Не всички са съгласни по отношение на ползите за здравето от яденето на червено месо спрямо риба, още по-малко потенциалните рискове. Има хора, които твърдят, че червеното месо не е чудесно за вашето здраве, докато други казват същото за рибата. Но трябва да имате предвид, че ако харесвате тези храни, винаги е добре да ги ядете умерено.

ядете

Чувствайте се свободни да се насладите на бургер или парче сьомга, ако това е вашето сладко. Но все пак е полезно да знаете как определени храни могат да повлияят на здравето ви с течение на времето. Когато става въпрос за червено месо, например, здравните експерти често посочват голямото количество наситени и транс-мазнини, които то съдържа, които могат да повишат холестерола ви и да допринесат за сърдечни заболявания.

Рибата често се разглежда като по-здравословен вариант, благодарение на омега-3 мастните киселини, които могат да бъдат полезни за здравето на сърцето, очите и мозъка. Но дори някои видове риби могат да имат своите недостатъци.

Ето защо, ако искате да ядете тези храни, експертите предлагат да се придържате към няколко насоки. „За червеното месо казвам да му се наслаждавате [веднъж седмично] максимум и да се опитвате да имате риба поне [два пъти седмично]“, казва Лиз Уосник, MS, RDN, регистриран диетолог със седалище в Сиатъл и собственик на Equilibriyum, пред Bustle . И когато е възможно, изберете органични опции за див улов или хранене с трева, които ще ви помогнат да избегнете някои потенциални негативни странични ефекти.

Прочетете по-долу за някои начини червеното месо спрямо рибата може да повлияе на тялото ви - както положително, така и отрицателно - според експерти.