Извара от сирене? Благодаря ми по-късно.

хранене

На пръв поглед Red Robin определено не изглежда като ресторант, подходящ за кето (ъ-ъ, здравейте пържени картофи без дъно).

Но това просто означава, че трябва да направите малко допълнително копаене, за да намерите нещо, което да се улесни с въглехидратите. Повярвайте ми, възможно е - разгледах менюто и намерих някои изненадващо кето-съвместими опции.

Вашата първа задача: Ако искате бургер, поръчайте го "wedgie style" (известен още като маруля, вместо с кок) или пропуснете кифлата изобщо. Докато сте готови, смесете и кетчупа (той има изненадващо количество въглехидрати - около 25 грама на порция за всяка от опциите на Red Robin).

Оттам нататък това е същият стар шпил: Пазете се от всичко панирано, внимавайте за супер захарни сосове и определено не получавайте пържените картофи. Но ако не искате да прегледате онлайн менюто, преди да се отправите към ресторанта, имам ви - ето седем напълно кето-приятелски опции, които можете да поръчате в Red Robin.

1. Извара от сирене в Уисконсин

Искам да кажа, хайде - те очевидно са подходящи за кето (имат 62 грама мазнини!). И кой може да устои да яде сирене като предястие?

На порция: 730 калории, 62 g мазнини (23 g наситени мазнини), 1240 mg натрий, 11 g въглехидрати, 2 g захар, 1 g фибри, 27 g протеин.

2. Бургер с бекон от гуакамоле (стил Уиджи)

Гуакамоле и бекон са още два кето диетични продукта - и двамата са в този бургер. Можете да поръчате и този в стил "wedgie" или можете да отидете напълно голи и да го изядете с вилица и нож.

На порция: 790 калории, 62,5 g мазнини (21,5 g наситени мазнини), 1030 mg натрий, 12 g въглехидрати, 5 g захар, 2 g фибри, 44 g протеин.

3. Black & Bleu Burger (стил Wedgie)

Добре, вие знаете тренировката тук: Поръчайте тази "в стил клин", за да можете да смесите допълнителните въглехидрати и да се насладите изцяло на бургер, окъпан в два различни вида сирене (сос от кремообразно сирене и сирене блу), заедно със сотирани гъби и карамелизиран лук.

На порция: 700 калории, 50,5 g мазнини (17,5 g наситени мазнини), 1270 mg натрий, 12 g въглехидрати, 7 g захар, 2 g фибри, 42 g протеин.

4. Royal Red Robin Burger (стил Уиджи)

Факт: Можете да направите нещо по-добро, като сложите пържено яйце върху него - включително този бургер. Този също има бекон върху него, така че можете да ядете и това за закуска. Искам да кажа, защо не?

На порция: 970 калории, 81,5 g мазнини (25,5 g наситени мазнини), 1540 mg натрий, 9 g въглехидрати, 5 g захар, 0 g фибри, 47 g протеин.

5. Сърдечна сьомга

Това е може би най-здравословният вариант в менюто на Red Robin - и всъщност е и кето-приятелски (не можете да сгрешите със сьомгата). Не забравяйте да го вземете с допълнителна страна на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като броколи, вместо с опция с тежки въглехидрати като ориз.

На порция: 480 калории, 37 g мазнини (11 g наситени мазнини), 1850 mg натрий, 12 g въглехидрати, 3 g захар, 1 g фибри, 32 g протеин.

6. Пилешки сандвич с брускета (стил Уеджи)

Пилешкото на скара е от ключово значение за всяка кето диета - а тази се предлага с разтопено сирене Provolone отгоре и печени айоли от чесън за още повече мазнини.

На порция: 570 калории, 45 g мазнини (23 g наситени мазнини), 1240 mg натрий, 11 g въглехидрати, 2 g захар, 1 g фибри, 27 g протеин.

7. Френска лучена супа (чаша)

Най-добрата част за френската лучена супа? Топеното сирене, което идва отгоре му. Не забравяйте да поръчате това без хляб с чесън, който е отгоре.

На порция: 210 калории, 11 g мазнини (5 g наситени мазнини), 860 mg натрий, 15 g въглехидрати, 5 g захар, 2 g фибри, 10 g протеин.