Не се опитвайте да отслабнете след операция.

Времето за възстановяване след операция на гръбначния стълб не е времето за намаляване на калориите; време е за увеличаването им. Дните, седмиците и месеците след операцията не са само време за заздравяване на гръбначния ви стълб - това е време, когато цялото ви тяло преминава през процеса на възстановяване. Прогресията обикновено е бавна, но висококачествената диета може да ви помогне да осигурите по-плавен и бърз лечебен процес.

хранене

Нормално е да чувствате гадене през първите няколко дни след операцията. Излизането от упойка и започването на лекарства за болка може да убие апетита ви, но това не е ужасно нещо, защото дава време на стомашно-чревния тракт да се върне в релсите. (Първият добър знак, че храносмилателната ви система започва да работи правилно, макар и малко смущаващо, е да можете да отделяте газове.) Ако възстановяването ви започне в болницата, вашият медицински екип постепенно ще ви прехвърли от чиста течна диета, която е лесно се абсорбира и не стимулира прекомерно червата, до мека диета и след това до твърда храна.

Богатите на хранителни вещества шейкове, продавани в повечето хранителни магазини, могат да ви помогнат да получите нужното хранене и калории, ако апетитът ви не се върне в рамките на няколко дни (вижте повече за шейкове, слайд №5). Докато излезете от болницата, трябва да сте готови да се храните нормално. Докато се подготвяте да се приберете вкъщи, някой от вашия медицински екип ще ви предостави конкретни съвети за планиране на храненето.

Яжте повече калории, но ги направете качествени.

След операция на гръбначния стълб метаболизмът ви се увеличава с необходимостта от излекуване, така че тялото ви се нуждае от допълнителни калории - около два пъти повече от обичайното - за правилно възстановяване. И е важно тези допълнителни калории да идват от здравословни храни като зърнени храни, бобови растения и пресни плодове и зеленчуци. Такива храни помагат да осигурите на тялото си допълнителния витамин С и други хранителни вещества, от които се нуждае за заздравяване на рани и възстановяване.

Яденето на добре балансирани ястия също може да помогне за намаляване на риска от инфекция след операция. Някои хранителни вещества, включително витамин С, цинк и витамин А, са особено полезни в борбата с инфекциите. Храните, богати на витамин С, включват: цитрусови плодове, ягоди, домати, зеленчуци и зеле. Витамин А може да се намери в: моркови, картофи, спанак и броколи, мляко, сирене, черен дроб и жълтъци. Морските дарове, стридите, месото и черният дроб са богати източници на цинк.

Протеинът помага за възстановяване на тъканите и повторен растеж, така че сложете повече протеин в чинията си.

Яденето на диета с високо съдържание на протеини също е много полезно, тъй като протеинът е основното хранително вещество, необходимо за излекуване след операция. Уверете се, че голяма част от допълнителните ви калории идват от месо - 90% постно или по-високо - птици и риба, яйца, тофу и други висококачествени протеинови храни.

Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са друг добър източник на протеин, който също така осигурява необходимия калций и витамин D за възстановяване на костите. Храните с високо съдържание на протеини са с високо съдържание на цинк, който е от съществено значение за борба с инфекцията. Бъбреците, лещата, нахутът, ядките и семената също съдържат протеини, така че имайте предвид тези източници на това важно хранително вещество, докато планирате храненето си.

Яжте по-малко, по-често.

Вместо три големи хранения, яжте четири до шест по-малки, добре балансирани „мини хранения“, разпределени през целия ден. Може да откриете, че храненето по този начин е по-лесно за храносмилателната система, особено когато увеличавате приема на калории.

Преди операцията се запасете със здравословни храни с ниско ниво на подготовка, така че достигането до здравословни калории е удобно. Някои примери: пресни плодове, кисело мляко, незабавен пудинг, консерви от риба тон, консервирани или разтворими супи, натрошено сирене и незабавни зърнени храни.

Любими плодове не през сезона? Насочете се към пътеката със замразени храни. Вярвате или не, замразените храни често са по-питателни от пресните, тъй като обикновено се събират близо до върха на своята зрялост и бързо се замразяват, вместо да се берат преждевременно и се оставят да узреят по време на експедицията. Консервите, от друга страна, могат да намалят част от хранителните вещества, но консервите все още са добър вариант.

Допълнителните шейкове могат да бъдат лесен начин да добавите разнообразие и хранене към вашата диета.

Смутитата и шейковете са добър начин да увеличите както калориите, така и протеините в диетата си след операцията. Направете ги сами с мляко, соево мляко, кисело мляко или друга високо протеинова храна или напитка като основа или купете готови шейкове в супермаркета или дрогерията, които са специално създадени за повишаване на калориите и протеините. Можете да опитате повечето готови за пиене протеинови шейкове, като цялостен протеин LuckyFit, дори ако те се предлагат на пазара като продукти за отслабване, защото за вас те ще доставят допълнителни калории, протеини и други основни хранителни вещества.

Или можете да допълвате диетата си с високо протеинови прахове, като Nature’s Bounty Optimal Solutions или дори прахове за „незабавна закуска“ като Carnation Essentials, които се разбъркват в мляко или други напитки.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар или диетолог за конкретните видове шейкове и смутита, които бихте искали да използвате като допълнение към вашата диета, в случай че има противопоказания от други добавки, които може би вече приемате.

Може да се препоръчат витамини и минерални добавки, но не прекалявайте.

Вашият хирург може да препоръча някои витаминни и минерални добавки и евентуално други хранителни добавки, които могат да помогнат за насърчаване на заздравяването. Уведомете Вашия лекар за всички добавки, които рутинно приемате, и вземете одобрението на Вашия лекар, преди да приемате нови добавки по време на възстановяването си.

Имайте предвид, че най-добрият източник на витамини и минерали е храната, но по време на възстановяване след операция, Вашият лекар може да предложи добавка. Високите дози хранителни вещества обаче могат да бъдат вредни и могат да попречат на действието на други добавки или лекарства, които може да приемате, така че не се забърквайте в мисълта, че повече хранителни вещества са по-добри за вас от препоръчаното количество.

Вода и фибри

Ако вашето лекарство за болка ви оставя запек, първото най-важно нещо е да се уверите, че пиете много вода през целия ден. Пиенето на много вода е от съществено значение за облекчаване на болезнен запек, както и за цялостното оздравяване на тялото ви.

Водата помага за изхвърлянето на токсините и носи хранителни вещества до клетките ви. Липсата на вода също може да доведе до дехидратация, което може да предизвика главоболие и умора. Така че, не чакайте, докато ожаднеете да изпиете чаша аква. Дръжте наблизо бутилка вода или пълна чаша, за да ви напомня да продължите да пиете през целия ден.

Яденето на много храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци също помага много. Можете също така да получите естествен слабителен ефект от пиенето на сок от сини сливи или яденето на сини сливи (сушени сливи). (Съвет: Ако не ви е грижа за сок от сини сливи, опитайте да добавите изстискване от лимонов сок към него!)

Ако имате проблеми с проследяването на плана си след хранене или имате въпроси за храна или добавки по всяко време, свържете се с кабинета на вашия хирург или болничния диетолог.

Въпреки че много хора могат да се подложат на един и същи тип операция на гръбначния стълб, всеки пациент има различни нужди преди и след операцията. Ето защо, при редовен последващ прием, трябва да попитате как можете най-добре да управлявате плана си за хранене за оптимално здраве.