лесни

Фаза 2 Рецепта за HCG диета!

Трябва да имате на разположение няколко вкусни и лесни за приготвяне диетични рецепти за HCG, за да преминете успешно през фаза 2 от диетата. Може да сте свикнали да ядете готови храни, за да спестите време, а на HCG диетата ще трябва да готвите поне малко през трите седмици или шест седмици, за да сте сигурни, че се придържате към протокола.

Тези HCG диетични рецепти са бързи и лесни и отнемат само няколко минути, за да се подготвят. Те са предназначени за Фаза 2 от диетата, но можете да ги използвате по време на Фаза 3 или след това, разбира се.

HCG диетични рецепти - # 1 - Коктейл от скариди

Тази рецепта за коктейл от скариди отнема само няколко минути, за да се приготви и приготви и е чудесна пълнеща закуска или може да се сервира със зелена салата като едно от вашите ястия.

Състав:

  • 3,5 грама (100 грама) средни или големи скариди в черупката

  • 2 с.л. лимонов сок

  • 1 супена лъжица ябълков оцет

  • ¼ ч.л. сос табаско

  • ¼ ч.л. хрян

  • ¼ ч.л. горчица на прах

  • 2 унции доматено пюре

  • Сол и черен пипер на вкус

Указания:

1.) Добавете ¼ лимон в голяма тенджера с вряща вода.

2.) Добавете скариди и варете непокрити 3 минути, докато станат розови.

3.) Отстранете скаридите с решетъчна лъжица и оставете в хладилника за 30 минути.

4.) Когато се охладят, измислете ги.

5.) Комбинирайте останалите съставки, за да създадете коктейлен сос.

6.) Сервирайте с коктейлния сос.

Рецепта # 2 - Подправено пиле на скара

Наличието на поне една добра рецепта за пилешко е полезно за диетата с HCG, тъй като е лесно да се направи с грил на Foreman или с газ. Това пиле на скара се получава много хубаво и можете също да го изпечете, ако случайно нямате бригадир.

Състав:

  • 3,5 унции пилешки гърди без кожа без кожа

  • ¼ ч.л. черен пипер

  • ¼ ч.л. лук на прах

  • 1 ч.л. смлян пресен чесън

  • ¼ супена лъжица. пресен лимонов сок

  • 2 с.л. органична дижонска горчица

  • 1/8 ч. Л. Морска сол

  • ¼ ч. Ч. Червен пипер

Указания:

1.) Смесете пипер, чесън, лимонов сок, черен пипер, лук на прах, Дижон, червен пипер и морска сол заедно в малка купа.

2.) Намажете двете страни на пилешките гърди с подправка.

3.) Ако приемем, че пилешките гърди не са по-дебели от 1 ', гответе на скара George Foreman за около 9 до 10 минути.

4.) Нарежете пилето, за да сте сигурни, че е готвено добре и сервирайте със свеж спанак и лимон или само по себе си.

Рецепта # 3 - Салата от краставици

Тази салата от копър от краставици е чудесна гарнитура и лека закуска и можете да направите голяма партида от нея само за няколко минути. Той е много нискокалоричен, така че можете да приемате няколко порции.

Състав:

  • 1 супена лъжица ябълков оцет

  • 1 голяма краставица, нарязана на тънки кръгчета

  • 1 супена лъжица пресен копър

  • Стевия на вкус

  • Сол и черен пипер на вкус

Указания:

1.) Хвърлете нарязаната краставица с оцета и копъра.

2.) Подправете със сол, черен пипер и стевия на вкус.

3.) Сервирайте веднага или покрийте и охладете.

Рецепта # 4 - пилешки такос

Тези пилешки тако са направени с HCG безопасни подправки и използват маруля като заместител на тортила. Те са вкусно ястие и са много лесни за приготвяне, а лесно е да направите голяма партида и да ги сервирате за няколко дни.

Състав:

  • 3,5 унции пилешки гърди без кожа без кожа

  • 2 с.л. нарязан лук

  • 1 скилидка чесън, смляна

  • ¼ ч.л. пресен риган

  • 1 ¼ с.л. кориандър

  • ¼ ч.л. лют червен пипер

  • 3-4 големи листа маруля ромен

Указания:

1.) Нарежете пилешките гърди наполовина.

2.) Добавете в средно голяма тенджера и покрийте с достатъчно вода, за да може пилето да е потопено.

3.) Оставете водата да заври, след това намалете огъня и оставете да къкри 12-15 минути или докато пилето е напълно приготвено.

4.) Извадете пилето с решетъчна лъжица и накъсайте готвеното пиле с вилица.

5.) Поставете накъсаното пиле в малък тиган и добавете подправките.

6.) Затопляйте за около 2-3 минути на средна температура.

7.) Извадете пилето от тигана и добавете към листата на марулята.

8.) Сервирайте HCG диетична салса (вижте по-долу) или само с маруля.

Рецепта # 5 - Доматена салса

Подготовката за доматена салса е основно удобство при диетата с HCG. Можете да използвате тази салса като добавка към вашите диетични протеини HCG или като зеленчукова подправка и можете да я съхранявате и няколко дни. Имайте предвид, че тази рецепта прави две порции.

Състав:

  • 2 големи домата, нарязани

  • 4 скилидки чесън, смлени

  • 2 ч.ч. лук на прах

  • 2 с.л. пресен лимонов сок

  • 1 ч.л. морска сол

  • 1 ч.л. пресен пипер

Указания:

1.) Смесете заедно всяка съставка в купа.

2.) Добавете към блендер или кухненски робот и смесете до желаната текстура.

3.) Можете също така да накълцате доматите, да разбъркате и сервирате, без да се смесвате за по-буйна салса.

Рецепта # 6 - Песто от спанак

Това спаначено песто се комбинира чудесно с HCG пилешки рецепти, както и с риба, и дори е вкусно като закуска или малко ястие с препечен хляб Melba. Тази рецепта е предназначена за 1 HCG диетична зеленчукова порция, но можете да я увеличите, ако е необходимо, а ако нямате пресен спанак, можете да замените замразения спанак. Това е много удовлетворяващо и отнема само няколко минути, за да се подготви.

Състав:

  • 8 листа пресен босилек, навити и нарязани

  • 1 чаша пресен спанак

  • 4 скилидки чесън, смлени

  • Сок от 1 лимон

  • ¼ ч. Л. Лимонова кора

  • ¼ ч.л. пресен риган