Това е едно от най-често срещаните и въпреки това широко оплаквани естетически условия за жените. Целулитът е състояние на кожата, което засяга до 98% от жените. Той включва множество системи в тялото - което затруднява лечението - но на основно ниво: причинява се от влакнести ленти, които свързват мускулите с кожата. Когато мастните натрупвания се натискат върху кожата, това причинява ефект на вълни или изпъкналост, тъй като тези влакнести ленти изтеглят кожата надолу в трапчинките. Появява се предимно в бедрата, задните части или стомаха. Въпреки че състоянието е свързано с мастните клетки, то присъства не само при тези с наднормено тегло, но и вие сте генетично предразположени към него.

целулита

6 начина, по които можете да го намалите естествено:

За начало е важно да подчертаем „намали“: Нищо по-долу магически няма да се отърве изцяло от целулит. Тъй като е генетично свързан и поради сложната структура, обяснена по-горе, пълното елиминиране или предотвратяване е почти невъзможно.

Също така трябва да се отбележи, че тези лечения трябва да се извършват последователно, за да се видят ефектите - и споменатите ефекти ще намалеят, ако спрете лечението. (Помислете за това като за подобна грижа за кожата: Не можете да измиете лицето си веднъж и да очаквате лицето ви да е чисто завинаги.) Дори и да се подложите на медицински процедури в офиса, има голяма вероятност целулитът да започне да се появява отново с течение на времето: Едно от най-сложните налични медицински процедури, Cellfina (лечение, при което влакнестите ленти се нарязват ръчно под кожата), има леки ефекти и трае около три години.

1. Кофеинови кремове или скрабове

Има изобилие от актуални кремове, които твърдят, че успокояват и изглаждат неравна кожа на тялото - и макар че винаги е важно да поддържате кожата си хидратирана независимо, има няколко подкрепени от науката съставки, които ще намалят появата на целулит. Смята се, че кофеинът дехидратира клетките, правейки външния вид по-малко неравен. В това малко проучване изследователите установяват, че прилагането на водоразтворим кофеин два пъти дневно има способността да прониква през дермата, намалявайки появата на целулит в рамките на шест седмици. Смята се, че кофеинът помага, като подобрява притока на кръв към областта и стяга кожата, въпреки че не се разбира точния механизъм. Трябва да се отбележи, че 57% от участниците в проучването са имали дразнене на кожата от кофеиновия крем.

2. Локални ретиноиди

Друга актуална съставка, която е проучена в тази област, е ретиноидите, активни вещества, получени от витамин А, най-известни в грижата за кожата за насочване на стареенето и акнето. В това проучване обаче доброволците, които са използвали 0,3% локален крем, са показали подобрение - повишен кръвен поток и подобрена плътност на кожата също са докладвани. И докато много ретиноиди са синтетични, естествените версии и алтернативи стават все по-масови.

3. Лимфен дренаж

Техниките за лимфен масаж изглеждат изключително ефективни за намаляване на външния вид, както е показано в две проучвания, включващи ръчен и механичен лимфен масаж. Тъй като лимфната стимулация увеличава циркулацията в тялото, това вероятно има ефект върху състоянието на кожата. Проблемът? И в двете малки проучвания субектите трябваше да се придържат към доста строг и интензивен режим: Всяко проучване изискваше пациентите да се подлагат на поне три лечения седмично, като лечението на едно проучване продължава четири часа на ден.

4. Биоактивен колагенов пептид

В едно двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване, жените, които са имали умерен целулит, са приемали дневна доза от 2,5 грама биоактивни колагенови пептиди, което е довело до подобрен външен вид на кожата, с по-малко признаци на вълни и трапчинки. * Смята се, че подобрената еластичност спомага за намаляване на целулита, тъй като влакнестите ленти са в състояние да се разтягат повече. Освен това добавките поддържат здравето на кожата като цяло: Кожната плътност - или колко дебела или тънка е кожата - подобрена. * (Като общо правило, по-дебелата кожа е по-здрава.) В рамките на проучването отне около шест месеца, за да се видят пълните резултати.

5. Тонизиране на мускулите и отслабване

Това е сложно: знаем, че всеки човек може да има целулит и че въпреки че това е свързано с мастните клетки, това не е пряко свързано с теглото на човека. Изследванията обаче предполагат, че подобрената дефиниция на мускулите и загубата на тегло в района могат да помогнат за намаляване на появата на целулит. (Това се постига чрез повишаване на мускулния тонус, което може да намали изпъкналия вид на мастните клетки, както и просто като цяло прави зоната да изглежда по-стегната и по-гладка.) Същото това изследване също така показва, че в някои случаи загубата на тегло увеличава появата на целулит, тъй като кожата беше по-свободна, особено при жени с по-нисък първоначален индекс на телесна маса.

6. Естествени автобронзатори

Чисто анекдотично, но много жени твърдят, че потъмнялата кожа помага да се замъгли появата на целулит. И макар че не ви препоръчваме да ходите на слънчеви бани, естествените автобронзатори придобиха популярност - и са доста ефективни, без да са прошарени или оранжеви, както можете да прочетете тук.