•  

Тези съвети могат да ви помогнат да се излекувате по-бързо, естествено.

c-сечение

Ако сте родили бебето си чрез C-сечение, възстановяването на C-сечение вероятно е на преден план в ума ви.

Върнахте се в собствения си дом, собствено легло и собствени PJ. Изчезна броят на дупето, който си сложил в болницата. Персоналът на болницата ви изпрати на път с инструкции за C-секцио след операцията, но изглежда някой е забравил да ви даде съвети за справяне с някои по-малко от приятни проблеми.

Какво трябва да направи нова мама? Обърнете се към майката природа, разбира се! Тя има много съвети и трикове в ръкава си, за да подобри възстановяването ви и да отстрани често срещаните проблеми, естествено.

Не забравяйте, свържете се с Вашия лекар или акушерка с всякакви притеснения, преди да опитате тези предложения - искате да сте сигурни, че това, което изпитвате, е нормално, а не нещо, което се нуждае от медицинска помощ.

Ето осем естествени средства за възстановяване с C-раздел:

1. Напълнете се с фибри и течности

Едно от най-често срещаните оплаквания след секцио е запек. Комбинацията от липса на движение, болкоуспокояващи, антибиотици и коремна хирургия поражда този неудобен проблем. За щастие, набавянето на много фибри и течности може да улесни придвижването на нещата. Стремете се да пиете много вода (около 8 чаши на ден) и да ядете много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и бобови растения.

Любимите ми храни, богати на фибри за облекчаване на запек, също осигуряват допълнителни ползи за корема от пробиотици или слуз (гъстата гелообразна течност, която се среща в някои растения). Изберете храни като бамя, овес, чиа и ленени семена. Тяхната хлъзгава текстура ще помогне за омекотяване на изпражненията ви, улеснявайки преминаването. Ферментиралите зеленчуци като сурово кисело зеле или кимчи имат пробиотици, които ще върнат микрофлората ви в работно състояние, след като антибиотиците ви я извадят от удар.

Psst: Едно проучване също установи, че приемът на пробиотици след раждането също е помогнал за предотвратяване на следродилна депресия и тревожност!

2. Пийте много течности

Питейната вода може да ви помогне да попълните течностите, които сте загубили по време на доставката. Но може да помогне и за облекчаване на запек, което е добра новина, тъй като е толкова често срещан проблем и може да причини болка, като оказва натиск върху разреза.

Пийте най-малко 8 чаши вода на ден. Можете да оставите бутилки и бурканчета, пълни с вода, около къщата като напомняне да останете хидратирани. Можете също така да отпиете от домашно приготвени плодови и зеленчукови смутита, приготвени с вода като течна основа. Те са чудесен източник на фибри и вода. Кой не обича двуфер?

3. Направете си масаж

Масажите отдавна се използват за предотвратяване и намаляване на появата на белези от сечение. Те увеличават циркулацията, донасяйки прясна кръв и хранителни вещества до мястото на шева. Те могат също така да насърчат регенерацията на кожата и да разрушат тъканите на белезите - въпреки че все още няма сериозни доказателства в подкрепа на това, така че определено първо разговаряйте с вашия доставчик.

Ще искате да изчакате четири до шест седмици, преди да масажирате мястото на шева, по-рано, ако вашият доставчик се съгласи.

Внимателно масажирайте мястото на шева със или без масло за пет до десет минути всеки ден. Ако изберете масло, маслото от семена на таману и шипка е чудесен избор. Можете също да добавите противовъзпалителни и регенериращи кожата етерични масла, като лайка, лавандула или тамян към вашето масажно масло. Просто се уверете, че етеричните масла се разреждат правилно: 10-12 капки етерични масла на всеки две супени лъжици (една унция) масло ще свършат работа.

4. Засилете котлона

Болката е последващ ефект от С-секцията. Няма как да го заобиколите, но топлината е един от начините да го облекчите. Топлината ще отпусне мускулите ви, ще увеличи притока на кръв към зоната и тъй като нервите ви предават усещането за топлина към мозъка ви, ще намали сигнала за болка. Можете да приложите топлина с бутилка с гореща вода, нагревателна подложка или като се накиснете в топла билкова вана - разбира се, уверете се, че водата не е твърде гореща. Ако незабавно ви създава дискомфорт, когато топлината докосне кожата ви, тя е твърде гореща.

Там има противоречива информация за това колко скоро след вашето С-сечение можете да се изкъпете. Вървете с това, което ви казва вашият доставчик. След като бъдете изчистени, продължете. Добавете силно приготвена чаша чай от лайка или лавандула към водата за вана за допълнителни релаксиращи ползи.

5. Вдишайте сладкия аромат на етерични масла

Може да сте мислили, че гаденето най-накрая е приключило, но гаденето след кесарево сечение е невероятно често. Вината за това е запек, подуване на корема, операция и хормонални промени. Един от начините за уреждане на лошото коремче е чрез ангажиране на обонянието. Вдишването на приятния аромат на етерични масла е чудесен начин да направите това.

Ментата, копърът и джинджифилът са анти-гадене. Можете да ги разпръснете, да сложите капка или две върху памучен кръг и да го разнесете под носа си или да добавите капка в купа с пара с гореща вода и да вдишвате парите. Уверете се, че използвате тези масла само в добре проветриво помещение, далеч от вашето бебе.

6. Яжте ястия, пълни с хранителни вещества

Тялото ви е в режим на възстановяване. Току-що носете друго човешко същество наоколо в продължение на месеци и сте претърпели сериозна операция (сериозно, вие сте моят герой). Той може да използва всички здравословни градивни елементи, които може да получи. Въпреки че няма магическа храна или хранително вещество, което да ви излекува, тялото ви се нуждае от разнообразни храни и разнообразни хранителни вещества, за да се попълни и възстанови. Затова изберете богати на протеини храни и растителни варианти, пълни с витамини, минерали и фитонутриенти.

Ето едно просто ръководство, което можете да използвате, за да съставите добре балансирани ястия. За всяко хранене включете:

  • пъстър зеленчук и/или плод;
  • източник на протеин, животински или растителен. Вашето обаждане и двете са страхотни;
  • някои бавни въглехидрати. Това са изцяло хранителните въглехидратни варианти с много фибри като плодове, киноа, кафяв ориз и сладки картофи.
  • купчина здравословни мазнини. Включете авокадо на кубчета, дъжд от зехтин, малко ядково масло или изберете протеинов източник, който също съдържа здравословни мазнини като риба. Ядките, семената и тлъстите риби също са противовъзпалителни и могат да помогнат за намаляване на отока.
  • подобрители на вкуса и здравето. Използвайте билки и подправки в достатъчно количество.

7. Продължавайте да приемате пренаталния витамин

Съдържа желязо, от което вероятно се нуждаете след бременност и операция за възстановяване на кръвните клетки. И нека не забравяме цинка и витамин С, и двата са много важни хранителни вещества за правилното зарастване на рани.

8. Починете си малко

По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но е от съществено значение. Почивката, след всяка операция или емоционално и физически данъчно преживяване, позволява на тялото ви да се възстанови и поддържа вашата имунна система силна. Привличането на помощта на вашата група за поддръжка ще ви освободи да се съсредоточите върху бебето и изцелението. Помолете членовете на вашата общност да се справят с поръчки и домакински задачи. И помнете, почивката не винаги означава да спите или да подремнете. Какво те успокоява и успокоява? Направи го. Това е почивка.

Съветите по-горе са ефективни инструменти, които ще ви помогнат да управлявате най-често срещаните опасения след секцио и да се възстановите възможно най-скоро, просто и естествено. Но ако някога се притеснявате за нещо, което изпитвате, или имате въпроси относно спазването на някоя от горните препоръки, не забравяйте да говорите с вашия доставчик.

Търсите още помощ? Разполагаме с продуктите, от които се нуждаете, за да направите възстановяването на c-section възможно най-гладко и удобно в Motherly Shop.

Earth Mama органична кожа + балсам за белези

Воини от сечение C, това е за вас: Органичният балсам за кожа и белези на Earth Mama е формулиран с мощни органични билки и масла, традиционно използвани за намаляване на появата на белези и стрии. Дерматолог тестван и клинично тестван за дразнене, този балсам е тук, за да развесели кожата ви, тъй като изпълнява своя героичен дълг.

Belly Bandit c-section слипове за възстановяване

Тези бикини с висока талия са нещо, което трябва да имате за възстановяване. Те лежат равномерно и нежно върху белега ви, докато влакнените със сребро влакна помагат да се елиминират бактериите и миризмата.

Püj мека вана за бебета

Проектирана така, че да се побира удобно точно в мивката ви и елиминира необходимостта от накланяне, меката и иновативна вана от Puj е идеална за мами, възстановяващи се от c-сечения.

Ние независимо избираме и споделяме продуктите, които обичаме - и може да получим комисионна, ако решите да купите. Разбрахте това.