добавки

Няма нищо, което да обичаме повече от интригуващото надникване в фокусирания върху здравето живот на най-добрите диетолози в бранша. Обичаме да ги питаме какво ядат, какво не ядат, какво мислят за някои лудости за уелнес и диети и дори за техните супер-крадливи здравословни рецепти. Въпреки това, една тема, която ни интересува напоследък, е добавките. Тъй като имаме толкова много от които да избираме и имайки предвид колко индивидуална и важна може да бъде (и трябва) да бъде персонализирана рутинна добавка, ние искахме да знаем кои добавки всъщност приемат ежедневните диетолози - формулите, които според тях всъщност правят положително въздействие върху тяхното здраве.

Разбира се, с тема като добавки идва неизбежна сива зона. Както казахме, добавките (и дали трябва или не трябва да приемате определени формули) са изключително индивидуални и както изтъкна всеки диетолог, с когото говорихме, консултирайки се с доверен лекар, който е запознат с вашата настояща и минала здравна история е от решаващо значение. Висококачественият източник също е важен и е задълбочен процес, който нашите диетолози изпитват също толкова страстно, колкото самите добавки.

„Тъй като добавките (да, дори витамините!) Не се регулират от FDA, трябва да сте образован потребител и да правите проучвания върху компанията, която произвежда и продава вашите добавки“, обяснява Али Хелър, магистър, MS. "Потърсете марки, сертифицирани от трети страни и GMP (добри производствени практики). Още по-добре е уебсайтът на компанията да съдържа прозрачна информация за съставките и източника. Освен това, що се отнася до стартирането на режим на добавки, не мога да подчертая достатъчно, че трябва първо се консултирайте с вашия диетолог или лекар относно добавките, които биха могли да са подходящи за вас. Приемането на твърде много или комбинирането на определени добавки може да бъде потенциално опасно и затова е най-безопасно първо да обсъдите с медицински специалист. "

Освен това диетолозите, с които разговаряхме, се застъпиха, че ако е възможно, най-добре е да се опитате да си набавяте дневната доза витамини и минерали В чрез вашата диета и да разчитате само на добавки, ако трябва. Всичко това означава, че разговаряхме с общо седем различни диетолози, за да определим кои добавки лично приемат всеки ден (отново това не означава непременно, че те са подходящата опция за вас - консултирайте се с вашия лекар!) И се чувствайте оказаха положително въздействие върху тяхното благосъстояние. Любопитен? Продължавайте да превъртате 23 добавки, които всъщност приемат седем най-добри диетолози на ден (и защо ги обичат).