ползи

Ако някой ви каже, че сте изложени на риск от сърдечна недостатъчност, ще останете ли в заседнал спад? Неизненадваща, но тревожна новина, идваща от Американската сърдечна асоциация: 1 от 5 души, изложени на риск от инфаркти, всъщност не се притесняват да подобрят здравето си.

Може би имате приятел, за когото сте загрижени, който знае рисковете за здравето на сърцето им, свързани с корема им, и решава да го отхвърли като плашещо. Вместо това, изберете по-малко пръчка и повече морков с нашия списък с добросъвестни предимства за отслабване.

Редовното упражнение помага за отслабване и изграждане на фитнес. Натискайте се достатъчно силно и дори може да развиете някакъв мускул. Но вие знаете всичко това. Ти умен много.

Отслабването обаче носи повече ползи от това, което мислите. Ето шест изненадващи ползи, които се получават при проливането на мазнини.

1. Ще се представяте по-добре в леглото

Ефектът от запушени мазнини кръвоносни съдове върху претовареното ви сърце е добре известен, но страничните ефекти под колана могат да летят под радара ви. Университетът в Шербрук в Канада установи, че една трета от затлъстелите мъже страдат от еректилна дисфункция - проблем, който може лесно да бъде излекуван чрез промени в здравословния начин на живот. Освен това загубата на мъката ви може да добави допълнителен инч към вашата мъжественост; има причина загубата на тегло да дойде с повишаване на самочувствието.

2. Партньорът ви няма да ви удря

Няма смисъл да влагате изпълнението на даден живот, а само да го съсипете минути по-късно с непрекъснато хъркане. За щастие, изследвания от Университета на Източна Финландия установиха, че сънната апнея и прекомерното хъркане - често причинено от наднорменото тегло около врата - могат да бъдат излекувани със загуба на тегло само с 5%. Все още не си почивате добре? Опитай най-добрите съвети за сън за превъзходни Zs.

3. Храната ви ще има по-добър вкус

Странно, но вярно: науката казва, че размяната на бургери с броколи и кафяв ориз има силата да направи храната по-приятна. Една от възможните причини са допълнителните килограми да влияят на нивата на хормоните в тялото, които променят начина, по който вкусовите рецептори предават информация на мозъка ви. Изследване от университета в Станфорд установява, че мъжете с наднормено тегло имат по-малка вкусова чувствителност, тъй като пъпките им са се притъпили от прекомерна употреба. Опитайте да ги събудите отново и се възнаградете с Гурме агнешка салата на MH след фитнеса.

4. Ще имате повече пари

Това може да звучи просто, но ако ядете по-малко, в крайна сметка ще купите и по-малко храна - особено храната, която плащате допълнително пет лири, която сте доставили на гърба на скутер. Проучване от 2013 г. от уебсайта ваучер кодове установи, че средният британец харчи скандално 1320 британски лири годишно за бързо хранене, а лондончани изваждат пилетата от останалата част от страната, като увеличават разходите си до 221,63 британски лири за храна за всеки месец. Опаковайте пицата и използвайте по-добре спечелените пари.

5. Ще се подобрите в кръстословиците

Проливането на паунда е изборът на умен човек. Наднорменото тегло може да доведе до намалена ефективност на когнитивните задачи, според проучване в списание Neurology. Изследователите установяват, че по-тежките мъже изостават в тестовете за памет, внимание и учене, което може да намекне за повишен риск от деменция в напреднала възраст. Не позволявайте на добавения баласт да изложи мозъка ви на риск, нашият 11 начина за подобряване на психичното здраве са вашите когнитивни лекове.

6. Коленете ви няма да издадат

Забравете за опасностите от лоша форма на клякане или бягане в грешни обувки, мазнините са бърз начин за възпаление на ставите и болка. Загубата на един килограм телесно тегло облекчава четири килограма натиск от коленете и проучване от 2010 г., публикувано в Annals of Rheumatic Disease, показва, че тази загуба на тегло може да намали болката, да подобри функцията на ставите и да се бори с артрита. Искате повече помощ за справяне със скърцащите колене? Прочетете нашето пълно ръководство тук.