• Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Дел
  • Натъквам се неочаквано на
  • Tumblr
  • ВКонтакте
  • Печат
  • електронна поща
  • Flattr
  • Reddit
  • Буфер
  • Обичам това
  • Weibo
  • Джоб
  • Xing
  • Однокласници
  • ManageWP.org
  • WhatsApp
  • Менейм
  • Блогър
  • Amazon
  • Yahoo Mail
  • Gmail
  • AOL
  • Newsvine
  • HackerNews
  • Evernote
  • Моето пространство
  • Mail.ru
  • Виадео
  • Линия
  • Флипборд
  • Коментари
  • Вкусно
  • СМС
  • Вайбър
  • Телеграма
  • Абонирай се
  • Skype
  • Пратеник
  • Какао
  • LiveJournal
  • Ямер
  • Едгар
  • Финтел
  • Смесват

Нека изясним едно нещо. В никакъв случай няма да крещим, че можете да отслабнете, като разчитате само на няколко билки - за съжаление животът не е толкова прост.

които

Ако трябва да ви предадем някакво уравнение в пътуването ви за отслабване, би било просто да изразходвате повече калории, отколкото консумирате.

Това обаче не означава, че в живота няма малко допълнителни неща, които могат да ви помогнат. Тук не говорим за съмнителни добавки. Напротив, има много зелени съставки, които могат да задвижат пътуването ви за отслабване и да ускорят вашия напредък по-лесно от всякога.

Някои може да не вкусят най-добре, но това е извън смисъла. Ако искате да добавите малко подправка към напредъка си, ето естествените съставки, към които трябва да се насочите.

Корейски женшен

Нещо, което може да забележите за много от тези опции, е, че те редовно се съдържат в добавки. Това е и с основателна причина; те са работни примери и корейският женшен попада направо в тази категория.

Красотата на корейския женшен е, че той се предлага под формата на чай. В крайна сметка не е нужно да се забърквате, опитвайки се да включите в ястията - можете спокойно да го пиете, без да задавате въпроси.

Начинът на работа е прост; това е съставка, за която е установено, че засилва метаболизма ви. Както всички знаем, тези хора с по-бърз метаболизъм са в състояние да изгарят мазнините с много по-бързи темпове. Освен това е установено, че съставката повишава енергийните нива и е достатъчно да се каже, това означава, че ще извличате повече от всеки ден и отново ще изгаряте повече калории.

Има няколко предупреждения, преди да се обърнете към тази съставка. Първо, трябва да потърсите одобрението на Вашия лекар, докато второ всеки, който има някакви заболявания, свързани с хормони, вероятно трябва да избягва. Това е така, защото някои хора използват корейския женшен и като метод за управление на стреса, което означава, че той може да повлияе на тази област от тялото ви.

Джинджифил

Следващата в списъка е съставка, която е малко по-известна на повечето от нас. Всъщност някои от вас може дори да консумират джинджифил като част от стандартната си диета.

Ако попадате в споменатата категория, тогава поздравления - вие правите талията си в света на доброто. Това е нещо, което е потвърдено от проучвания, като едно през 2012 г. показва, че джинджифилът има термични ефекти.

Резултатът от това е значителен. Всяка храна, която може да насърчи термогенезата, е тази, която постепенно ще повиши температурата на тялото ви. Това означава, че тялото ви трябва да работи малко по-усилено и в резултат ще изгорите повече калории. Това е напълно изпитан и изпитан и безопасен метод за отслабване - следователно официалните изследвания зад него.

Освен гореспоменатото, има доказателства, които сочат, че джинджифилът може да ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго, което очевидно има своите предимства.

По отношение на потреблението тук малко трябва да се каже. Повечето хора ще се борят да консумират джинджифил в суров вид, но ако сте част от малцинството, тогава по всякакъв начин изберете този подход и го настържете във вашата храна. Алтернативно, чай от джинджифил ще бъде достатъчен, както и капсулите от джинджифил (макар че отново не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да изберете подхода за добавка на джинджифил).

Тумеричен

Това е една от онези естествени съставки, които са спечелили огромна популярност през последните няколко години. Докато това ръководство е фокусирано върху това да ви помогне да отслабнете по зеления начин, ако трябва да извършите някакво изследване на куркума, бързо ще установите, че то е отговорно за това, че ви помага при всякакви състояния.

Нека обаче улесним нещата и се придържаме към отслабването. Установено е, че Tumeric ви помага да произвеждате повече жлъчка и тъй като това е ключов компонент, когато става въпрос за разграждането на мазнини, това е особено важно.

Тъй като това в никакъв случай не е стандартна съставка, нашият съвет е да се обърнете към куркума под формата на напитка. Можете или да добавите праха към чаша вряща вода (и да добавите лимон, за да комплиментирате добре), или дори да направите своя собствена смес за детоксикация с вода и суров мед.

Риган

Ако сте човек, който страда от проблеми с управлението на теглото и подуване, риганът може да е точно на вашата улица.

Красотата на тази билка е, че се среща в повечето от нашите кухни. С други думи, не е нужно да измисляте странни и прекрасни методи, за да го консумирате - всичко може да дойде с поръсване върху храната ви.

Разбира се, ако не сте прекалено запознати с ригана, има няколко предложения на ръка. Както при повечето от зелените съставки, които покриваме, можете да се обърнете към чая от риган, като просто смесите три чаени лъжички с гореща вода. Някои хора също ще го купят под формата на масло и ще добавят към плодов сок.

И така, защо риганът е толкова свещен, когато става въпрос за отслабване? Всичко е свързано с карвакрола. Това е компонент в ригана, за който е установено, че разтваря мазнините. Резултатът е, че ще имате много по-добра храносмилателна система и както вече разгледахме, това също ще помогне на подутите сред вас.

Мента

Що се отнася до избягването на подуване, ментата е друг основен претендент. Това обаче не е основната му сила за отслабване; вместо това ментата се счита за един от най-добрите потискащи апетита наоколо. Както вече разгледахме, това означава, че ще бъдете много по-малко склонни да размазвате калориите и в крайна сметка талията ви ще започне да пада.

Някои хора могат да изпитат и други, по-малко преки ползи от мента. Това се разглежда като една от най-успокояващите съставки наоколо и като такава може да намали нивата на стрес. Като се има предвид факта, че стресът е установен като една от най-големите причини хората да трупат килограми - това е доста важно.

Този път няма да навлизаме в много подробности как да консумираме мента. Повечето хора ще обожават ментовия чай - който включва само една натрупана супена лъжица от листата да се остави в топла вода за няколко минути.

Зелен чай

Докоснахме добавките за отслабване чрез това ръководство и друга съставка, която често се среща в тях, е зеленият чай.

Зад това вещество стоят безброй изследвания, като много от тях потвърждават, че зеленият чай е много успешен в подпомагането на хората да свалят килограмите. За да бъдем точни, това е нещо, което ще зареди супер метаболизма ви, което ви позволява да изгаряте повече калории през деня. Той също така съдържа катехини (форма на антиоксидант) и това е нещо, което също може да ви помогне да изгаряте повече мазнини.

Както подсказва името, най-лесният начин за консумация на зелен чай е като напитка. Достатъчно е просто да налеете малко гореща вода с няколко чаени лъжички от тази съставка - и експертите вярват, че можете безопасно да се измъкнете с до четири чаши от нея на ден, за да видите наистина ползите.

Хибискус

Ще завършим нашето ръководство с нещо, за което повечето от вас вероятно не са чували. Въпреки това, макар че хибискусът може да не е толкова широко разпространен, колкото някои други естествени съставки, силата му като зелен компонент за отслабване не трябва да се занижава.

Гримът на хибискус означава, че тялото ви е много по-малко способно да абсорбира мазнини и въглехидрати след консумацията му. Това беше потвърдено в проучване от 2014 г., което показа, че хората, които приемат екстракти от съставката, съобщават за по-ниска телесна мазнина и обиколка на талията.

Още веднъж, чаят е най-добрият метод за консумация и ще ви трябват само няколко супени лъжици листенца заедно с малко гореща вода. Повечето хора обичат да добавят допълнителен вкус с подобни на мед и лимонов сок.

Кой е Джордан Келер

Старши писател, Йордания е сертифициран личен треньор (ACE). Той е бивш сътрудник на The Green Parent (Великобритания).