Мислите ли, че знаете всичко, което трябва да знаете за отпадането на килограми? Прочети това.

отслабване

Отслабването е достатъчно сложно, без да се налага да разберете кои указатели са истинската сделка и кои са пълни с горещ въздух. Чудите се какво е какво? Имаме ти гръб ...

Чували сте, че трябва да ядете няколко малки хранения на ден, за да отслабнете, но не. Според ново проучване преброяването на калориите има по-голямо значение от това колко хранения ядете дневно.

Неотдавнашно проучване установи, че жените, които наблягат на процеса на отпадане на килограми, а не на броя на скалата, всъщност имат по-голям късмет.

Извинете, че ви го разбирам, но всяко тегло, което изпуснете при почистване на сок, вероятно ще се появи отново, веднага щом се върнете към обичайното хранене. Вижте тези по-успешни (и най-важното - по-здравословни) начини за отслабване.

Вашата 16:00 все пак закуската може да не повлияе на това колко ядете, когато седнете на масата за вечеря. Според проучване от 2013 г. хората, които закусват преди хранене, приемат около същия брой калории по време на хранене като хората, които не го правят.

Неотдавнашна статия в списанието съобщава, че няма доказателства, че упражненията ви карат да отидете за повече грубост Кажете сбогом на това оправдание за пропускане на фитнеса!

Средно наднормено тегло и хора със затлъстяване, които пият диетични напитки, консумират същото количество дневни калории като хората, които пият сладкия вид, според скорошно проучване. Теорията зад констатацията: Диетите, които пият, мислят, че пестят калории за напитки, но в крайна сметка компенсират, като приемат допълнителни калории чрез храна. (Решението, разбира се, не е да замените диетата с обикновени напитки - това е изцяло да изрежете содата!)

Всъщност, яденето на тъмен шоколад умерено може да ви помогне да поддържате сладкия си зъб под контрол (и вашия солен зъб, и вашия мастен зъб), според предишни изследвания. (Моля.)