Отдалечете се от тези късметлии.
Майки Адди
С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier
Време е да се изправите пред факти - всички сте пораснали и ви предстои да свършите неща. За да преминете през натоварения ден, трябва да го започнете по правилния начин, а това означава с правилната закуска. Вече не можете да се събудите и да си налеете купа захар, дори и да е вълшебно вкусна.
Ето няколко здравословни избора на зърнени култури, които няма да доведат до захар в клас:
1. Ориз Чекс
Ниско съдържание на захар, ниско съдържание на мазнини и без глутен. Освен това можете да го използвате за направата кученце чау (все пак не за закуска).
2. Cheerios
Снимка Джесика Пейн
Както вероятно знаете от рекламите им, Cheerios помагат за понижаване на холестерола. Добавете филийки банан или други пресни плодове за допълнителен вкус и хранителни вещества.
3. Каши
С разнообразие от различни вкусове, той е пълен с протеини и фибри, необходими за всяка диета.
4. Пуфини
Те се гордеят с репутацията си без млечни продукти, без ГМО, което го прави едновременно здравословен и вкусен начин да започнете сутринта си.
5. Fibre One
Защото, добре, знаете ли ...
6. Домашна зърнена култура
Снимка на Маги Горман
Приготвянето на собствена храна е единственият начин наистина да знаете какво ядете. Направете куп преди време, за да имате винаги готови сутрин. Просто изсипете малко мляко върху това домашна гранола.
7. Lucky Charms
Разбира се, не можете да ги ядете всеки ден. Но от време на време трябва да си спомните какво е да си дете. Все пак те са вълшебно вкусно.
Жаден за повече зърнени храни? Вижте тези статии:
- Азиатските студенти променят начина си на хранене, след като живеят в САЩ - PubMed
- Всичко за Buzz Детоксикира тялото ви, като яде само плодове и зеленчуци за определен период от време
- 23 На кралица Виктория; s Хранителни навици - Те; отново Доста шокиращо
- 23 начина да улесним здравословното хранене
- План за хранене с 1200 калории на ден Здравословно хранене SF Gate