артрит

Някои храни съдържат свойствата за лечение на болки в ставите и възпаление, причинени от артрит.

Според артрит фондацията артритът засяга около 91 милиона възрастни американци - 30 процента от които са на възраст от 18 до 64 години. Състоянието, което се отнася до болки в ставите или ставни заболявания, може да причини болка и дългосрочно увреждане на ставите. Въпреки че това заболяване няма известно лечение, доставчиците разбират всеки ден повече за това как да лекуват болки в ставите и възпаление, причинени от артрит.

Науката и медицината са изминали дълъг път в по-доброто разбиране на болестта и това, което може да облекчи страничните ефекти. Wessam Labib, MD, MPH, директор по гериатрична медицина в Катедрата по фамилна медицина в Университета по здравеопазване на Loma Linda, препоръчва седем храни, които могат да облекчат възпалението и могат да помогнат за намаляване на някои от болките в ставите, свързани с артрит.

1. Броколи

Доказано е, че сулфорафанът - съединение, намерено в броколи - забавя увреждането на хрущяла в ставите, според Фондацията за артрит. „Този ​​кръстоцветен зеленчук е свързан с отделянето на съединение, което потенциално забавя прогресирането на някои форми на артрит“, казва Лабиб.

2. Джинджифил

Джинджифилът може не само да уталожи разстроен стомах, но също така може да намали подуването поради противовъзпалителните ефекти на растението. „Яденето на джинджифил в суха, прахообразна или прясна форма може да намали възпалението и да намали симптомите на артрит“, казва Лабиб.

3. Чесън

Чесънът има различни ползи за здравето, включително противовъзпалителни свойства. Основната съставка на чесъна се нарича алицин, който има антибактериални, антивирусни, противогъбични и антиоксидантни свойства. „Чесънът може лесно да се добави към вашата диета, за да добави вкус към обикновените ястия, като същевременно дава на тялото здравословен тласък“, казва Лабиб.

4. Орехи

Орехите и ядките като цяло са богати на протеини, калций, магнезий, цинк и витамин Е. Тези свойства могат да помогнат за намаляване на възпалението, свързано със ставни заболявания като артрит. „Освен че имат високо съдържание на протеини и фибри, орехите съдържат и високо съдържание на омега-3 мастни киселини, което облекчава специфичните за артрита симптоми“, казва Лабиб.

5. Плодове

Снабдени с витамини, минерали и антиоксиданти, плодовете са популярна храна, намаляваща възпалението. Допълнителният тласък на ползите за здравето, предоставяни от плодовете, ги прави чудесен избор за тези с болки в ставите, казва Лабиб. Освен това, с богат избор от плодове, има голям шанс всеки да намери такъв, който му харесва.

6. Спанак

Това опаковано с хранителни вещества листно зелено е изпълнено с антиоксиданти и съединения, корелирани с намалено възпаление. Спанакът също така съдържа големи количества кемпферол. „Проучванията показват, че кемпферолът може да намали възпалителните ефекти, свързани с ревматоидния артрит“, казва Лабиб.

7. Грозде

С високо съдържание на антиоксиданти и хранителни вещества, гроздето съдържа здравословни съединения както вътре, така и в кожата на гроздето. "Гроздето с по-тъмен цвят съдържа ресвератрол, съединение, свързано със сърдечно-съдовото здраве поради положителното му въздействие върху функцията на кръвоносните съдове", казва Лабиб. Гроздето се приписва на подобряване на симптомите на различни видове артрит, както и на други хронични заболявания.

Артритът и други ревматични заболявания са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Те също често са свързани с напреднала възраст, но могат да засегнат хора от всички възрасти. За да научите повече за тестване и лечение на артрит - или да научите повече за местоположенията, застраховките и плащанията, или Medicare и Medi-Cal - посетете старшата първична помощ или се обадете на 909-558-6600.