Публикувано: 15 юни 2014 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

Търгувайте със захарни зърнени храни за тези опции.

зърнена култура

Закуската може да бъде най-трудното хранене за деня, когато се опитвате да водите по-здравословен начин на живот. Независимо дали просто не сте сутрешен човек или се оказвате, че всеки ден привличате домакин от близки хора на работа и в училище, знаете колко изкушаващо е да посегнете към лесни зърнени храни, заредени с рафинирана захар и други нездравословни съставки. Добрата новина е, че питателната закуска е също толкова удобна.

С тези 7 зърнени закуски с чисто хранене ще се почувствате добре, когато изведете себе си и всички останали. Много зърнени храни, закупени в магазина, са заредени с добавена рафинирана захар, която може да причини хаос на талията ви. Някои от здравословните зърнени закуски по-долу включват нерафинирани естествени подсладители. Ако изпитвате нужда да добавите още повече сладост, устояйте на желанието да извадите лъжицата захар. Вместо това смесете естествено сладки пълноценни хранителни съставки, като стафиди, фурми на кубчета, банан, ананас на кубчета, настърган кокос или пресни плодове. Вижте зърнените култури по-долу. Включихме списъци на съставките, както и дефинирахме някои съставки, които може да са непознати. Сравнете ги със захарните зърнени закуски в килера сега - трябва да е ясно кой избор е подходящ за вас и вашето тяло.

1. МЕЧКА ГОЛА - Triple Berry Fit
Ако имате нужда от здравословна зърнена закуска, напълнете купата си с тази смес. Тази зърнена култура от мюсли се комбинира с малини, ягоди и боровинки, за да се подготвите за деня по питателен начин.

Състав: Пълнозърнест овес, сироп от кафяв ориз, пълнозърнест ориз (пълнозърнест ориз, ечемичен малц), овесени трици, сироп от суха тръстика, смлени ленени семена, замразени сушени малини, замразени сушени ягоди, замразени сушени боровинки, натурални аромати, екстракт от монашки плодове

2. HODGSON MILL - Безглутенова елда Кремообразна гореща зърнена култура
Зърнените храни за чиста закуска не са много по-прости от този микс. Той има само две съставки, които ще започнат деня ви по здравословен начин.

Състав: Безглутенова елда, смляно ленено семе

3. ВИД - Здрави клъстери, овес и мед с препечен кокос
Тази чиста зърнена закуска се подслажда с естествени съставки като изпарен тръстиков сок, кокос и мед. Сладко и засищащо!

Състав: Пълнозърнести храни (без глутен, овес, кафяв ориз, просо, овесено брашно без глутен, елда, амарант, киноа), изпарен сок от тръстика, кокос, мед, масло от камола, корени от цикория, сусам, семена, меласа, морска сол, натурални Витамин Е

4. МЕДНА ЯДКА ЗАКУСКА ЗЪРНА
Ние сме малко пристрастни към тази зърнена закуска с чисто ядене, защото тя комбинира здравословен овес с богати на омега-3 ядки. Тази подобна на мюсли зърнена култура е идеалният начин да се заредите с енергия за деня, но също така е и умна закуска или заливка от кисело мляко.

Състав: Старомоден овес, парчета суров орех, парчета суров бадем, канела, суров мед, кокосово масло

5. EZEKIEL 4: 9 - Органични покълнали зърнени култури, канелена стафида
Тази здравословна зърнена закуска е без дрожди, веган и с високо съдържание на фибри. Той също така предлага покълнали зърна, които са зърна, които са започнали да покълват бебешки растения. Този процес променя самото зърно, така че то да може да бъде по-лесно усвоено от нарастващото растение. Смята се също, че тези промени улесняват хората при смилането на зърното [3].

Състав: Био покълнала пшеница, органични стафиди, органичен малцов ечемик, органични стафиди, органичен малцов ечемик, органично покълнал ечемик, органично покълнало просо, органично покълнала леща, органично покълнало соево зърно, органична покълнала спелта, филтрирана вода, морска сол, канела

6. HODGSON MILL - Мляно ленено семе и гореща зърнена култура от киноа
Киноата е любима суперхрана тук в Skinny Ms., но тази зърнена култура повишава полезния за вас фактор с лен, който е с високо съдържание на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и фитонутриенти.

Състав: Овесени трици, непреработени пшенични трици, люспи от киноа, смлени ленени семена, непечени пшенични зародиши, напукана цяла пшеница

7. КАШИ - 7 пълнозърнести люспи
Изобилие от пълнозърнести храни правят тази една от здравословните зърнени закуски, която едновременно ще ви напълни и ще ви подхрани.

Състав: Каши пълнозърнеста смес (органична твърда червена пшеница, овес, кафяв ориз, тритикале, ръж, ечемик, елда), органичен ориз с дълги зърна, органичен изпарен сок от тръстика, био пшенични трици, овесени влакна, екстракт от ечемичен малц, сироп от кафяв ориз, сол, Сусам

Съставки, с които може да не сте запознати:

Захранване за деня с нашата електронна книга за 7 закуски. Включва рецепти за чисто закуска, на които можете да разчитате, за да доставят протеини и сложни въглехидрати, които ще енергизират сутринта ви. Намерете необходимите ресурси, за да живеете по начина на чисто хранене.

Харесайте ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest за рецепти за чисто хранене, съвети и ресурси за начин на живот.