Екипът на Insider Picks пише за неща, които смятаме, че ще ви харесат. Business Insider има партньорски партньорства, така че получаваме част от приходите от вашата покупка.

комплекта

Здравословното хранене, особено в началото, може да бъде трудно да се придържате. Изграждането на балансирано хранене, намирането на всички съставки (наблизо и на разумна цена) и готвенето на всичко е достатъчно работа, за да се откажете, преди наистина да започнете.

Иронията на ситуацията е, че повечето от тези препятствия ще изчезнат, колкото по-дълго практикувате чисто хранене; ще намерите рецепти, които харесвате, ще научите кои магазини носят определени съставки и ще се научите как да ги манипулирате, за да направите нещо вкусно бързо и ефективно.

Независимо дали искате да отслабнете, да играете с идеята да станете вегани или просто искате да видите дали чистото хранене може да ви направи по-щастливи, кожата ви по-добра и/или нивата на енергия по-високи, има много причини да видите го прекарайте, поне за 21-66 дни, които уж са необходими за създаване на навик.

По-долу има няколко услуги, които правят здравословното хранене удобно, което го прави много по-вероятно да се ангажирате.

Има услуги за хранене, които ще помогнат за лъвския дял от притесненията (рецепти, порциониране, пазаруване на хранителни стоки, разходи и обучение за готвене) и дори ако не използвате абонаментни услуги завинаги, те може да са играта- промяна на инструмента по отношение на последователност в началото. В случай, че не откриете, че разчитате изключително на тях, има и сайт, който можете да използвате за доставки на здравословни закуски и неща от първа необходимост на цени, доста по-ниски от продажбите на дребно, така че те няма да ви карат да се досещате какво правите всеки път пълниш килера.

По-долу има 6 услуги за здравословно хранене, които правят храненето здравословно (особено в началото) по-лесен навик за поддържане:

Ежедневна реколта

Daily Harvest изпраща замразени във ферми готови порции съставки до вашата врата за вкусни смутита, супи, лате, купи за реколта и други. Ястията са пълни със суперхрани в рецепти, създадени от диетолог и готвач, и нито една от тях не надвишава 10 минути. Повечето инструкции, оставени на вас, са да добавите тире вода или мляко и да смесите или загреете съдържанието. И ако излизате през вратата, можете да върнете ястието си в чашата, в която е влязъл, за да започне калъф. Намерете пълния ни преглед тук.

Daily Harvest е месечен или седмичен абонамент, но можете също така да си „подарите“ кутия за подарък от девет чаши, ако предпочитате да опитате без прикачени струни.

Вземете кутия за подарък от девет чаши за $ 75

Изберете плана си (седмично или месечно) за доставки от $ 6.99 на чаша

Веестро

Veestro е услуга за доставка на храна, която улеснява яденето на растителни храни, които са удобни и вкусни за обикновения човек. И като "по-лесно", искам да кажа, че те просто ще изпратят напълно приготвени, 100% растителни ястия на вашата врата.

Можете да намерите пълен личен преглед тук, но като цяло можете да избирате между няколко опции: а-ла-карт ястия, които се предлагат за еднократна доставка (от $ 10 на хранене), пакети за хранене (от $ 8 на хранене), планове за отслабване (започвайки от $ 8 на хранене) и сокове за почистване (започвайки от $ 6 на сок).

Разгледайте опциите за хранене Veestro тук

Синя престилка

Blue Apron е абонаментна услуга, която изпраща всички предварително порционирани, пресни съставки, от които се нуждаете, за да направите страхотно ястие точно до прага ви. Подобно на повечето услуги за доставка на храна, това помага за контрол на порциите, знаейки какво има в храната ви и развивайки умения, които можете да използвате, за да продължите да готвите у дома в бъдеще.

Синята престилка вече предлага и специални рецепти, които отговарят на средиземноморската диета (считано за равенство № 1 за най-добрата диета като цяло според US News & World Report), така че можете да ядете здравословни храни и да се придържате към избор на начин на живот, без да усещате някакво търкане, обикновено свързано с това.

И преди сме опитвали техните рецепти за средиземноморска диета и изобщо не ми се е спазвало диета. Можете също така да намерите достатъчно вегетариански възможности. Планът за двама души започва от $ 9.99 на порция, докато планът за четири души започва от $ 7.49 на порция.

Опитайте синя престилка

Разгледайте средиземноморските диетични рецепти на Blue Apron

Процъфтява пазар

Ако бариера пред здравословното хранене е колко скъпи изглеждат всички тези пресни съставки, може да се вгледате в пазаруването в Thrive Market. Това е онлайн магазин за хранителни стоки, който лекува висококачествени органични продукти, които не са ГМО, в целия спектър на хранителните продукти, продуктите за красота и почистване и ги продава на 25% - 50% отстъпка от цените на дребно целогодишно.

Годишното членство е $ 60 и ако не спестите поне толкова до края на годината, Thrive Market ще ви даде разликата в кредита, след като подновите. Освен това получавате 20% отстъпка от първите си три поръчки. Можете да прочетете пълния ни преглед тук и макар да има и извънредни стойности, Thrive Market като цяло имаше най-евтините опции в нашето сравнение.

Thrive Market също улеснява пазаруването на хранителни стоки по „стойности“ - без глутен, палео, сурово, веганско, за майки и т.н.

Започнете безплатна 30-дневна пробна версия на Thrive Market

Вземете 20% отстъпка от първите 3 поръчки с кода „ПЪРВО3“ при плащане

HelloFresh

HelloFresh е друга услуга за здравословно хранене, която ви изпраща супер свежи съставки (в предварително разпределени количества), които ще ви трябват, за да създадете вкусна рецепта у дома. Наскоро компанията придоби и Green Chef, обещавайки скоро да добави специфични диетични планове към съществуващото си меню. В допълнение към техните класически, вегетариански и семейни планове, ще можете да пазарувате вегански, без глутен, кето, палео и други диетични опции.

И ако най-голямото ви препятствие за здравословното хранене е да мразите акта за опаковане на обяди, може да се интересувате от новата функция на менюто за вечеря на обяд на HelloFresh. Той ще предложи на абонатите една рецепта на седмица по класическия план, който е разработен, за да можете да съберете остатъците от това ястие и лесно да го превърнете в съвсем различно ястие за обяд на следващия ден (т.е. гответе го веднъж, яжте два пъти ). Например, ако изберете месо за вечеря, HelloFresh ще ви помогне да го превърнете в страхотен сандвич за следващия ден. Опциите за обяд за вечеря 2 ще бъдат допълнителни $ 5.

Ценообразуването за HelloFresh започва от 9,99 долара на порция за класическия или вегетарианския план и започва от 8,74 долара за порция за семейния план.

Опитайте HelloFresh тук

Кош за слънце

Ако имате някакво ограничение на храната, в момента може да бъдете най-заинтригувани от Sun Basket. Услугата план за хранене включва опции за почти всяка диетична опция под слънцето: палео, без глутен, вегетарианска, средиземноморска, веганска, пескатарианска, диабетна и т.н. Освен това всички съставки са 99% органични, 100% не-ГМО и съдържат отговорно произведени меса и морски дарове.

Sun Basket предлага и полезна опция за надграждане на вашите съставки. Ако рецептата идва със сьомга, но искате първокласна съставка като камбала, можете да ги разменяте. Или, ако обичате вегетарианско ястие, но искате малко повече протеини, можете да добавите органични пилешки гърди или дива уловена сьомга към определени безмесни ястия.

Три хранения седмично за двама или четирима души са $ 11.99 на порция.