Тези червени, люспести, люспести петна са неудобни и смущаващи.

храни

Но има добри новини. Можете да поемете контрола върху симптомите си, като хранете тялото си правилно. Според медицински експерти, включването на тези седем храни във вашата диета може да допринесе много за поддържането на псориазис под контрол и без възпаления.

Сьомга

Омега-3 мастните киселини са чудесни за успокояване на псориазис, които се намират в риби като сьомга и скумрия. Ако не обичате да ядете риба, опитайте други източници на Омега-3 като ленено масло и добавки с рибено масло.

За да получите най-много омега-3 на хапка, яжте рибни яйца. Рибните яйца като сърна от сьомга, мерлуза и бучка имат повече омега-3 мастни киселини, отколкото дори най-тлъстите риби.

Пресни плодове и зеленчуци

Никога не е лоша идея да храните тялото си с пресни плодове и зеленчуци, но ако се борите с псориазис, яденето на сурови храни може да има допълнителни ползи. Според изследванията, високите нива на токсини в тялото ви могат да предизвикат обостряне на псориазис. Яденето на плодове и зеленчуци улеснява работата на черния дроб, а витамините - като витамин С -, съдържащи се в суровите плодове и зеленчуци, подпомагат функцията на черния дроб, за да освободят тялото ви от токсини по-бързо и да предотвратят обострянето. Едно проучване, според Prevention, установява, че просто яденето на три порции моркови седмично намалява риска от псориазис с 40 процента.

Куркума

Проучванията са установили, че древната подправка има реални ползи за автоимунни заболявания като псориазис. Освен добавяне на куркума към вашата диета, има актуални кремове за страдащи от псориазис, които използват куркумин, който се съдържа в куркума, което също може да бъде от полза.

Сладки картофи

Псориазисът често е свързан със скрити хранителни алергии. Сладките картофи са сред кратък списък с храни, които са най-малко склонни да предизвикат хранителна алергия. Сладките картофи също са заредени с витамин С и бета-каротин, два важни антиоксиданта, които също помагат в борбата с обострянето на псориазис.

Елда

Хранителните алергии, особено алергии към глутен, могат да предизвикат обостряне на псориазис. Елдата е без глутен, нискокалорична и добър заместител на пшеницата във всякакви рецепти.

Пчелен мед

Медът редовно се рекламира за неговото здраве и антибиотичен ефект върху кожата и е доказано, че помага за борба с псориазиса. Проучване от Обединените арабски емирства установи, че около 60 процента от страдащите са успели да подобрят псориазиса си със смес от зехтин, пчелен восък и мед, нанесени върху кожата.

Зелен чай

Изследване на животни от Медицинския колеж в Джорджия показва, че зеленият чай може да има потенциал за лечение на всякакви възпалителни кожни заболявания, включително псориазис и дори пърхот.

Разкриване: Тази публикация е част от спонсорирано рекламно сътрудничество.