резултат на това те усвояват захарите, за да се възпроизвеждат и това ще накара техния домакин (вие) да има желание за захар и желания да преяде.

Ето защо консумирането на канела във вашата ежедневна диета е от решаващо значение за целите ви за отслабване.

Преди да използвате канела за целите си за отслабване, просто се уверете, че не сте алергични към нея, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите тази подправка в диетата си.

2. Зелен чай

Това е една от най-популярните и мощни напитки за отслабване днес. Зеленият чай се използва от векове в азиатските страни и е известен също с тонове ползи за здравето и свойства, предизвикващи загуба на тегло.

Зеленият чай е пълен с естествени антиоксиданти, които ще ви помогнат да увеличите метаболизма си и да ускорите процеса на изгаряне на мазнините.

Трудно е да отидете в някой супермаркет и да не видите различни форми на зелен чай по рафтовете. Освен използването на пакетчета чай, можете да смачкате билките или дори да ги приемете като хранителна добавка.

Всичко се свежда до вашите лични предпочитания.

Важно е обаче да се отбележи, че идеалната доза е 800 mg зелен чай на ден. Това е еквивалентно на две капсули.

Въпреки че е силно препоръчително като изцяло естествена билка за отслабване, за вас е важно да не превишавате препоръчителната дневна доза или може да доведе до тежка диария.

Как да използваме зеления чай за отслабване
  • Можете просто да пиете зелен чай вместо обикновен чай или кафе сутрин. Съдържа достатъчно кофеин, за да започнете деня си. Определено ще ускори метаболизма ви сутрин, така че през целия ден да изгаряте повече калории.
  • Обикновено препоръчителното количество е да пиете 4 до 5 чаши зелен чай през целия ден. Това ще ви помогне да се чувствате сити и ще намали приема на калории.

Един чудесен съвет е да изпиете чаша зелен чай преди или след хранене, тъй като това ще ви помогне да се заситите и да намалите преяждането.

3. ГИНСЕН

Тази билка е най-популярна в китайската култура, тъй като се използва като традиционно лекарство за издръжливост, енергия и цялостно здраве.

Съвременни проучвания разкриват, че женшенът е много ефективен за отслабване, а също така помага за регулиране на диабета. Женшенът има способността да прави телесните клетки по-малко способни да съхраняват мазнини.

Той съдържа адаптоген, наречен вещество, което подобрява способността на тялото ви да се справя с емоционален, екологичен и физически стрес.

Минимизирането на стреса в живота ви е много критично, защото колкото повече стрес съществува, толкова по-вероятно е да спечелите много повече тегло.

Той върши чудесна работа, като ускорява метаболизма ви и ви кара да се чувствате по-енергични през целия ден.

Но не забравяйте, че това не е чудо билка за отслабване, а само помощно средство за ускоряване на процеса на отслабване.

Как да използваме чай от женшен за отслабване

Какво ще ви трябва:

1-2 лъжица мед

1 сушен корен женшен

3 чаши вода

Метод

  • Не забравяйте да кипнете водата в тиган за 5 минути.
  • Поставете корена на женшен във врящата вода и оставете да къкри около 45 минути.
  • Прецедете водата в чаша и добавете канела или мед. Медът намалява горчивия послевкус на женшен, а канелата ще осигури пикантен аромат.
  • Пийте по една чаша всяка сутрин и една след обяд.

4. Гарциния Камбоджа

Може да сте виждали онези измамни реклами за Гарциния като вълшебно хапче или капки за отслабване.

И може би сте обмисляли действително да закупите някоя от тези безплатни пробни бутилки.

Повечето от тези компании, произвеждащи бутилки Garcinia, са фалшиви и са създадени просто да използват желанието на хората за бързо решение за отслабване.

Но въпреки че са малко сенчести, истината е, че Гарциния е много мощна билка за отслабване.

Това е много добро средство за потискане на апетита и може да попречи на тялото да произвежда и съхранява мазнини. Съдържа мощно вещество за изгаряне на мазнини, наречено хидроксилимонена киселина (HCA).

Красивото при използването на тази билка е, че тя не е стимулант, но блокира ензим, който трансформира въглехидратите в телесни мазнини.

За да използвате Garcinia като решение за отслабване, най-добре е да се храните нормално и да се стараете да не се напълвате с храни с високо съдържание на фибри.

Нещото при Garcinia е, че намалява теглото само ако е добавено към редовна диета и не помага, ако се приема с диета с високо съдържание на фибри.

Как да приемате Гарциния Камбоджа

За опцията без рецепта, която предлага HCA в дози от 250 до 1000 mg, приемайте я три пъти дневно.

Силно се препоръчва да намерите екстракт от гарциния, който използва целия плод, а не само HCA компонента.

Може да попитате, защо да използвате целия плод?

Е, това е цяла храна и всеки опитен билкар винаги ще ви препоръча да вземете билка в пълна необработена форма, за да извлечете максималните й ползи.

Работата с билките е, че частите са проектирани да работят заедно, така че плодът Гарциния съдържа калий, който позволява HCA в целия плод лесно да се абсорбира в кръвта.

Когато изолираната HCA в добавката е свързана с калций, тялото ще извлече по-трудно своите хранителни вещества.

Въпросът е да се приема по естествен начин.

Важна забележка: Проучванията потвърждават, че HCA е безопасен за сърцето, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете добавката и да я избягвате, ако сте бременна или кърмите.

Гарциния не трябва да се приема от лица с болест на Алцхаймер или диабет, тъй като това ще повлияе отрицателно на нивата на кръвната Ви захар.

5. Куркума

Тази красива, ярко жълто оцветена подправка може да помогне на тялото ви да изгаря мазнините според проучване, направено от университета в Туфтс.

Куркумата съдържа активна съставка, наречена куркумин, която спомага за ускоряване на метаболизма ви.

Това е доста топла подправка, която ще повиши телесната топлина, което също помага за засилване на метаболизма ви. Той има много други ползи за здравето от борбата с болестта на Алцхаймер, диабета и регулирането на хормоните.

Можете да добавите куркума към супа, яхния или дори да я поръсите върху печени зеленчуци или ядки, за да добавите малко пикантен вкус.

Как да използваме куркума за отслабване

Какво ще ти трябва

1 супена лъжица мед

3 чаши вода

2 филийки лимон

2 малки копчета куркума или 1,5 ч. Л. От прахообразната форма

1 малко парче джинджифил

Метод

  • Не забравяйте да настържете подправките и добавете и двете във водата, докато заври.
  • Ври водата пет минути.
  • Пийте го 1 до 2 пъти на ден.

6. Цвете хибискус

Хибискусът е много красиво цвете и е зареден с тонове хранителни вещества, минерали и флавоноиди. Съдържа инхибитори, наречени амилаза, които помагат за намаляване на усвояването на мазнини в организма.

Това, което се случи е, че въглехидратите и мазнините в тялото ви се разграждат от хибискуса, така че да могат да се изхвърлят.

Той също така има леки диуретични свойства, които ще ви помогнат да намалите теглото на водата и да намалите подуването на корема.

Друго предимство е, че е пълен с антиоксиданти, които спомагат за повишаване на имунната ви система.

Как да използвам хибискус за отслабване

Какво ще ви трябва

2 чаши вода

2 изсушени листенца на хибискус

1 ч. Л. Мед за подслаждане

Метод

  • Поставете водата и листенцата на хибискус в чиста тенджера.
  • Оставете да ври 5 до 10 минути.
  • След това ще прецедите и ще добавите мед за подслаждане.
  • Можете също да добавите канела и лимон, за да засилите метаболитния ефект.

Важно: Ако сте бременна или кърмите или приемате някакви лекарства, уверете се, че се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете билков екип, включително хибискус.

ВРЕМЕ е да опитате едно от тях

Вече знаете някои от най-мощните природни билки за отслабване, които ще ви помогнат да достигнете идеалното си телесно тегло.

Важно е да не използвате прекалено никой от тези методи, да сте умерени и да се придържате към един.

Ако вече сте под фитнес режим и се храните здравословно, като добавите някоя от тези подправки към ежедневната си диета, ще постигнете целта си за отслабване още по-бързо. Това е само помощно средство, което да ви помогне да постигнете мечтаното телесно тегло.