•  

причини

Ако почувствате болка в петата, може да си помислите, че имате пета. Това е често срещано предположение - а петата може да причини дискомфорт на краката. Въпреки това, само 50% от хората, които имат шпори на петата, всъщност изпитват болка поради това.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

„Точка на петата може да бъде случайна находка при рентгенова снимка. Можете да го имате, дори ако нямате болка в петата “, казва д-р Дейвис. „Когато лекуваме хора, ние не се фокусираме върху шпората, защото често шпората не трябва да изчезва, за да се разреши болката“, казва ортопедичният хирург на крака и глезена Алън Дейвис.

Шпората на петата няма да ви безпокои, освен ако не е изпъкнала под крака ви и не можете да я почувствате под кожата. Ако се концентрирате твърде много върху петата, можете да пропуснете истинския основен проблем, казва той.

Откъде започва болката?

Стъпалото е сложна структура от връзки, сухожилия и кости. Така че болката в петите и краката може да идва от различни източници, казва д-р Дейвис.

„Често това не е свързано с наличието на петна. Плантарният фасциит или всяко друго състояние, което причинява възпаление около петата, може да причини болка в петата “, казва д-р Дейвис.

Д-р Дейвис казва, че първата стъпка е да разберете къде в стъпалото чувствате най-голяма болка: в петата, арката или пръстите? Важно е диагнозите и лечението да разберат къде човек чувства най-нежност.

Какво причинява болката в краката ви?

  1. Повтаряща се прекалена употреба. Това е водеща причина за болка в петата. Хората в риск са тези, които ходят тежко на крака, бягат на дълги разстояния или носят допълнително тегло. Също така сте податливи на възпаление на костите на петата и дискомфорт, ако имате стегнато ахилесово сухожилие, което свързва мускула на прасеца с петата.
  2. Ударни наранявания. Те могат да причинят дълбоки натъртвания или на мастната подложка, или на топката на крака, които създават усещането, че ходите по камъче. Фрактури на костите на петата - или при падане от значителна височина, или при нова, строга или повтаряща се прекомерна употреба - също могат да причинят болка.
  3. Бягане, скачане или други тежки дейности. Те могат да причинят дискомфорт и възпаление в областта на стъпалото.
  4. Носенето на високи токчета.Невромът на Мортън, най-често срещан при жени, които носят високи токчета, представлява удебеляване на тъкан около нерва между основите на пръстите на краката. Това води до болка в стъпалото и усещане за изтръпване на болката в топката на крака.
  5. Арка болка. Болката в свода, най-често от плантарен фасциит, засяга петата и свода на стъпалото. Болката обикновено е по-забележима първо сутрин или когато човек започва да ходи след дълго седене, което също се нарича „начална болка“.
  6. Други различни причини. Възпалението и подуването от артрит често могат да причинят болка. Артритът обикновено засяга средната част на стъпалото и ставата на големия пръст. Обаче буниони, чук, пръст на нокти, пръст на трева и врастнали нокти също могат да причинят дискомфорт.

Изправяйки се на крака

Пълното възстановяване от болката в петата отнема средно шест месеца, за да се разреши с подходящо лечение, казва д-р Дейвис. Но шансовете са във ваша полза - само около 5% от хората не успяват да се подобрят с някаква форма на лечение. Можете да си помогнете, като следвате тези съвети:

Опъвам, разтягам. „Повечето синдроми на болка в петата имат подобно лечение - основата е програма за домашно разтягане“, казва д-р Дейвис. „Ние учим хората да се разтягат ежедневно с добра техника и честота.“ Използването на нощна шина за поддържане на глезена под 90 градуса може да помогне на сутрешната болка и да улесни първата сутрешна сесия за разтягане.

Носете подходящи обувки за вашата дейност. „Ако ще тичате, носете обувки за бягане. Ако тръгвате на поход, носете туристически обувки “, казва д-р Дейвис. „Носете подходящите обувки за каквато и дейност да правите, за да подпомогнете правилното си стъпало.“

Купете правилните обувки. Изберете обувки, които не търкат нито една част от стъпалото или не са изпъкнали или не са изпъкнали. Използвайте допълнителна подложка или опора за свода, за да облекчите възпалените кости и да облекчите натиска.

Покажете на краката си малко любов. Вземете противовъзпалителни средства и ледете крака си за болка. Носете подложки за арки без рецепта, за да омекотите краката си и да поемете шока от всяка стъпка.

Ако тези тактики не работят, д-р Дейвис препоръчва да се сведе до минимум дейността по натоварване на удара, доколкото е възможно. Обездвижващите ботуши могат да премахнат стреса от стъпалото и глезена, а патериците или бастуна да намалят теглото, което поставяте на краката си.

Все още не е по-добре? Има малки интервенции в офиса като инжекции, които могат да помогнат за намаляване на възпалението, добавя той.