pots

POTS е по-официално известен като синдром на постурална ортостатична тахикардия и това е разстройство, което най-често засяга жените на възраст между 15 и 50 години. Въпреки че изследователите все още не са установили причината за POTS, те са научили, че е по-вероятно да се развие при пациенти със следните състояния:

  • Автоимунни нарушения като лупус или множествена склероза
  • Пролапс на митралната клапа (известен също като синдром на щракане)
  • Преддиабет и диабет
  • Анемия
  • Инфекции хепатит С, лаймска болест или мононуклеоза

Какви са симптомите?

Най-честият симптом на POTS е ортостатичната непоносимост (OI). При нормални условия кръвта на пациента тече със същата скорост, независимо дали седи, лежи, стои или дори виси с главата надолу. При пациент с ОИ обаче кръвната честота се променя, когато те сменят позициите си, особено когато преминават от легнало към изправено положение.

По-голямата част от кръвта на пациента с POTS остава в долната част на тялото, когато започне да става. Докато стоят, сърцето им бие по-бързо, за да накара кръвта да тече нагоре към мозъка им. По този начин сърдечната им честота може да се увеличи с до 30 удара в минута, а кръвното им налягане често спада едновременно. Пациентът също ще се почувства замаян, припаднал или замаян. Други симптоми на POTS могат да включват следното:

  • Гадене и повръщане
  • Замъглено виждане
  • Мозъчна мъгла
  • Умора
  • Много изпотяване
  • Болка в гърдите
  • Безсъние
  • Запек или диария
  • Безпокойство
  • Болка във врата и главоболие
  • Обезцветяване на ръцете и краката

Много пациенти изпитват симптоми на POTS веднага след ядене, защото техният стомашно-чревен тракт се нуждае от повече кръв, за да усвои правилно храната си. Те също са по-склонни да имат симптоми, когато са под стрес или когато се къпят или стоят на опашка.

Как да живеем с POTS?

Понастоящем няма лечение за POTS, а медицинските процедури включват компресионни чорапи и различни лекарства за регулиране на кръвното налягане. Съществуват и разнообразни промени в начина на живот, които пациентите на POTS могат да направят, и те включват следното:

1) Увеличете приема на сол

Пациентите с POTS се нуждаят от много сол в диетата си, за да помогнат на кръвоносните си съдове да задържат вода. Тази допълнителна вода от своя страна ще поддържа кръвното налягане на пациента в рамките на нормалните нива или поне ще предотврати падането му, когато те се изправят. В зависимост от възрастта и размера си, много пациенти приемат между шест и десет грама сол на ден. Те могат да получат солта под формата на хапчета за сол или като просто добавят много сол към храната си. Естествено солените храни включват супи, закупени в магазина, сушено месо и студени разфасовки.

2) Останете хидратирани

Тъй като пациентите с POTS трябва да увеличат приема на сол, те трябва да увеличат приема на течности, за да предотвратят дехидратация. Пациент с POTS трябва да пие някъде между две до четири литра вода, Gatorade, мляко, Pedialyte, спортни напитки или Propel на ден. Както Pedialyte, така и Propel заместват електролитите и предотвратяват дехидратацията. Пиенето на бутилка вода за една или две минути, докато изпомпвате мускулите на краката, преди да станете от леглото, може да намали риска от припадък.

3) Яжте повече и по-малки ястия

POTS също засяга храносмилателния тракт, така че стомахът се изпразва или твърде бавно, или твърде бързо. По този начин яденето на голямо хранене може да причини болки в стомаха. Следователно пациент с POTS трябва да яде четири до шест по-малки хранения, за да намали шансовете за болки в стомаха и да увеличи ефективността на храносмилателната си система при усвояване на хранителни вещества. Смесването на храната в блендер или процесор също може да улесни смилането.

Изследователите са установили, че упражненията са дори по-ефективни за облекчаване на симптомите на POTS, отколкото бета-блокерите. Пациентът трябва постепенно да работи до 30 минути упражнения пет дни в седмицата, като добавя минута или две към тренировките си на всеки два дни.

Пациентите трябва да избягват упражнения с голямо въздействие като джогинг или скачане на въже, тъй като те всъщност могат да влошат симптомите им. Ако тепърва започват, те също трябва да избягват упражнения, които изискват изправяне. Пациентите с POTS трябва да изпробват легнали упражнения като гребане, каране на легнало колело или плуване. Последното е особено полезно за хладната вода, която може да облекчи болката, а водата оказва и натиск върху кръвоносните съдове, които ги компресират. Пилатесът и тренировките с тежести също могат да помогнат на хората с POTS.

5) Спете с вдигната глава

Това изисква повече от просто натрупване на много възглавници в главата. Пациентът всъщност ще трябва да постави тухли или дървени блокове под главата на леглото. Тъй като пациентът трябва да спи под ъгъл от 30 градуса, те трябва да повдигат главата на леглото някъде между четири и дванадесет инча.

6) Възползвайте се от технологиите

Умората е част от пакета POTS и пациентите не трябва да харчат ограничената си енергия за домакински задължения, които могат да се извършват от машина. Съдомиялните машини могат да се използват за почистване на дъски за рязане и ножици, както и съдове и сребърни прибори. Роботите могат да се справят с прахосмукачката, а автоматизираните автомивки могат да почистят колата.

7) Вземете душ стол

Много пациенти с POTS се чувстват припаднали или замаяни по време на душ. Стол за душ може да намали както световъртежа, така и риска от падане и нараняване.

Аби Дрекслер е писател и специалист по медии за POTS Care. Тя редовно създава съдържание за различни здравни и уелнес блогове.

Кен Тейлър

Кен е изпълнителен директор на фондация iPain и експерт по няколко състояния на невропатия.