05 октомври 2019 г.

Сладкият сок от череши набира популярност в света на здравословните храни и с добра причина! Мнозина го ползват с освежаващ вкус, но други го избират заради многото потенциални ползи за здравето.

Терпките череши, известни също като вишни, се различават от традиционните черни череши, които често виждате в пътеката за производство. Сладките череши съдържат по-малко захар и въглехидрати в сравнение с черния сорт. Тази функция прави тръпчивите череши по-привлекателни за хората, които искат ползите за здравето от консумацията на тези вкусни плодове без захар.

Едно нещо, което може да забележите, когато посегнете към напитка, която съдържа тръпчив черешов сок, е нейният красив червен оттенък. Това оцветяване е резултат от естествената поява на антоцианини. Антоцианините са естествени флавоноиди, които се намират в храни с естествено червен или лилав цвят (очевидно череши, но също така мисля, че лилавото зеле, боровинките и черните сливи).

Сладките череши също са богати на антиоксиданти Витамин А и Витамин С. Естествената поява на флавоноиди, антиоксиданти и витамини може да допринесе за многото потенциални ползи, които предлага тръпчивият черешов сок.

Какви ползи за здравето предлагат тръпчивите череши? По-долу има шест клинично подкрепени причини, поради които някой може да иска да включи тръпчив черешов сок в живота си.

  1. Може да ви помогне да заспите.

добавяне

Мелатонинът е хормон, който помага за регулиране на съня. Терпък сок от череша може естествено да повиши нивата на мелатонин в тялото ви и в резултат на това може да ви помогне да заспите. (1) В едно клинично изпитване резултатите показват, че възрастните, които са пили тръпчив черешов сок, са имали по-малко тежко безсъние в сравнение с плацебо. Също така, тръпчивият черешов сок има подобни ефекти като лекарства за безсъние като валериана или мелатонин при възрастни хора. (1)

В друго проучване, оценяващо възрастни на възраст над 50 години, които страдат от безсъние, резултатите показват, че пиенето на сок от вишна често води до допълнителни 84 минути сън в сравнение с плацебо. Ефективността на съня също се увеличи. (2)

  1. Доказано е, че насърчава спортните постижения.

Пиенето на тръпчив черешов сок преди атлетично събитие може да подобри някои аспекти на изпълнението на упражненията, по-специално представянето в края на спринта. В проучване, фокусирано върху обучени колоездачи, които са пили тръпчив черешов сок спрямо плацебо, общата работа, завършена по време на 60-секундния спринт, е била с 10% по-висока при тези, които са пили черешовия сок. (3)

Пиенето на напитка, която съдържа тръпчив черешов сок, може да ви даде атлетично предимство.

  1. Може да помогне за възстановяване след тренировка.

Подкрепата на мускулите по време на фазата на възстановяване на тренировка е приоритет за спортистите. Едно от ключовите хранителни вещества в подкрепа на възстановяването след тренировка е калият. Количеството калий в тялото ви играе роля в клетъчната функция на вашите мускули. (4) Тъй като тръпчивият черешов сок е с високо съдържание на калий, той е идеално средство за попълване на тялото ви с това важно хранително вещество.

Доказано е, че тръпчивият черешов сок намалява болката и насърчава възстановяването на силата след тренировка както при упражнения за сила, така и за издръжливост. За спортист, който вече е достигнал връх в тренировките и се стреми да подобри възстановяването и по-бързото връщане към състезанието, тръпчивият черешов сок може да бъде от полза. (5)

Ако сте маратонец, може да помислите за добавяне на тръпчив черешов сок към вашия хранителен план. В две проучвания бегачите, които са пили тръпчив черешов сок преди състезание, отчитат по-малко болка. (6, 7) Маратонци, които пиха кисел черешов сок няколко дни преди маратон и точно преди маратон, съобщават за по-малко мускулни увреждания, болезненост, възпаление и разграждане на протеини, отколкото бегачите, които не са пили вкусната напитка. Черешовият сок може да помогне за възстановяване след тежки физически упражнения, защото увеличава общия антиоксидантен капацитет и намалява възпалението.

  1. Може да блокира растежа на рака

Много експерти препоръчват диета, богата на плодове и зеленчуци, за да се намали рискът от развитие на някои видове рак. Това отчасти се дължи на факта, че много от тези храни доставят полифеноли, антиоксиданти и витамини, които могат да се борят с развитието на рак. Компонентите, открити в тръпчивия черешов сок, могат конкретно да се борят с определени клетки, свързани с различни видове рак, по-специално на гърдата и дебелото черво. (8) (9)

Докато някои вярват, че „захарта храни рака“, няма доказателства в подкрепа на това твърдение. Изборът на диета, богата на плодове и зеленчуци, включително тръпчив черешов сок, е препоръка, зад която много здравни специалисти могат да застанат, за да намалят риска от развитие на много видове рак.

  1. Може да поддържа по-добра краткосрочна памет

Кой не иска по-добра краткосрочна памет?

Тъй като е доказано, че тръпчивият черешов сок играе положителна роля при хипертония, възпаления и оксидативен стрес, има смисъл, че пиенето на този сок може да помогне за забавяне развитието на когнитивния спад.

За да подчертаят този ефект, изследователите оценяват възрастните хора, които пият кисел черешов сок срещу плацебо. Те установили, че тези, които постоянно пият сок от череша, имат по-добри резултати в паметта, визуално внимание и пространствена работна памет. С други думи, тези, които пиеха тръпчив черешов сок, имаха по-добри познавателни способности. (10).

Пиенето на тръпчив черешов сок може да помогне за поддържането на здравето на мозъка по безопасен начин.

  1. Играе роля за подобряване на здравето на сърцето

Възпалението и оксидативният стрес са два фактора, които играят роля при сърдечните заболявания. Тъй като черешите осигуряват толкова много антиоксиданти, тръпчивият сок от череши може да се бори с възпалението и оксидативния стрес.

Данните предполагат, че възрастните, които са пили тръпчив черешов сок, са имали по-ниски нива на систолично кръвно налягане и липопротеин с ниска плътност (LDL) холестерол, като и двата резултата са положителни за здравето на сърцето. (11)

Един антиоксидант, който играе роля в управлението на кръвното налягане, е кверцетинът. По-конкретно е доказано, че кверцетин намалява кръвното налягане при страдащите от хипертония. Тъй като тръпчивият черешов сок съдържа този мощен антиоксидант, пиенето му може да доведе до намаляване на кръвното Ви налягане. (12)

Пиенето на тръпчив черешов сок е вкусен начин да подкрепите здравето си по естествен и безопасен начин. Drink Simple го прави, добре, просто да включите тръпчив черешов сок във вашата диета.

Изборът да пиете Drink Simple Tart Cherry Watermelon Water ви дава „един-два удара“ на доброто. Получавате предимствата на органичния вишен сок от череша, докато се наслаждавате на вкуса и здравословните характеристики на органичната вода от диня без добавени захари, аромати или консерванти!

Вземете бутилка Drink Simple Tart Cherry Watermelon Water, за да подкрепите здравето си, без значение на какъв етап сте.

Можете да намерите сок от винена диня Tart в търговски обекти в цялата страна. Разгледайте нашия локатор на магазини за да видите къде можете да го закупите!