Ние пускаме парче след смело овкусен обяд, за да поставим кибоша на този дъх на чесън. Посягаме към парче, когато се чувстваме малко гладни, но все още не сме готови да ядем пълноценно хранене. И хващаме още едно парче, когато сме попаднали в неприятна ситуация и се нуждаем от орално фиксиране, за да помогнем да отстраним ръба (и да ви разсее от неловкостта). Ние сме дъвчещи дъвки и това не прави никакви услуги на здравето ни.

здравето

Ако редовно дъвчете дъвка, важно е да знаете как навикът влияе върху тялото ви, от зъбите до стомаха и след това. Ето всички начини, по които дъвченето ви вреди повече, отколкото ви помага.

1. Наистина е вредно за зъбите ви.

Освен ако не изберете 100% от венците без захар, този навик на дъвчене на дъвка влияе отрицателно на здравето на зъбите. Лошите бактерии в устата усвояват захарта, преди тя да стигне до стомаха ви, и вие дъвчете дъвка за продължителен период от време, така че тези прозорци на времето увеличават количеството натрупване на плака върху зъбите ви и причиняват кариес с течение на времето.

2. Може да причини проблеми с челюстта.

Друг често срещан страничен ефект на дъвка, особено по време на силен стрес, се нарича дисфункция на темпоромандибуларната става или TMJ. Той засяга предимно челюстта, челюстната става и околните мускули, което води до силна болка всеки път, когато се опитате да отдалечите челюстта си от типичното затворено подреждане. Боли да дъвчеш храната си, боли да се смееш ... Почти всичко, свързано с движението на устата, боли.

3. Може да ви докара много главоболия.

Тази постоянна компресия в челюстта от прекомерно дъвчене не само ви предразполага към състояния като TMJ - тя също така увеличава броя на напрегнатите главоболия, които изпитвате, и колко често те се представят. Така че, ако сте човек, който вече се занимава с мигренозно разстройство или чести главоболия поради често срещаните стресови фактори и триггери в живота ви, по-добре изобщо да стоите далеч от дъвките.

4. Може да влоши симптомите на лошо храносмилане.

Много хора дъвчат дъвка, за да облекчат чувството за гадене или разстроен стомах, но венците могат да влошат тези неприятни симптоми. Когато дъвчете дъвка, вие с времето поглъщате куп малки глътки въздух, изпълвайки стомаха си с нежелан газ. Този процес може да доведе до допълнително подуване на корема и да накара корема ви да се почувства още по-раздут, отколкото преди. Говорете за нещастна храносмилателна система ...

5. Може да направи хората с IBS наистина нещастни.

За хората там, които смятат, че дъвката без захар е начинът, по който има по-малко калории, бъдете внимателни, ако имате някакви чувствителни стомашни проблеми или храносмилателни проблеми. Захарните алкохоли, които служат като изкуствени подсладители, могат да действат като лаксативи, причинявайки неща като спазми, храносмилателен дистрес и дори диария. Тези със синдром на раздразнените черва е по-добре да стоят далеч от всички продукти, които съдържат значително количество захарни алкохоли - не само дъвки.

6. Репутацията му като диетичен помощник може да се обърне.

Много хора дъвчат дъвка, за да ограничат нежеланото (и нездравословно) желание за леки закуски и да избегнат увеличаване на теглото, но постоянните движения на дъвчене всъщност могат да предизвикат мозъка да мисли, че тялото ви всъщност е гладно. Това означава, че в крайна сметка все още ровите и ядете повече, отколкото вероятно бихте имали, след като дъвчете тази дъвка. Нещо повече, ако предпочитате ментова дъвка, този вкус ви прави по-вероятно да посегнете към нездравословни храни след това, отколкото към здравословни варианти като пресни плодове. Не ни звучи като успешен диетичен план ...