колекция от рецепти за кафяв ориз. здравословни рецепти за кафяв ориз. Кафявият ориз е ориз, който не е смлян или полусмлян, т.е. външният слой на зърното е отстранен само частично или не е премахнат изобщо. Това е пълнозърнесто за разлика от белия ориз, който е рафиниран. Освен това има разлика и в ползите за здравето на двамата. Кафявият ориз е по-богат на хранителни вещества като калий, магнезий и фосфор. Освен това е по-влакнест от белия ориз и ви помага да се чувствате сити за по-дълго време, стигайки до заключението, че кафявият ориз помага при отслабване! Следователно е много добра идея да въведете кафяв ориз във вашата диета. Много хора са объркани как да готвя кафяв ориз, много е лесно!

ориз

Здравословни рецепти за кафяв ориз

Кафявият ориз така или иначе е здравословен, но можем да го направим още по-здравословен в зависимост от другите съставки, които добавяме заедно с него. Смесени кълнове кафяв ориз Пулао е един такъв пример, при който можете да направите едно здравословно нещо още по-здравословно. Комбинацията от покълнали бобови растения и ориз съдържа протеинов пунш, богат на фибри и дори може да бъде опакован в тифин. Кафявият ориз също прави вкусен зеленчуков биряни с минимално количество масло и комбинация от различни хрупкави зеленчуци.

Кой казва, че не можем да се насладим на любимите си оризови ястия с кафяв ориз! Ние абсолютно можем! Rajma chawal е любимата храна на всеки пенджаби. Той е пикантен, ароматен и пълен с любов и единственото нещо, което го прави по-добре, ако е здравословно! Rajma Brown Rice не е точното копие на тази класика, но въпреки това ще ви остави доволни и ще поискате още. Дори гуджарати пълнени Brinjal и Onion Khichdi вкусват още по-добре с кафяв ориз. Точно така, много рецепти от индийската кухня могат да бъдат направени с тази чудесна съставка.

Рецепти от индийски кафяв ориз

Честно казано, веднъж можете да замените всички оризови препарати, приготвени с бял ориз, с кафяв ориз. Има малка разлика във времето за готвене, но вкусът му е същият, само по-здравословен. Ако искате да опитате нещо иновативно, Palak Kofta Biryani е рецептата за вас! Koftas добавя хубав цинг към ориза и ще бъде обичан от всички. Пулао, направено с южноиндийски вкусове? Да моля. Зелето Пулао е наслада, която може да бъде събрана за тези, които наистина харесват южноиндийската храна с традиционно темпериране.

Това са всички традиционни оризови ястия, но кафявият ориз може да се използва и за приготвяне на други деликатеси, които включват ориз! Кафяв ориз Dosa е хрупкава, питателна версия на обикновената доза с ДВА вида dals! Кафявият ориз Neer Dosa също, който е специалитет от Карнатака, е изключително вкусен. Структурата е точно като оригинала и дава много домашно усещане също! Ако всичко друго се провали, винаги можете просто да вземете обикновен сготвен кафяв ориз заедно с Masoor dal и да се насладите на винаги любимия Dal-Chawal.

Международни рецепти за кафяв ориз

Точно както споменах с индийската кухня, дори използвате кафяв ориз в различни международни рецепти. От два вида китайски ястия, пържен ориз от броколи и редовен пържен ориз до може би използването му в суши, това зърно завладява света. Азиатската кухня е много оризова и това е идеалният начин да направите ястията вкусни! Този ориз може да се използва за приготвяне на ризото с различни вкусове или да се използва като плънка в печен пълнен капсик! Толкова много възможности!

Надяваме се това да ви хареса колекция от рецепти за кафяв ориз! Превъртете по-долу за повече.