Преминаването на кето може да означава изрязване на въглехидратите, но не означава, че не можете да задоволите сладкия си от време на време.

кето

Много от тези лакомства използват еритритол, гранулиран захарен заместител, който е подходящ за кето и прави десертите не само възможни, но и прекрасни.

Събрахме 20 от най-добрите, рецепти за любители на плодове, любители на шоколад, любители на фуджи, любители на сметана и всичко между тях.

1) Кето брауни мазнини бомби


Мис Фудж? Тогава Keto Brownie Fat Bombs са точно нещо за вас. Това са брашна без брашно, без печене, пълни с чай със здравословни мазнини и и какаово масло. Всеки е рай на чиния.

Въглехидрати: 5g
Мазнини: 17g

2) Без печене кето фъстъчено масло шоколадови блокчета


Любителите на чаша фъстъчено масло на Reese, тази е за вас. Тези шоколадови блокчета с фъстъчено масло No Bake Keto са почти без захар, но добрата новина е, че имат един и същ вкус. Здравей здрав Хелоуин!

Въглехидрати: 7g
Мазнини: 23g

3) бисквитки с крем сирене Кето


Шест съставки, 10 минути време за подготовка и 15 минути във фурната са всичко, което е необходимо, за да влезете в кето небето. Кето бисквитките с кремообразно сирене се съчетават чудесно с кафе или чай и са леко, изискано лакомство, което ще намерите отново и отново.

Въглехидрати: 3g
Мазнини: 10g

4) Кето торта от лава


Топла, сладка, капризна и лесна за приготвяне - това е добро описание на тази торта Keto Lava, която ще задоволи и най-ненаситния сладък зъб. Малко печене и какао на прах, сметана и изкуствен подсладител наистина допринасят много.

Въглехидрати: 4g
Мазнини: 13g

5) Fudge Avocado Keto Brownies


Авокадо, в десерт? Залагаш. Вярвате или не, много кето десерти се възползват от маслената, кремообразна текстура на авокадото. Тези кюфтета от авокадо Fudge с кето имат мътна текстура и вкус като истинската сделка.

Въглехидрати: 6g
Мазнини: 7g

6) Кето шоколадов мус торта


Джаз на следващото ви парти, без да нарушавате диетата си с този кето шоколадов мус торта. Прилича на нещо направо от пекарна, но определено е изпълнимо и за домашния готвач. Освен това вкусът е толкова невероятен, колкото изглежда.

Въглехидрати: 25g
Мазнини: 6g

7) кето барове с лимон


Докато някои плодове са с високо съдържание на въглехидрати, други всъщност са добре. Лимонът е един от тях - и ги смесете с малко еритрит, масло, бадемово брашно и някои яйца, и вие сте си взели един дявол от вкусно лакомство.

Въглехидрати: 4g
Мазнини: 26g

8) Кето чийзкейк брауни


Чакай, искаш да кажеш, че има начин да смесиш чийзкейк и брауни и да останеш в рамките на кето диетата си? Тези бели и шоколадови сладкиши са буквално перфектното съвършенство за мързеливо лечение в неделя след вечеря.

Въглехидрати: 4g
Мазнини: 21g

9) Крем от небето


Докато оригиналната версия изисква смачкани бисквитки, възможно е да се насладите на тази класика без цялата тази захар и тези въглехидрати. Тази версия на Cream From Heaven използва ядки вместо това, но запазва онези вкусни, маслени пълнежи, които познавате и обичате.

Въглехидрати: 7g
Мазнини: 37g

10) Кето понички


Разтопете се в устата си вкусно с вкус на канела за зареждане, да, МОЖЕТЕ да имате понички на кето диетата. Тези кето понички са печени (а не пържени) и използват бадемово брашно, за да ви придадат този сутрешен любим вкус - минус захарта и въглехидратите.

Въглехидрати: 5g
Мазнини: 25g

11) Чийзкейк без захар


Чакай, чийзкейк? На диета?! Когато става въпрос за сорт без захар, какъвто е случаят тук, залагайте! Крема сирене и заквасена сметана в тази рецепта повече от компенсират, за да ви дадат целия упадък, с който можете да се справите.

Въглехидрати: 10g
Мазнини: 47g

12) Кето тарталети


Ако сте любител на кексчета, като истински любител на кексчета, това може да бъде едно от най-трудните неща, които трябва да отпуснете, когато отидете на кето. За щастие, не е нужно с тези кето кексчета, които използват кокосово брашно и глазура без захар, за да ви придадат целия онзи вкус, който изпитвате любов.

Въглехидрати: 7g
Мазнини: 5g

13) Нисковъглехидратни орехови трюфели


Карамелът, тъмният шоколад и хрущенето на пекани работят заедно, за да ви донесат тези вкусни малки хапки. Те също имат приятно дъвчаща структура и са точно това, което е за тези сладникави моменти.

Въглехидрати: 1g (нето)
Мазнини: 14g

14) 1-минутно нисковъглехидратно брауни


Бързам? Как звучи едноминутно брауни? В това няма масло, зърнени храни или захар, а по-скоро комбинация от шоколадов протеин на прах, какао на прах, кокосово брашно, яйца и стевия, разбити заедно в чаша и пукнати в микровълновата за вкуса, който обичате.

Въглехидрати: 3g (нето)
Мазнини: 23g

15) Шоколадови кокосови чаши Better-Than-Mounds


Знаете онези вкусни парченца бонбони, които смесват шоколад и кокос - знаете ли, тези, които сте измъкнали от чантите на децата си на Хелоуин? Тези шоколадови кокосови чаши са още по-добри и се предлагат без захар и въглехидрати.

Въглехидрати: 5g
Мазнини: 25g

16) Нисковъглехидратен клен без захар


Известно е, че френските десерти са коленете на пчелите - и Maple Fudge не прави изключение. Тази конкретна версия премахва захарта и я замества с прахообразен еритритол и сироп без захар с аромат на клен с лаканто, за да оживи това класическо парче от небето за всички кетовари там.

Въглехидрати: 1,5г
Мазнини: 7,5 грама

17) Кето бисквити с фъстъчено масло


Фъстъченото масло може да бъде категоричен приятел на кето диетата. Те също са само нещо за печене на невероятни бисквитки. Те използват само четири съставки и са нещо, което трябва да се направи. Какво чакаш?

Въглехидрати: 3,5г
Мазнини: 8g

18) Кето тиквени барове


Любителите на тиквения пай, този е за вас. Баровете с тиквен пай ви придават целия този кадифен вкус на тиквения пай, но се отървете от пълната с брашно захарна кора, за да останете на линия с това прекрасно кето нещо.

Въглехидрати: 3g
Мазнини: 13g

19) Кето кокосови варови барове


С остър, кремообразен вкус, тези кето кокосови барове са точно това, което искат хората, които искат малко (но не прекалено) сладко и не са толкова запалени по многото рецепти за шоколад там.

Въглехидрати: 4g
Мазнини: 19g

20) Мъфини от кето боровинки


Кифлите обикновено са абсолютно не-не на кето диета, но какво, ако можете да имате този топъл, сутрешен вкус и все пак да останете на път? Тези кифли с боровинки използват бадемово брашно, за да ви дадат точно това с малко масло, бадемово мляко и боровинки (разбира се) за топъл вкус, който ще намерите отново и отново.

Въглехидрати: 2g (нето)
Мазнини: 14g

Имате ли любим кето десерт, който пропуснахме? Споделете го в коментарите по-долу!

Автор: Caitlin H
Мениджър на общността Diet-to-Go

Кейтлин е мениджър на общността Diet-to-Go и запален бегач. Тя е страстна да се ангажира с другите онлайн и да поддържа здравословен, активен начин на живот. Тя вярва, че умереността е от ключово значение и хората ще имат най-голям успех при отслабване, ако се занимават със здравословно хранене и фитнес.